Kayi Tunani Ka Tsotse A Rayuwa? Anan Babu Kudin Bullsh * t Raba Nasiha!

'Ina shan nono a rayuwa.'

Wannan shine abin da kuke tunani.

Wannan shine abinda zaka fadawa kanka.



Heck, wannan shine abin da kuke gaya wa wasu mutane.

Jeez, ba da kanka hutu!



Tabbas, rayuwar ku bazai yi yadda kuke so ba. Kuma hakan bazaiyi kama da rayuwar wasu mutane ba.

Amma wannan ba yana nufin kun tsotse komai ba.

Bari mu tunkari wannan mataki daya bayan daya, shin ya zamu yi?



Da farko…

1. Shin ka taba zuwa likita?

Idan baku taɓa zuwa ganin likita game da yadda kuke ji ba, wannan yakamata ya zama matakinku na farko.

Zasu iya taimakawa wajen tantance duk wata matsala ta zahiri ko ta hankali kuma su fara bi da su.

Akwai matsaloli masu yawa na lafiya wadanda zasu iya haifar muku da raunin ƙasa game da yadda rayuwar ku ke tafiya.

Bacin rai na iya zama dalilin. Wannan na iya zama mai zaman kansa ko kuma yana da alaƙa da wasu rikice-rikice na jiki da na motsin rai.

Yana da daraja shawara wannan shafin (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).

2. Yaya ya kamata ku kasance da rayuwar ku, ko yaya?

Wannan tambaya ce da aka loda. Kalmar 'Ya kamata' na iya haifar da mutane da baƙin ciki na tabin hankali.

Shin fata ne.

Shin umarni ne.

Ya kamata sanya matsin lamba da yawa akan mutane.

Ka gani, idan ya zo ga rayuwa gabaɗaya, yana da sauƙi a samu cikin tunanin gaskatawa akwai hanya madaidaiciya ta rayuwa.

Kuma cewa ku ya kamata zama burin rayuwa.

Amma wanene jahannama ke rubuta dokoki game da yadda rayuwa mai kyau, maras kyau take?

Babu kowa. Babu dokoki.

Duk da haka kuna tsammanin akwai. Kun rubuta wasu dokoki don rayuwarku kuma kuna tsammanin kuna karya su.

Sabili da haka kun isa ga ƙarshe cewa kuna shan rayuwa.

Kila ku kalli wasu mutane ku yanke shawara cewa suna rayuwa ne ta hanyar da ta dace kuma, saboda haka, a ma'anarsa, dole ne ku yi rayuwa ta hanyar da ba daidai ba.

3. Me zahiri kuke so kuyi?

Maimakon yin tunani dangane da abin da kake ya kamata kasance tare da rayuwarka, ka tambayi kanka menene so da za a yi.

Bari muyi tunanin kuna da ranar kyauta don yin duk abin da kuke so.

Da maraice, kun zauna kuna tunanin abin da za ku yi.

Amma tabbas kuna tunani a cikin ƙaura, ba so ba.

Kuna tsammani ya kamata ku farka da wuri, don yin wasa a kusa da wurin shakatawa na gida kafin ku sami karin kumallo lafiyayye.

Sannan kuna tsammanin yakamata ku share wasu choan aikin gida daga abubuwan da kuke yi kafin kashe rana da rana don yin wani aiki mai motsa hankali, mai yiwuwa tare da wasu mutane.

Sannan cin abincin dare tare da abokin tarayya ko shan giya tare da abokanka don zagayowar ranar.

AMMA…

Ba ku da gaske so yi wani abu daga waɗancan abubuwan.

Kuma saboda ba kuyi haka ba, kun yi imani cewa dole ne kuyi rayuwa ta hanyar da ba daidai ba.

Ranar da kuka dace ta yi kyau sosai.

Kuna so ku tashi kusan 10, ku sami pizza wanda ya rage a daren jiya don karin kumallo, ku huta a cikin PJs ɗinku har tsakar rana yayin sauraren kiɗa ko wasa.

