Menene Ofungiyar Gudanarwa? Kuma Ciki Ne Ko Na waje Ya Fi?

Yaya iko kuke da shi a kan rayuwarku, kuma nawa ne yake iko da sauran iko?

Tambaya ce mai ban sha'awa ba tare da tabbatacciyar amsa ba. Duk da yake ra'ayoyi sun wanzu game da ƙudurin kanmu da 'yancin zaɓi (ko rashin hakan), ba a kusan daidaita muhawarar ba.

Abin da ya fi mahimmanci a cikin mahallin wannan labarin shine yadda kuke kallon ikon ku don sarrafa sakamakon rayuwar ku. Ya zama, wannan ra'ayin da aka gudanar daban-daban yana shafar yadda muke tunani da kuma nuna hali fiye da yadda muke tsammani.





Kalmar masana halayyar dan adam suna amfani da ita wajen bayyana wannan ra'ayi naka ne ofungiyar sarrafawa . Kalmar 'wuri' na nufin matsayi ko wuri, kuma game da sarrafawa, ana iya bayyana ta ta ciki ko ta waje.

Wurin sarrafawa na ciki yana nufin sanya ƙarfi - da nauyin ɗawainiya - da ƙarfi a hannayenku. Externalungiyar sarrafawa ta waje ita ce akasin haka, tare da iko da alhakin na sojojin waje.



Ga wasu misalai don taimaka muku fahimta:

Misali 1:Brian ya sami ci gaba a wurin aiki.

Idan Brian yana da yanki na ciki na kulawa, to zai iya danganta wannan sakamakon da kwazonsa na aiki tuƙuru, rawar gani, da halayyar mutum.



Idan Brian yana da yanki na waje na sarrafawa, da alama zai danganta wannan sakamakon ga sa'a, lokaci mai kyau, da kuma rashin wasu 'yan takara.

Misali 2:Susan ta fadi gwajin tuki.

Idan Susan tana da yanki na ciki na kulawa, da alama za ta danganta wannan sakamakon rashin ƙwarewarta, jijiyoyinta, da zaɓin lokacin da ta yi don gwajin.

Idan Susan tana da wurin sarrafa waje, tana iya danganta wannan sakamakon zuwa mummunan yanayi, da wasu direbobin da basu kula ba akan hanya a lokacin, da kuma mai binciken wanda yake da mummunan rana.

To Wanne Ya Fi Kyau?

Babu wata amsa ga wannan tambayar. Da fari dai, yana da mahimmanci a lura cewa yankin ku na kulawa ba ko dai na ciki ko na waje ya faɗi tare da bakan tsakanin su biyun.

Kuna iya jingina sosai ga matsayin ciki, amma wannan ba zai hana ku yin imani da wasu abubuwa ba a cikin ikon ku. Hakanan, zaku iya zama gaba zuwa ƙarshen sikelin, amma har yanzu kuna iya fahimtar yadda waɗansu abubuwa ke wuyanku.

Menene ƙari, dukansu suna da fa'idodi da raunin su…

Wani tare da na ciki ofungiyar sarrafawa na iya zama mafi motsawa da motsawa don yin aiki tuƙuru da cimma nasara saboda sun yi imanin cewa suna da ikon shafar canji mai kyau a rayuwarsu.

Sun fi dacewa su kasance masu iya aiki a duk bangarorin rayuwa, gami da alaƙar, inda su, alal misali, su ne za su fara nuna alamar sulhu a inda rikici ya faru.

A gefe guda, na iya zama mai saurin zargin kansu lokacin da abubuwa ba su tafi shiryawa ba. Suna iya zama masu sukar kansu da yawa kuma suna bugun kansu saboda kasawarsu. Abin da ya fi haka, idan damar ci gaba ko cimmawa ba ta bayyana kansu ba, za su iya takaici kuma su yi imanin cewa suna ɓata damar su.

Wani tare da na waje ofungiyar sarrafawa na iya magance mafi kyau tare da gazawa (aƙalla cikin ɗan lokaci nan da nan) saboda suna iya ba da alhakin ga wasu dalilai kuma su kawar da zargi game da aikin su. Kuma lokacin da wani abu mara kyau ya faru, suna iya saurin karɓa da ci gaba saboda basu yarda zasu iya yin tasiri game da sakamakon ba: abin ya faru zuwa su, ba saboda daga gare su.

bret hart vs vince mcmahon

Lokacin aiki a cikin ƙungiyar, ƙila za su iya bayar da yabo ga aikin da aka yi sosai yayin da suke godiya da tasirin 'yan wasan waje fiye da yadda suke yi da nasu.

