Ilimin halin dan adam na tsinkaye: Ra'ayin 8 Muna Canjawa zuwa Wasu

A cikin zurfin tunani na zuciyarmu suna lulluɓe da tunani da ji da yawa waɗanda muke son musun samun su.

Waɗannan sha'awoyi da motsin rai suna da lahani ga ɓangaren tunani wanda ke ƙaddamar da tunani iri-iri hanyoyin tsaro don kiyaye su daga waje.

Hanya ɗaya da take yin hakan ita ce ta hanyar nuna waɗannan tunanin ga wasu mutane (galibi, har ma da abubuwan da suka faru da abubuwa) a ƙoƙarin fitar da matsalar.





Menene ma'anar wannan? Da kyau, bari mu fara da ma'ana mai sauƙi:

Tsarin ilimin halayyar dan adam shine tsarin kariya wanda yake faruwa yayin da rikici ya tashi tsakanin ku rashin sani da kuma abubuwan da kuka sani. Don shawo kan wannan rikici, kuna danganta waɗannan ji ga wani ko wani abu.



A wasu kalmomin, zaku canza ikon mallakar waɗannan abubuwan damuwa zuwa ga tushen asalin waje.

Kuna iya yaudarar kanku da gaskanta cewa waɗannan halaye marasa kyau a zahiri suna cikin wani wuri - ko'ina kuma a matsayinku na wani ɓangare.

Wannan hanyar, Freud tsinkaye ne, hanya ce da hankulanmu zasuyi ma'amala da bangarorin halayenmu wadanda muka dauke su da nakasu.



Maimakon yarda da aibin, zamu sami hanyar magance shi a cikin yanayin da ba shi da ra'ayin kansa.

Ta hanyar fitar da wadannan kurakuran, zamu iya kaucewa samun sani gano su, mallaki mallaka daga gare su, kuma ma'amala da su.

Emotionsaddamar da motsin zuciyarmu akan wasu abu ne da duk muke yi har zuwa wani mataki, kuma yana da ƙimar darajar hankali, amma kamar yadda zamu tattauna nan gaba, shima yana da nasa raunin.

Babu iyaka ga ire-iren abubuwan da muke ji game da wasu. Duk lokacin da wani rikici na cikin gida ya taso, a koyaushe akwai jaraba (duk da cewa ba a sume ba) don sauya damuwar da ke damun ta wani waje.

abin da za ku yi don ranar haihuwar saurayin ku

Ganin yadda muke jin haushi, hakan shine zai sanya a gabatar da shi akan wani.

Amma bari mu bincika wasu misalai bayyanannu don taimakawa wajen bayyana ra'ayin. Anan akwai 8 na mafi yawan misalai na tsinkaye:

1. Janyo Hankali Ga Wani Da Ba Wani Abokin Ka ba

Babban misali mafi yawan lokuta da ake amfani dashi don bayyana ilimin halayyar ɗan adam shine na miji ko matar da suke jin daɗin sha'awar mutum na uku.

Dabi'unsu na ciki suna gaya musu cewa wannan ba abin yarda bane, don haka suke ɗora wa matansu waɗannan halayen kuma suna zargin su da rashin aminci.

Wannan laifin a zahiri tsari ne na musantawa don kada su yi ma'amala, ko jin laifi game da, burinsu na yawo.

Irin wannan tsinkayen cikin alaƙar na iya sanya tsananin damuwa da damuwa kan abubuwa.

Bayan duk wannan, ana zargin ɓangaren da ba shi da laifi kan abin da ba su yi ba. Za su iya kare kansu daidai, sau da yawa gaba ɗaya.

Ba da daɗewa ba, kun sami wurin kiwo na rashin yarda, rashin sadarwa, da kuma shakku.

2. Batutuwan Siffar Jiki

Lokacin da kake duban madubi ka kuma lura da yadda kake tunani kamar yadda yake a wata hanya, za ka iya zaɓa ka ƙyale waɗannan abin da ake kira kurakurai ta amfani da kowane zarafi ka hango su a cikin wasu.

Bayyanar wani ya zama kiba, mara kyau, ko kuma yana da wata sifa ta jiki da ba ta dace ba yana iya faruwa yayin da kake da matsala game da hoto da kanka.

Tsinkaya tana ba ka damar ɗaukar ƙyamar da kake da ita don kamannunka ka nisanta daga gare ta ta hanyar mai da hankali ga sauran mutane.

