Yadda Ake Haske Yayinda kake Neman Wasu

Shin kun saba da tunanin tunanin tsinkaye ?

Idan haka ne, da alama kun riga kun san batutuwan da mutane da yawa ke ɗorawa kan wasu maimakon ma'amala dasu da kansu.

Abin da ya fi wahalar shawagi shi ne sanin lokacin da za mu iya yin hakan.





Zai yiwu wani lokaci a waiwaya baya ga wani yanayi tare da isasshen nisan tunani da hangen nesa don gano misalan inda kuka tsara wasu kan inda zaku iya ƙara ɗan hangen nesa game da ra'ayinku.

Yana da, duk da haka, ya fi wuya a riƙe wannan fahimtar a halin yanzu.



Harder… amma ba zai yiwu ba.

Anan akwai wasu nasihohi don taimaka muku gano lokacin da zaku iya tunanin wasu mutane.

Ayyuka masu ƙarfi

Idan ka ga kana fama da guiwa game da halayen wani, ko kuma idan kana jin motsin rai mai karfi wanda kamar zai fito daga wani wuri, sai ka ba kanka lokacin fita da biskit ka gani idan kana iya zama mai manufa game da tunaninku da halayenku.



Shin kana jin haushi ne saboda abokiyar zamanka tana bata lokaci kuma zama rago ?

Lafiya, yi nazarin wannan na ɗan lokaci: shin saboda akwai aikin gida da za ku yi kuma kuna jin kamar kuna yin fiye da rabon ku don biyan abin da suke tsammani lalaci?

Ko kuwa saboda suna ɗaukar ɗan lokaci kaɗan da ake buƙata kuma ba ku ba wa kanku izinin yin hakan a lokacin da kuke buƙatarsa ​​ba, don haka kuna aikatawa ne don ƙiyayya?

Sau da yawa muna yiwa mutane magana game da halaye a cikin kawunanmu wanda bamu so, amma kuma zamu iya rasa abin da muke yi idan suka shiga wani abu da muke son yi, amma kar mu yarda da kanmu tsunduma cikin.

fatalwa mahayi mamaki cinematic sararin samaniya

Misali na wannan na iya zama la'antar aboki don cin ice cream lokacin da muke ƙoƙarin mannewa da abinci.

Zai iya zama da wuya a janye cikin motsin rai kuma a yi ƙoƙarin bincika inda halayenmu suke zuwa.

Amma idan har za ku iya zama da gaske ku gaya wa kanku gaskiya game da dalilin da ya sa ba zato ba tsammani kuka haɗu da fushi da damuwa, ƙila za ku iya yaɗa shi da jin kai da fahimta.

Kula da Jikinka

Sau da yawa muna tsara abubuwa akan wasu lokacin da muka danne fushi, laifi, kunya, ko wasu motsin zuciyar da muka shawo kanmu 'marasa kyau' kuma ba mu da haƙƙin wanzuwa.

Maimakon amincewa da waɗannan ji da kuma ma'amala da su ta hanyar da ke da lafiya da fa'ida, za mu danne su.

Matsalar yin hakan ita ce cewa waɗanda motsin zuciyarmu ke haɗi ba kawai za su ɓace ba lokacin da muka daina kula da su.

Muna tura su, a cikin zurfin cikin rashin hankalinmu, kuma tunda ba'a basu izinin sakin su cikin ƙoshin lafiya, suna bayyana a cikin hanyoyin da ba su da daɗi.

Kuna iya ganin cewa wuyan ku da kafadunku suna ciwo daga ɗagawa da kuma haɗa kuncin ku, ko kuma kuna iya ci gaba da ciwon kai wanda kawai ba zai sassauta ba.

Yi amfani da yatsan hannu ka kuma bincika matsi a ƙasan gabanka ko a idanun ka.

Kuna jin zafi ko taushi a can? Wataƙila kuna cikin damuwa a cikin barcinku kuma ba ku ma san cewa kuna yin hakan ba.

Shin kuna cikin matsalolin ciki ko na hanji? Danniya da ke cikin ciki na iya haifar da kowane irin damuwa na ciki.

Rashin barci, tsokawar jiki / spasms, asarar libido, duwatsun koda… duk wani yawan masifu na zahiri na iya haifar da motsin rai.