A gefe guda, yanayin su zuwa zargi waje dalilai Hakanan yana iya shafar alaƙar su ta mummunar tasiri (aiki, soyayya, ko akasin haka) saboda zasu ɗora alhakin ɗaukar nauyi akan wanin amma su kansu. Batutuwan, a tunaninsu, zai haifar da wasu mutum, kuma ba za su iya faɗaɗa reshen zaitun ba saboda suna jin cewa su ne waɗanda aka yi wa laifi.

Wadanda suka fi karkata zuwa ga waje na waje kuma mai yiwuwa su karaya da sauri kan wani aiki kuma suna jin kasa samun damar murmurewa daga yanayin rashin maraba da ya same su. Suna jin ƙaddara ta ƙaddara fiye da yadda zasu iya inganta yanayin su.

Babu wata hanya madaidaiciya ko kuskure wacce zata kasance, amma bincike a wannan fannin ya zuwa yanzu ya nuna cewa waɗanda ke da ƙasan wurin sarrafawa ba su da saurin damuwa, suna iya jimrewa da damuwa, kuma sun fi gamsuwa da ayyukansu.

Neman Ma'aunin ku

Zuwa wani mataki, wurin sarrafawa wani abu ne da zaku iya daidaita dangane da yanayin. Yana buƙatar ƙoƙari mai hankali don yin sarauta a cikin halinku, amma idan kuna iya yin tunani mai kyau game da yanayinku, zaku iya ganinsu a bayyane kuma ku tabbatar da wane tasiri, idan akwai, ku da da ko iya samun da.

Ganowa da yarda da dalilan faruwar al'amura shine manufa ta farko a daidaiton yankin mulkinku. Maimakon sauraren tunaninka na farko, dakata kaɗan kaɗan kuma ka yi tunani game da gaskiyar gaskiyar. Ilhamarku tana nuna ainihin jerin abubuwan da suka faru? Ko kuwa kuna karkatar da abubuwa don dacewa da labarin da yawanci kuke fadawa kanku?

Wannan tsari na iya jin rashin ɗabi'a. Kuna tambayar kanku - da hanjinku - ta hanyar ƙalubalantar abubuwan da kuka cimma. Dole ne ku cire matattarar tsinkayen ku kuma jefa idanuwan ku kan ainihin hoton da ke gaban ku. Yana bukatar atisaye da jajircewa don samun nasarar yin hakan cikin nasara.

Abu daya da zai iya taimakawa shine nuna jin kai. Wannan yana da mahimmanci musamman ga waɗanda a zahiri suna da wuraren da ke cikin ikon sarrafa waɗanda ke ɗora wa kansu laifi game da wani abu da duk abin da ba daidai ba.

Abin ban mamaki, irin waɗannan mutane ba koyaushe suke da saurin kushe wasu ba saboda kuskuren da suka yi tsammani. Hanyar da suka bi da kansu ba alama ce ta yadda suke bi da wasu ba, kuma za su iya zama masu kirki, kulawa, da jin kai kamar kowa.

Dabarar irin waɗannan mutane shine, to, suyi tunanin suna magana da kansu a matsayin mutum daban kuma suyi aiki kuma suyi magana daidai. Maimakon zama mai wuce gona da iri da barin abin tunani mai halakarwa karba, zama mai lura da bukatunku da fahimtar duk wani abu da da ba don haka ba da kuna ganin laifi ko aibi.

Wannan ba a faɗi cewa ba za ku iya koya daga yanayin da iko ya kasance a cikinku ba sosai. Wani lokaci gazawar za ta kasance a gare ka, amma maimakon ka ga wannan a matsayin mara kyau, sai ka fada wa kanka cewa, 'Ee, ni mai kuskure ne, amma zan koya daga wannan kuma in kara karfi game da shi.'

A cikin yanayi inda ofar waje na sarrafawa ke haifar da tunani da ɗabi'a na rashin nasara, abu ɗaya da zaka iya gwadawa shine nemi mafi ƙarancin abin da za ku iya yi don canza yanayin ku.

Bugu da ƙari, wannan ya zama tsarin sane wanda ke ƙalubalantar tunaninku na koya. Dole ne kuyi shiru da tunanin cewa ku fasinja ne mara taimako, kuma ku tunatar da kanku yadda iko kuke da rayuwarku. Kuna yin haka ta gini, farawa da wani abu ƙarami don ya zama maras muhimmanci.