Bayan haka, ku zo da rana, kuna so ku ci gaba da yin hakan, ko kuma kawai ku rataya tare da wasu abokai a wurin shakatawa, ba tare da yin magana game da komai ba musamman.

A ƙarshe, kuna son ɗaukar hoto kuma ku kalli wasu TV ko fim har sai lokacin ya buge buhu.

Matsalar ita ce, akwai wata murya a cikin ranku tana gaya muku cewa abubuwan da suka kamata daga ranar farko sun yi daidai kuma abubuwan da ake so daga rana ta biyu ba daidai ba ne.

Don haka kuna yin shiri don yin abubuwan da suka kamata, amma kun kasa bin waɗannan tsare-tsaren kuma ƙarshe ƙare da yin abin da kuke so maimakon.

Kuma duk tsawon wannan, kuna jin damuwa game da gaskiyar cewa kana bata rayuwarka kuma zai kawo karshen rashin nasara.

Amma a nan ne mai bugawa… idan da gaske kuna son yin wani abu, to aikata shi hakika nasara ce, koda kuwa abin da kuke son yi bai dace da hoton abin da ke da kyakkyawan amfanin lokacinku ba.

4. Shin kana qin aikin ka kana ganin aikin banza ne?

Wannan shine babban dalilin da yasa mutane da yawa suke tunanin cewa suna shayar da rayuwa.

Bari mu fuskance shi, idan kana da aiki, yana ɗaukar lokaci mai yawa na farka.

Kuma idan duk abin da zaka gani yayin da kake kallon aikin ka shine cog mara ma'ana a cikin wani mahimmin inji, ba abin mamaki bane baka ga rayuwar ka a cikin kyakkyawar hanya ba.

Bari mu ce kun jujjuya burgers don rayuwa kuma ku sami albashi mara kyau.

Wataƙila ba abin da kake tunanin kanka kake yi ba lokacin da kake ƙarami, dama?

Amma wataƙila ba ku sami maki don zuwa kwaleji ba ko kuma barin makaranta saboda wasu yanayi a rayuwar ku.

Sabili da haka kun ƙare karɓar wannan aikin saboda yana biyan kuɗin kuɗi kuma yana sanya abinci akan tebur.

Amma har yanzu ga kanka a matsayin gazawa kuma ka ga aikinka ba shi da wata illa ga kowa.

Wannan kuskuren ɓangaren al'umma ne. Saboda muna biyan ƙananan ƙwararrun ma'aikata a ƙarancin aiki, hakan yana nuna cewa gudummawar da suke bayarwa ga duniya ya yi ƙaranci kuma mutanen da ke yin waɗannan ayyukan sun fi ƙima.

Kuma mutane da suke ‘ƙima da daraja’ dangane da albashi na iya zama da sauri mutane su yi tunanin cewa su ‘ba su da daraja’ dangane da son kansu.

Amma ga masu sauya tunanin hankali da zaku iya yi…

Kuna gani, kodayake ba zasu iya ganewa ba, mutumin da ya ciji burger don cin abincin rana dole ku gode masa.

Kamar dai yadda mutumin da yake siyan kayan masarufinsu a shagon yake da waɗancan mutanen da suka cika ɗakunan ajiya da yin sikanin cinikin su don godiya.

Kuma mutanen (watau kowa da kowa) da ke karɓar kwandonsu daga gidansu kowane mako suna da masu tara shara su yi godiya.

yadda za ku gaya idan saurayi yana jin tsoronsa a gare ku

Waɗannan ayyukan sune abin da zaku iya la'akari da ƙananan ƙwayoyin cuta a cikin inji, amma haka yawancin aiki ne lokacin da kuke tunani game da shi.

Kuma injuna suna aiki ne kawai kamar cogs a cikinsu. Koda karamin cog ya karye, gaba dayan mashin din yana zuwa yana nikewa ya tsaya.