Idan kun sha wahala daga ɗayan waɗannan, kuna iya ɗaukar lokaci kuma ku sa kanku ainihin abin da ke iya haifar da su.

Matsalolin kiwon lafiya ba wai kawai sun fito ba ne: duk suna da dalilai, kuma idan za ku iya gano su motsin rai ko tunani a gare su, zaku iya inganta su bi da bi.

miji kullum yana wayarsa

Mutumin da ya kamu da son wani ba abokinsa ba na iya zargin abokin fadan na kwarkwasa ko cin amana, yayin ma'amala da ƙarancin sha'awar jima'i ko rashin jin daɗi da kusanci.

Wani wanda ya la'anci wani saboda yanayin cin abincinsa na iya magance matsalolin ciki.

Yana da ban mamaki don gano yadda damuwa da tunani na hankali zasu iya shiga cikin jikinmu ta hanyoyi daban-daban marasa adadi kuma suyi komai da kyau.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

Tambayi Kanku Shin Da Gaske Su, Ko Ku

Bari mu ce kuna fada tare da abokin tarayya kuma kuna zargin su da kasancewa m-m ko magudi.

Lokacin da motsin rai ya yi zafi, zargi na iya samun koma baya ta kowane fanni, don haka yana da mahimmanci a tafi yawo ko wanka ko wani abu don kwantar da hankali.

Sannan zaku iya sasanta yanayin cikin nutsuwa da girmamawa.

Yayin da kake daukar lokacin kanka, ka zama mai gaskiya game da dalilin da yasa ka zarge su da wani hali.

Shin sun nuna shi da gaske?

Ko kai ne jin laifi saboda wannan shine yadda kuka kula dasu, don haka kuna ƙaddamar da shi ta hanyar su maimakon ku yarda da gazawar ku?

Zafin rai a cikin cikinka wanda ya zo daga faɗin abin da ka san ba gaskiya ba ne, na iya zama tsinanniyar mai nuna alama cewa kana ƙaddamar da ɓacin ranka ga ɗayan mutumin.

Yawancin lokaci, idan muna magana game da wani abu wanda ya kasance tare da Gaskiya, muna jin cikakke kuma muna da tabbaci game da abin da muke tattaunawa.

Yana da kyau ya ambaci shi, kuma bayan mun tattauna shi da wani mutum, muna jin ma'anar 'daidai' ko sauƙaƙan ruhu.

Sabanin haka, lokacin da muke magana game da wani abu da muka sani a ƙasa ƙarancin gaskiya, wani irin laushi na iya biyo baya.

Wannan na iya bayyana azaman matsewa a cikin maƙogwaronka, ko juzuwar juzu'i, ko kowane irin dabaru na sirri da kuka gane cewa kuna nuna lokacin da kuma idan kun yi ƙarya.

Yana da matukar wahalar mallaka har zuwa rashin gaskiya - koda kuwa ba da niyya ba - musamman ma idan kana jin rauni musamman ko kuma damuwa ta motsin rai.

Amma idan ka damu da mutumin da kake hulɗa da shi, zai yi kyau ka girmama su har ka yarda da wannan halayyar kuma ka mallaki abin kan ka maimakon ka jefar da shi ta hanyar su.

Kasancewa tare da tunatarwa na iya zama taimako mai yawa idan ya zo ga tsinkaya: yaushe kuma idan ka ga kanka da damuwa game da wani abu, dawo da hankalinka zuwa yanzu.

Mayar da hankali kan numfashin ka, kuma da zarar ka kara samun nutsuwa, yi ƙoƙari ka tantance - gaskiya - inda waɗancan tunanin suka fito.

Yi ƙoƙarin yin hakan da taushi da tausayi, kuma gafarta wa kanku na ɗan lokaci sh * t-rasa.

Dukanmu muna laɓewa ta yadda muke iyawa, amma kasancewa iya yiwa kanmu gaskiya game da halayenmu da halayenmu na iya taimaka mana haɓaka cikin sauri zuwa ban mamaki, kyalkyali unicorns duk muna iya zama.

Ba ku da tabbacin yadda za a dakatar da ƙirar wasu? Yi magana da mai ba da shawara a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.