Zai yiwu ku gado, ku shayar da tsire-tsire, karanta tabbaci mai kyau , sanya maigidan ka kofi, ko share akwatin sa worko na aiki na imel da ba a karanta ba. Ba komai mahimmancin abin da zai iya ɗauka, yana da mahimmanci ku yi wani abu. Sannan yi wani abu, sannan wani, kuma ci gaba da yin waɗannan ƙananan abubuwa har sai kun sami cewa hakika kun yi abubuwa da yawa sosai. Wannan yana matsayin tunatarwa cewa ku yi mallaki sassan rayuwar ku, idan kun zaɓi yin amfani da shi.

Keyaya daga cikin mahimmin dabara don daidaita waje na sarrafa iko wanda ke iyaka akan rashin lafiya shine zama mai aiki, ba m . Yi abubuwa da yawa kamar yadda zaka iya wanda ya haɗa da zaɓar wa kanka - koda kuwa ka fara ƙarami kuma kayi aiki har zuwa abubuwan da zasu haifar da sakamako.

yadda za ku inganta rayuwar ku

Wani mahimmin abin dubawa shine labarin da zaka fadawa kanka lokacin da abubuwa masu kyau suka faru a rayuwar ka. Yayinda kake kallon idanunka kan gaskiyar, yakamata yabi kanka saboda tasirin da kake da shi akan duk wani kyakkyawan sakamako. Haka ne, akwai yiwuwar akwai sa'a a ciki, amma ƙananan abubuwa sun taɓa faɗi mai kyau ko mara kyau.

Akasin haka, lokacin da sakamako bai zama abin so ba, ku kasance masu gaskiya game da rawar da kuka taka. Ba tare da ɓacewa cikin wasan zargi ba, mallaki har zuwa wuraren da wataƙila kuka kasance da laifi, maimakon ɗaukar ɗaukar alhakin a wani wajen.

Zai iya zama damuwa idan ka yarda da ajizancinka - musamman ga wasu mutane - amma yin hakan na iya ƙarfafa alaƙar kuma inganta yanayinka. Bada iko ta hanyar mallakar mallakin ayyukanka.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

Yanayin kwanciyar hankali na Kulawa

Wani mahimmin al'amarin wurin kulawar ku shine shin kuna ganin wani abu yana dawwamamme (ko zai daɗe) ko kuma zai iya canzawa. Ko, don zama mafi daidaito: barga ko maras tabbas.

Kuna, alal misali, yi la'akari da girman girmanku ya zama tsayayye. Girman kuran ku, a gefe guda, wani abu ne da zai iya canzawa kuma don haka ana ɗaukarsa mara ƙarfi.

Effortoƙarin ƙoƙarcen da kuka sa a cikin wani abu yana da ƙarfi. Matsalar wasu ayyuka tsayayye ne (Marathon na New York daidai yake da mil 26 a kowace shekara, kodayake yanayin yanayi na iya sanya shi ƙasa da kwanciyar hankali).

Ana iya ganin haƙƙin ku na ɗan ƙasa na ƙasarku tabbatacce ko rashin daidaito dangane da wurin da kuke zaune.

Yanayin bai da tabbas, amma canzawar yanayi shine, gwargwadon wurin da kuke zaune, tsari ne mai daidaitaccen yanayi (kodayake canjin yanayi yana tasiri akan wannan).

Ta yaya tsayayyen abu zai iya tasiri ko kun yi imani da cewa yana ciki ko a waje yankinku na sarrafawa. Duk da yake wasu abubuwan da gaske suna da karko / rashin ƙarfi, hakanan yana iya kasancewa batun cewa fahimtarku ga wani abu shine ainihin abin mahimmanci. Kuna iya yanke shawara cewa wasu dalilai ko wani ya tabbata kuma sabili da haka ba wani abu da kuke da iko akai ba. Wani mutum na iya ganin yanayin iri ɗaya daban kuma yayi imani zasu iya canza abubuwa.

Misali, kuna iya ganin kamuwa da sanyi a lokacin sanyi a matsayin abin da ba makawa. Hakan yana faruwa a kowace shekara kuma sakamako ne mai karko saboda ana fuskantar sa da ita a safarar jama'a kuma tsarin garkuwar ku ya gyaru. Wani kuma zai iya ganin garkuwar jikinsu ba ta da karko, don haka wani abu da zasu iya tasiri ta hanyar motsa jiki da kuma cin abinci mai kyau. Hakanan suna iya ganin zirga-zirgar su zuwa aiki azaman wani abu da zasu iya canzawa ta hanyar keke, tuƙi, ko tafiya a matsayin madadin hanyoyin tafiya.