Hakanan kuna iya tsara halayen da ba ku da damuwa da wasu.

Misali, kana iya kushe wani saboda kasancewa mai hadama a teburin cin abincin, ko kuma sanya sutura mara kyau don ɓoye rashin lafiyarka game da waɗannan abubuwa.

3. Rashin Son Wani

Lokacin da muke samari, muna son zama tare da kowa, kuma wannan sha'awar ta kasance wani ɓangare ne a cikinmu yayin da muke girma.

Tare da wannan a zuciya, bai kamata ya zama abin mamaki ba don sanin cewa lokacin da muka sami kanmu ba ma son wani, muna neman tsara wannan ji a kansu domin mu tabbatar da halaye namu na ƙasa da abokantaka.

A taƙaice dai, idan ba ku son Joe, amma ba ku yarda da hankali ku yarda da wannan ba, kuna iya shawo kan ku cewa Joe ne baya son ka .

Wannan yana kiyaye ka daga jin haushi don ƙin wani, komai dalilan ka.

Saboda bari mu fuskance shi, idan da gaske ne me yasa kuka ƙi Joe (watakila yana da fara'a kuma ba ku bane, ko kuma watakila yana da kyakkyawar aiki kuma baku cika naku ba), da kuna fuskantar fuskoki da halaye cewa ba kwa son yarda da kasancewar ku.

4. Rashin Tsaro Da Rashin Raunin Jiki

Lokacin da muke jin rashin damuwa game da wani ɓangaren kanmu (kamar surar jikin da aka tattauna a sama), muna neman hanyoyin gano wasu rashin tsaro a cikin wasu mutane.

Wannan galibi haka lamarin yake game da halin zalunci inda mai zagin zai kai hari ga rashin tsaro na wasu don kauce wa magance damuwarsa.

Wannan shine dalilin da ya sa za su nemi mutane mafi rauni waɗanda za a iya kai musu hari cikin sauƙi ba tare da haɗarin ba mai sosa rai azaba.

Ba lallai ba ne ya zama daidai irin rashin tsaro da ake niyya galibi kowa zai yi.

Don haka mutumin da ya damu cewa ba su da wayo sosai zai ɗauki rashin ƙarfin soyayyar wani ga wanda zai iya fuskantar damuwar kuɗi ta mutum na uku.

5. Fushi

A ƙoƙarin rufe fushin da ka iya faruwa a ciki, wasu mutane sukan ɗora shi akan waɗanda suke fushi da su.

A yayin jayayya, alal misali, kuna iya kokarin kiyaye yanayi mai sanyi da auna har ma ku gayawa dayan ya ‘kwantar da hankalinsa’ don musan fushin da kake ciki.

Ko kuma kuna iya amfani da abubuwan da wasu suka yi don ba da dalilin fushinku a kansu, koda kuwa za a iya ɗaukar wata hanya ta daban.

Nuna fushin akan wani canzawa zargi a zuciyar ka . Ba kai ba ne dalilin rikicin da kake ganin kanka a matsayin wanda aka kai wa hari, ba maharan ba.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

6. Halin Rashin Kulawa

Wataƙila ba za mu so mu yarda da shi ba, amma dukkanmu muna cin halaye da za a ɗauka mara da amfani.

Ko da yawan shan giya da yawa, ɗaukar haɗari marasa mahimmanci tare da lafiyarmu, ko ma yin sakaci da kuɗinmu, duk muna da laifin aikata abubuwan da wataƙila bai kamata mu aikata ba.

Don kaucewa jin nadama, sai mu ɗora alhakinmu a kan wasu kuma mu zarge su da ayyukansu.

Wani lokaci muna shiga cikin abubuwan da basu da alaƙa da laifinmu, amma wasu lokuta muna tsawata wa mutane saboda aikata ainihin abubuwan da mu kanmu muka aikata (munafukai).

7. Kasawa

Lokacin da muka hango kanmu cewa mun gaza kan wani abu, abu ne na yau da kullun a garemu mu turawa wasu don cin nasara a ƙoƙarin musun namu rashin cin nasara .

Wannan ya samo asali ne daga iyayen da suka himmatu - wani lokacin wuce gona da iri - karfafa wa yaransu gwiwa su yi iya kokarinsu kan wani abu wanda a tunaninsu ya gaza.

Takeauki ɗan wasan da bai yi nasara ba wanda ya tilasta ɗansu ya sauka a kan hanyar wasanni, ko mawaƙin wanda bai taɓa yin hakan ba wanda ya tura ɗansa zuwa koyon kayan kiɗa.

yadda ake hada kanku ta tunani

Babu wani bambanci ga mahaifa ko ɗan yana son ya bi waɗannan ayyukan a zahiri, domin, a gare su, dama ce ta yin gyara ga nasu gazawar.

8. Nasara

Wannan ɗayan waɗannan lokuta ne masu ban mamaki inda muke aiwatar da kyawawan halaye na halayenmu akan wasu, kodayake ba koyaushe yake haɗuwa da wannan hanyar ba.

Takeauki mai rajin kare lafiyar dabbobi wanda ke aiwatar da ƙiyayyarsa ga ayyukan noman zalunci ga kowa da kowa, don kawai a gigice lokacin da ba su bayyana damuwarsa ba.

Ko kuma a yi la’akari da mai kasuwancin da ke faman fahimtar dalilin da ya sa ma’aikatansa ba su da karfin tuwo kamar yadda yake don cin nasarar kasuwancin.

Matsalar Tare da Tsinkaya

Wannan bangare na ilimin halin dan adam na iya bayyana yana da tasiri wajen kare tunaninmu game da ciwo, amma akwai manyan matsaloli guda biyu wadanda suka sabawa wannan mahawara.

Na farko shi ne cewa tsinkaye yana sa mu ji da fifiko akan kowa saboda yana ba mu damar yin watsi da namu kuskuren da kasawarmu yayin da muke tare a kan abin da muke ganin cewa ajizai ne a cikin wasu.

Wannan ba kawai zai iya zama tushen rikici ba, amma yana ba mu ra'ayi na ƙarya da tsammanin ƙarya na wasu mutane. Mun kasa ganin duk wani abu mai kyau a cikin mutane, saboda mun shagaltar da binciken kurakuransu.

Batu na biyu tare da tsinkaye a matsayin hanyar tsaro ita ce ya kasa magance mahimmancin ji da kansu . Muddin za mu ci gaba da musun kasancewar waɗannan ji, babu wata hanyar da za ta iya taimaka mana don magance su da shawo kansu.

Sai kawai lokacin da muka yarda sun kasance ɓangare ne na mu sannan zamu iya fara aiki da su kuma a ƙarshe kawar da kanmu gaba ɗaya.

Mataki na farko shine, kamar yadda kuke tsammani, mafi wahalar ɗauka don ɗauka yana kiran ciwo akan kanku.

Duk da haka, har sai an magance shi, wannan ciwo yana kasancewa koyaushe, kuma yayin da ba za ku iya jin cikakken tasirinsa ba yayin da ake murƙushe shi, yana ba da gudummawa ga rashin jin daɗin da ba zai taɓa barin ku ba.

Motsawa Daga Tsinkaya

Tsinkaya na iya zama abu mai hankali, amma yawancin lokaci, yana faruwa a ƙasa da farfajiyar azaman aikin marasa sani.

Kafin ku fara shawo kan matsalolin, dole ne ku fara sanin yaushe da kuma yadda zaku tsara wasu.

Yayinda kake fahimtar da kanka halin da ake ciki na iya taimakawa wajen gano wasu lokuta, ba koyaushe bane yake da sauki ka gano wadannan abubuwan da ka binne sosai.

Kuna iya samun babban darajar magana da likitan kwantar da hankali wanda aka horar don hangowa da kuma zolayar abubuwa a hankali waɗanda ƙila ba mu sani ba nan da nan.

Zasu iya taimakawa wajen kawo waɗannan batutuwan zuwa farfajiyar da za'a iya bincika su kuma, a ƙarshe, magance su.

Idan kun ji zaku iya fa'ida daga yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, sauƙaƙe - latsa nan don samo ɗaya.

Tsinkaya yawanci yana lalata dangantakarmu da wasu, don haka duk wani yunƙurin kawar da shi a zaman ɗabi'a - ko dai da kanka ko da taimakon ƙwararru - ya cancanci hakan.

Lokacin da kuka sami damar fuskantar abubuwan da ba a so ba gaba da gaba, za ku ga sun ragu sosai ko lalacewa a cikin dogon lokaci.