Yadda Zaka Daina Jin Laifin Kan Kurakurai Na Baya Da Abubuwan Da Kayi Kuskure

Ana so gafarta wa kanku kurakuran da suka gabata? Wannan shine mafi kyawun $ 14.95 da zaku taɓa kashewa.
Danna nan don ƙarin koyo.

Dukanmu muna yin kuskure a rayuwa, daga ƙananan zamewa zuwa yanke shawara mara kyau waɗanda ke da manyan sakamako. Jin laifi game da waɗannan abubuwa abu ne na dabi'a, amma ba lafiya ba ne a riƙe wannan laifin na dogon lokaci.

Domin ci gaba, dole ne koya don magance waɗannan ji na laifi , kuma muna nan don taimaka muku…





Yarda Da Abinda Ya Faru

Wasu lokuta, kawai yarda da abin da ya faru na iya haifar da babban canji ga yadda kuke ji game da shi.

Rubuta abin da ya faru kuma haɗa da cikakken bayani gwargwadon iko. Wannan ya fi kyau ga manyan ‘kurakurai,’ amma kuna iya amfani da shi kowane lokaci da kuka damu kun yi wani abu ba daidai ba ko kuma kun yi zaɓin da bai dace ba.



Sake karanta abin da ka rubuta ka faɗi shi da ƙarfi a wani wuri mai lafiya da nutsuwa. Ka yi tunanin wani aboki yana faɗa maka kuma yana damuwa cewa rayuwarsu za ta rabu saboda hakan. Ka yi tunanin yadda za ka yi kuma ka taimaka musu su yarda da abin da ya faru.

Da zarar ka karanta game da abin da ya faru, da saninsa za ka ji, kuma wannan mummunan yanayin-damuwar-rashin kunyar da ka makale a ciki za ta fara sauƙi.

Bayyana Yanayin

Bugu da ƙari, yi tunanin idan aboki ko ƙaunataccen suna gaya maka game da wani abin da za su yi kuma suna jin laifi game da shi. Kuna iya gaya musu cewa yana da kyau su daina jin laifi kuma su ci gaba.



Yi la'akari da yanayin ta hanyar juya shi - duk wanda kuskurenku ko yanke shawara mara kyau zai iya yafe muku ko ya ci gaba.

yadda za a san lokacin da yarinya ke sha'awar ku

Duk da yake wasu abubuwa na iya canzawa ta wasu hanyoyi, da mahimman abubuwa tabbas sun kasance kusan ɗaya.

Yi ƙoƙari ku kasance mai hankali kuma kuyi baya daga gare ta duka don sake bincika ainihin abin da ya faru.

Ka yi tunanin yadda za ka ji idan wani ya yi wani abu da ya shafe ka - shin za ka riƙe zafin rai ko kuwa za ka yarda cewa kowa ɗan adam ne kuma yana yin kuskure wani lokaci?

Yarda da Inda kake Yanzu

Maimakon yin birgima cikin laifi, sami damar yin tunani kan abin da ya faru da kuma abin da ya sa ka yanke shawara mara kyau.

Gwada juya naka jin kunya ko kunya cikin wani abu mai kyau wanda zai taimake ka ka guji sake yin abu ɗaya kuma.

Bada kanka lokaci kaɗan don yin aiki da halin da ake ciki yanzu kafin ka wuce zuwa matakai na gaba.

Yi Tunani Akan Abin da Ka Koya

Dukanmu muna yin kuskure mu mutane ne kawai bayan duk. Mafi munin irin kuskuren da kayi shine wanda ka taba yi. Yawancin mutane na iya gafartawa gaba ɗaya sau ɗaya, amma yana da wuya su gafarta kuskuren da aka maimaita.

Yi tunani akan abin da ya faru kuma me yasa. Wataƙila akwai bayani mai sauƙi don kuskurenka - wataƙila kana baya da aiki, wataƙila ba ka mai da hankali sosai ga abin da ake son ka yi ba, ko wataƙila ba ka shirya da kyau ba.

yadda za a taimaki mutum mai girman kai

Koyi daga abin da ya faru kuma nemi hanyoyin daidaita halayenku don kar ya sake faruwa.

Kada ku ji da laifi kuma ku doke kanku, amma kuyi dauki alhakin abin da ya faru kuma mallaka har zuwa gare shi.

Nemo hanyoyin da za ku fi dacewa magance yanayin da kuka yi fama da shi a baya don ku guji baƙin ciki game da ayyukanku na gaba.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

Theauki Mataki na Gaba

Mallaka abin da ya faru kuma yi iyakar ƙoƙarinka don inganta yanayin. Ta hanzarin ɗaukar matakai don gyara kuskurenka, jin laifin da kake yi zai canza kuma zaka sami hanyoyin jin daɗi sosai.

Wannan na iya nufin sanya ƙarin awanni a wurin aiki don tabbatar da cewa kun fahimci inda kuka yi kuskure a baya.

Yana iya nufin yin karin alƙawari ga abokin tarayyar ku don su ji cewa an yaba da su.

Yana iya nufin ɗaukar himma a wurin aiki da sanya kanka gaba don ƙarin, ko girma, ayyukan don tabbatar da cewa an saka ku kuma iyawa.

Duk abin da kuke tsammanin mataki na gaba ya zama shine abin da ya kamata ku yi burin - yana iya ɗaukar lokaci, amma zai zama da daraja a ƙarshe.

Ta hanyar ɗaukar waɗannan matakan, kuna tabbatar wa waɗanda kuskurenku ya shafa cewa da gaske kuke yi game da gyara abubuwa kuma kuna girmama su.

Kana kuma tabbatar da hakan ka girmama kanka , wanda shine babban mataki a madaidaiciyar hanya idan yazo ga shawo kan laifi.

Ka Gafartawa Kanka

Ka tuna cewa yawancin mutane sun taɓa gafarta maka zuwa yanzu, har yanzu suna cikin aikin gafartawa, ko kuma sun cire kansu daga rayuwarka.

Kamar wannan, babu da yawa da za ku iya yi don sarrafa yadda suke ji game da ku a wannan lokacin. Don haka, maimakon haka, mai da hankali kan kanka.

Don ci gaba da gaske da daina jin laifi koyaushe, yi iyakar ƙoƙarinka ka gafarta wa kanka.

Yawancin abubuwa ba su da kyau kamar yadda suke gani (sai dai idan muna magana ne game da babban laifi!) Don haka yi ƙoƙari ka ba kanka hutu daga wannan duka kuma ka gane cewa kai ɗan adam ne wanda zai daure ya yi wasu munanan zaɓuka.

Abinda yafi muni da yin babban kuskure shine kyale shi ya mallaki sauran rayuwar ku.

Kuna buƙatar samun ɗan rufewa kan abin da ya faru don ci gaba daga gare ta - wannan na iya zama ta hanyar kiyaye littafin tunani da barin sakin jiki, yin hira da ƙaunatacce ko ƙwararren mai ba da shawara, ko watsa abubuwan da kake ji a cikin wani aiki da lafiya.

Ka Tuna Darajar Ka

Ka tuna cewa kai mai iyawa ne kuma hakan kuna da daraja !

Dalilin da yasa kurakurai suke jin tsoro shine saboda suna da wuya. Idan sun faru koyaushe, ba za ka ji da laifi sosai ba, don haka ka tunatar da kanka cewa ka saba yanke shawara mai kyau, mai ma'ana kuma kuskuren ka ya zamewa ne.

Wannan zai taimaka muku ci gaba daga laifin. Yi jerin abubuwan da kuka yi kyau a kowace rana - alkawurran da kuka jingina, wa'adin da kuka sadu, da hanyoyin da kuka bi taimaka wasu mutane .

yaushe ronda rousey ta sake fada

Wannan jeren zai bunkasa da sauri kuma zai zama abin tunatarwa cewa baku kuskure ba. An ba ku izinin samun abubuwa ba daidai ba, musamman lokacin da kuka sami abubuwa da yawa daidai, suma.

Laifi yana nuna cewa ka damu da yadda wasu suke ji kuma kana da tausayi. Daraja hakan, koya daga hakan, kuma tuna hakan yayin da kake ci gaba.

Duba wannan maganin jinya MP3 tsara don taimaka muku gafartawa kanku kurakuran da suka gabata .
Danna nan don ƙarin koyo.