Kamar yadda zaku gani, ma'anar kwanciyar hankali tana da alaƙa da…

Sarrafawa

Wasu abubuwa sun fi ƙarfinmu. Rana ta fadi kuma ta fadi, tattalin arziki ya bunkasa kuma ya bunkasa, masana'antu sun tashi kuma sun bace, muna tsufa. A matsayinmu na mutum, ba mu da wani tasiri a kan wadannan abubuwa.

Tsayinku ba ainihin abin da za ku iya sarrafawa ba ne, amma ƙugu ya kasance. Tsawon gudun fanfalaki ba a hannunku yake ba, amma yadda kuke horo da shi. Hakkokin ku a matsayin ku na dan kasa na iya zama ko kuma ba zai zama wani abu da za ku iya tasiri kai tsaye ba, amma halin ku gare su shi ne.

Kuma game da yanayi da yanayi… bari a ce kuna da matsalar rashin yanayi (SAD) kuma kuna fama da hunturu a inda kuke zama. Ba za ku iya sarrafa farkon lokacin hunturu ko raguwar kwanakin ba. Amma zaka iya sarrafa inda kake zaune. Kuna iya zaɓar yin ƙaura zuwa wata ƙasa mafi daidaituwa inda dumi ya kasance shekara-shekara. Ko kuna iya ciyar da rabin shekara a arewacin duniya da rabi a kudanci (matsanancin bayani, ƙila, amma ba mai yuwuwa ba).

Kuna iya ɗauka tsufa wani yanki ne na rayuwa wanda yakamata a yarda da shi - cewa ba abin sarrafawa bane. A gefe guda kuma, kuna iya yanke shawara cewa tsufa wani abu ne da wasu zaku faɗi game da abinci, motsa jiki, ko ma tiyatar kwalliya - cewa ana iya sarrafashi (gwargwadonsa).

Don haka ikon sarrafawa, kamar kwanciyar hankali, ba ɗaya bane ga kowane mutum. Ra'ayin ka zai iya bambanta da na abokai, abokan aiki, ko dangin ka.

Me Ya Sa Zan Damu?

Amsar mai sauri: ko yankin ku na sarrafawa ya fi na ciki ko na waje yana da sauyi mai ma'ana game da yadda kuke fuskantar rayuwa da sakamakon da kuka ci karo da shi.

Amsar doguwa: ta hanyar fahimtar lokacin da inda za a juya zuwa ga wani yanki na ciki ko na waje na sarrafawa, zaku iya samun fa'idar duka. Kuna iya zama mai kwazo da azama maimakon kayar da kai. Za ki iya ɗauki alhakin waɗannan abubuwan da zaku iya tasiri kuma ka yarda da wadanda baza ka iya ba. Kuna iya nunawa kanku alheri idan kun gaza, yayin koyan darussa don ƙoƙarin guje wa yin kuskure iri ɗaya sau biyu.

Babban ra'ayi don tunawa shine daidaitawa kuma realism. Dole ne ku zama masu saukin kai domin daukar matakin da ya dace da kowane yanayi da kuka ci karo dashi. Kuma dole ne ku fita waje kanku kuma ku fuskanci gaskiyar waɗannan yanayin, ku ma.

Posaƙƙarfan wuri na ciki na sarrafawa yana da kyau, amma idan ba shi da tushe a zahiri, kuna haɗarin waɗancan tunanin masu ra'ayin kansu waɗanda ke tare da kowane gazawa. Zai iya zama mai lafiya ta hankali ka yarda cewa wasu abubuwa sun fi ƙarfinka, amma kuma zai iya zama daidai kamar rashin lafiya ka gaskata ba ka da tasiri komai a rayuwar ka.

Kafin komawa ga ra'ayoyi na ciki ko na waje, ya kamata ka tambayi kanka menene gaskiyar lamarin. Kar kayi zaton cewa ilhamin ka koyaushe tana gyara wasu abubuwa da gaske sun fita daga hannunka, amma abubuwa da yawa ba haka bane. Yi tunani game da shi, tantance zaɓinku, kuma yanke shawara ko akwai ko babu wani abu da za ku iya yi don rinjayar sakamakon. To ko dai yi shi, ko karɓar abin da zai kasance.