Don haka, tabbas, kuna iya tunanin kun tsotse a rayuwa saboda aikinku ba shi da ƙarancin albashi kuma bai bayyana ba da gudummawar duk wannan ga duniya, amma dole ne wani ya yi hakan.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

5. Dakatar da tunani cikin baki da fari.

Shin kun taɓa kallon wasu mutane kuna tsammanin su ma suna shayar da rayuwa ma?

Kila ba.

zuwa azumi cikin dangantaka

Kuma wannan yana fallasa wani sigina a cikin sifofinku “Ina tsotsewa”.

Dama, kuna tunani cikin baƙi da fari.

Watau, kuna tsammanin kun tsotse komai , alhali a lokaci guda tunanin wasu mutane sun kusa isa cikakke.

Matsayi daya ne a gare ku kuma wani ga kowa.

Amma ɗayan waɗannan abubuwan ba gaskiya bane. Lallai kuna da abubuwa da yawa da kuka kware a kansu kuma kowa yana da abubuwa da yawa waɗanda suke gwagwarmaya da su.

Don haka ba baƙi ba ne ba fari ba ne - koyaushe inuwar launin toka ce.

Abin da ya kamata kawai ka yi shi ne buɗe idanunka ga gaskiyar halin da ake ciki. Dakatar da sanya kowa a kan hanya kuma ka daina kushe kanka don ba ka da amfani kuma ba ka da daraja.

Koyi yadda ake neman baiwa kuma kiyaye waɗannan a gaba a tunanin ka lokacin da ka fara zamewa cikin tunanin ƙyamar kai.

6. Yanke daga son zuciya na tabbatarwa.

Da gaske kuna gaskanta cewa kuna shan nono kuma kuna ganin shaidu don tallafawa wannan imanin duk kewaye da ku.

Kun faɗi abin da aka nuna wa son zuciya.

Wannan shine lokacin da muke, 'Bincika, fassara, ni'ima, da tunatar da bayanai ta hanyar da ke tabbatar da imanin mutum ko tunaninsa.' (ta hanyar Wikipedia )

Bari mu maimaita wadannan abubuwa guda hudu…

Kai bincika bayanin da ke nuna yawan tsotse ku.

Kai fassara bayani kamar yadda yake nuna cewa kana shan nono, koda kuwa hakan baiyi ba.

Kai ni'ima bayanan da ke tabbatar maka da shan nono kan bayanin da ya nuna ba ka yi.

Kai tuna bayani daga abubuwan da suka gabata - tunanin abubuwan da suka faru - wanda ke tabbatar maka da gaske kana shan nono yayin da kake watsi da tunanin da yake nuna akasin hakan.

Wannan yana danganta baya tare da batun baya game da tunanin baƙar fata da fari.

Ba za ku iya ganin shaidar da ke kallon ku a fuskar da ke tabbatar da ba ku tsotse a rayuwa saboda kun cika aiki da imani ku ke yi.

Don haka yi ƙoƙari na hankali - kuma zai zama babban ƙoƙari don farawa - lura da duk abubuwan da kuke aikatawa waɗanda suke da kyau da ƙima.

7. Saki matsin lambar da kika sa kanki.

Ka tuna duk waɗancan ‘ya kamata’ da muka ambata a baya? Abubuwan da kuka yi imani da su dole ne ku yi don rayuwar ku don nufin wani abu.

Waɗannan yakamata su yi nauyi da yawa, kuma yayin da kuka tara a saman kanku, da ƙarin matsin lamba da za su yi.

Wannan hangen nesa game da cikakkiyar rayuwar da kake da ita a cikin kanka - babu shi.

Kuma saboda babu shi, yana da ma'ana ƙoƙarin rayuwa har zuwa gare shi.

Lokacin da ka ji matsi ya hau, gaya wa kanka:“Ya isa!”

Wannan yana da ma'anoni biyu…

Da farko, kuna jinginar da kanku daga tunanin ku kuma kuna cewa lokaci yayi da yakamata ku daina duk rashin kula.

Ly abu na biyu, tunatarwa ce cewa ƙari ba koyaushe bane mafi kyau. Wani lokaci, isasshen abu da gaske ya isa.

Bari mu fadada akan wannan magana ta biyu kadan.

Ka gani, mutane da yawa suna rayuwa da ƙarancin tunani. Wannan shi ne wanda ya ce albarkatu sun ƙare kuma muna buƙatar tarawa gwargwadon yadda za mu iya don tsira.

Lokacin da kuka ce kun shayar da rayuwa, kuna bayyana ra'ayin cewa baku da isasshen nau'ikan kayan aiki.

Ba ka da isassun kuɗi ko abin mallaka, ba ka da isashen abokai, ko kuma ba ka da wadatar farin ciki.

Amma fa gaskiya, kuna da abin da kuke tsammani. Wataƙila ba a cikin albarkatun da kuka ba kyauta mafi yawa ba, amma tabbas kuna da yawa abubuwan da ka dauka ba komai bane .

Idan, maimakon haka, kuna haɓaka wadataccen tunani, zaku gane dukiyar da kuke da ita. 'Yancin da kake da shi, lokacin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali, amincin rufin rufin kai.

Kuma ta yaya kowa zai iya shan nono yayin rayuwa alhali suna da waɗannan abubuwan duka - da ƙari! - ya zama godiya ga?

Don haka cire matsi daga kanka ta hanyar sarauta a cikin abubuwan da kuke fata da buri kuma da gaske godiya ga waɗancan abubuwan da zaku iya ƙidaya azaman naku.

Ya isa sosai da gaske idan ya zo ga abubuwan da kuke yi ko waɗanda ba ku yi a rayuwa.

8. Magance damuwa a rayuwar ka.

Ka san abin da damuwa zai iya yi? Yana iya sa ka yi tunani kuma ka gaskanta abubuwa sun fi su sharri.

Idan akwai mabubbugar damuwa da yawa a rayuwar ku, yi ƙoƙari ku nemi hanyoyin kawar da kanku daga waɗancan abubuwan.

Fara ƙananan kuma magance abu ɗaya a lokaci guda. Ba za ku iya rayuwa ba tare da damuwa ba - mutane ƙalilan ne suke yi - amma a hankali kuna iya shawo kan damuwarku a ƙarƙashin iko.

Kuma kamar yadda kuke yi, zaku fara ganin cewa baku shan nono gaba ɗaya kuma kuna da iko fiye da yadda kuke tsammani.

Damuwa da yanayi na damuwa wani bangare ne na rayuwa. Mabuɗin shine adana kan waɗannan abubuwan don kar a binne ku a ƙasan su.

9. Idan kanaso ka canza, ka dauki kananan matakai tsayayyu.

Duk inda kuka kasance a rayuwa, ba ciwo idan kuka kalli hanyoyin da zaku iya canza abubuwa don kawo ƙimar kai da kwanciyar hankali.

A halin da kuke ciki yanzu - tare da tunanin da kuke da shi - ya fi kyau kusanci canji a hankali kuma tare da mai da hankali.

Kada kayi ƙoƙarin canza duk abin da baka so game da rayuwarka.

Kawai kokarin canzawa DAYA abu… a Kananan abu.

Kuna gani, ƙarfin abu abu ne mai ƙarfi, amma yana ɗaukar ɗan lokaci kafin a inganta. Don haka dole ne ku fara ƙananan don samun ƙafafun canji suna motsi.

Kuma mai da hankali kan abu daya yana kiyaye yawan damuwa da shagaltuwa daga shiga ciki.

Da zarar kun sami nasarar canza wani abu ƙarami kuma canjin yana jin kamar zai tsaya ne, matsa zuwa wani.

Ka sanya su ƙarami da farko kuma ka tashi daga can.

Har yanzu kuna gaskanta kun shayar da rayuwa kuma kuna son yin wani abu game da ita? Ba a san inda zan fara ba? Yi magana da mai horar da rayuwa a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.

Hakanan kuna iya son: