Yadda Ake Ciniki da Jin Haushin Dangantakar Ku: 12 Babu Bullsh * t Tukwici

Shin soyayyar da kuka taɓa ji game da abokiyar tarayyarku ta lalace ta wurin kasancewar ɓacin rai a cikin dangantakarku?

Ba ku kadai ba.

Jin haushi yana daga cikin ƙalubalen da ke fuskantar ma'aurata.



Yawancin lokaci yakan zama cikin nutsuwa a bayan fage, yana mai jin kansa cikin maganganu masu banƙyama, janyewar motsin rai, da kuma babban rikici tsakanin abokan.

Idan ka ji haushin abokiyar zamanka kuma suka fusata ka (wanda, bari mu fuskance shi, mai yiwuwa ne idan dangantakarka tana cikin duhu), me za ka yi don magance barakar da ke tsakaninku kafin su rikide zuwa lallura?



Wannan shine abin da zamu bincika a cikin wannan labarin.

abubuwan jin daɗi da za ku yi lokacin da kuka gaji

Amma, na farko, ma'anar.

Menene bacin rai?

Jin haushi shine rashin jin daɗin da kake yi wa wani lokacin da kake ganin sun yi maka rashin adalci.



Ba daidai yake da yin fushi ko damuwa yayin da wani ya bi da ku da kyau ba.

An fi gane kuskuren da ya danganci ayyukan wani mutum, kalmominsa, ko ma imaninsu game da wani abu.

Entin ciki yana da matakan rikitarwa wanda ke haɓaka a kan lokaci.

Wani abu da wani zai yi na iya ɓata maka rai da farko, amma ba ka ƙi su saboda shi kai tsaye.

Duk da haka, bayan lokaci, maimaita lokuta iri ɗaya, tare da ɓacin rai daga wasu abubuwa, suna haɗuwa cikin fushin da kuke ji a yau.

Me ke kawo bacin rai a cikin dangantaka?

Wani lokaci, kawai dai abokin tarayyar ku yayi muku wani abu daban kuma baya jin bukatar canza hanyoyin su - don haka kuna jin haushin su.

Wani lokaci kawai ba ka jin an saurare ka ne ko kuma abokin tarayyarka ba ya ɗaukar matsalolinka ko damuwarka da muhimmanci.

Jin haushin na iya kasancewa sanadin nadamar da kake da ita wanda kake zaton abokin ka ne ya haddasa ta - misali. ƙaura zuwa sabon birni don su sami damar karɓar sabon aiki, ko BA samun wani ɗa saboda abokin tarayya ba ya so.

Zai iya faruwa tsakanin iyaye inda mahaifiya / uba a gida ba ya jin kimar sa ko kimar sa ga duk abubuwan da ita / shi ke aikatawa.

Zai iya haɓaka cikin alaƙar da namiji yake tsammanin mace ta ɗauki matsayin jinsi-rashi na matsayin girki, mai tsabta, da sauransu.

Sau da yawa, bacin rai na zuwa ga rashin daidaito, na aiki da na motsin rai. Kuna jin kamar ba a raba ayyuka da nauyi daidai ba. Ko kuma kun yi imani ku ba da goyon baya na motsin rai ga abokin tarayya fiye da yadda suke yi muku.

Menene rashin jin daɗi yake yi ga dangantaka?

Kodayake bacin rai wani yanayi ne na daban na fushin, amma yakan nuna kansa a matsayin fushi a cikin aikinka game da kula da abokin ka.

Yayin da kuka hango rashin adalci ko kuma kuka yi imani cewa abokiyar zamanku ta aikata abin da kuke ganin bai gamsar da ku ba, sai ku yi musu baƙar magana.

Abun takaici, abokin tarayyar ka, mai yiwuwa, zai iya baka haushi saboda wannan. Babu shakka za su ga abubuwa daban kuma kai harin da kuka yi a kansu dalili ne a gare su sannan su ji ba a yi musu adalci ba.

Sabili da haka tsarin sasantawa-don-tat don rikici ya kunno kai yayin da ɗayanku ya ji damuwa a matsayin da ɗayan yake.

Babban sanadin wannan shi ne janyewar motsin rai daga abokan biyu a cikin taurin kai da alakar zagon kasa.

Babu wanda ya yarda ya zama farkon wanda ya nuna tausayawa na gaskiya ga ɗayan ko kuma neman gafara don tsoron cewa yana wakiltar karɓar zargi.

Kuma tsawon lokacin da wannan ke faruwa, daɗa tsananta fushin.

Don haka ya ya za a yi ka magance bacin ran da ku da kanku ke ji domin kare dangantakar ku?

Ga wasu matakai da zaku iya duka biyun dauka.

1. Tambayi ko abubuwan da kake tsammani game da abokin zama gaskiya ne?

Babu wanda yake cikakke. Ba abokin tarayya bane. Ba ku ba.

Tabbas, babu wani abu kamar cikakken saurayi, budurwa, miji, ko mata.

Kuna iya so su zama duk abin da kuka taɓa fata da mafarki, amma mutane ne kawai.

Shin kawai kuna tsammanin yawancin su?

Shin bacin ranku akan su ya ta'allaka ne, a wani bangare, kan gazawar su rayuwa daidai da hangen nesan da kuke dashi na babban abokin zama?

Wataƙila ba sa yin alamomi irin na soyayya da kuke buƙatar ku ƙaunace ku.

Ko kuma ba sa iya yin duk abubuwan da ka ce su yi saboda ba su da lokaci ko ba su san yadda za su yi ba.

Wataƙila sha'awar jima'i ba ta kai ta ku ba.

Wani lokaci dole kawai ku yarda cewa abokin tarayya ba zai yi tunani ko aiki a cikin mafi kyawun hanyoyi a kowane lokaci ba.

Zasu yi abubuwan da zasu bata maka rai ko kuma su bata maka rai. Wannan kawai batun ciwo ne da babu makawa ya zo yayin da mutane biyu suka raba rayuwarsu tare.

2. Tambayi ko kuna buƙatar barin sarrafawa.

Kamar yadda aka ambata a sama, babban abin da ke haifar da bacin rai shi ne lokutan da abokiyar zamanka ta yi maka wani abu ta wata hanyar daban.

Kuna da wata hanyar musamman ta yin abubuwa - hanyar da kuka yi imani ita ce mafi kyau.

Amma abokin tarayya yana tunanin akasin haka. Ko kuma, aƙalla, ba sa ganin wani abu a matsayin babban abu.

Kuma kodayake kun tambaye su akai-akai, suna fama don daidaitawa da bukatunku.

Zai yiwu lokaci ya yi da za a yarda cewa hanyarka ta yin wani abu ba ita ce kadai hanya ba.

Tabbas, zaka iya sanya kwabin ka a madaidaiciya a cikin na'urar wankin bayan amfani da shi, amma sun bar shi a cikin wankin.

Ko kuma suna iya sanya TV ɗin don hayaniya ko da kuwa ba sa kallon ta da gaske, alhali kuwa kun fi son kwanciyar hankali da nutsuwa.

Duk da cewa yana da wahala, dole ne ku yarda da gaskiyar cewa babu ɗayanku da ke daidai kuma babu ɗayanku da ba daidai ba.

Suna da hanyoyin su, kuna da hanyoyin ku, kuma kusan babu makawa waɗanda za su rinka gulmar juna lokaci zuwa lokaci.

Ba zaku iya tsammanin samun abubuwa koyaushe akan sharuɗɗan ku ba. Abokin tarayyarku yana da halaye - da yawa daga cikin su suna da kyau saboda haka suna da wahalar karyawa.

Tabbas, ba za su iya tsammanin samun abubuwa koyaushe yadda suke so ba, ko dai. Akwai buƙatar samun daidaito (za mu yi magana game da wannan daga baya).

Yana da mahimmanci a gane cewa sama ba za ta fadi ba idan ka bar rikon riko da kake yi a rayuwa da yadda kake son a yi abubuwa.

Bari abokin tarayyar ku yayi wani abu yadda suke so wani lokacin kuma ya ga cewa abubuwa sukan yi aiki daidai.

3. Ko kuma, tambaya ko kuna buƙatar tabbatarwa sosai.

Yana da kyau ayi tsammanin wasu buƙatu kuma ana son a cika su

Amma sai dai idan kun bayyana wannan a fili ga abokin tarayya, dama za ku kasance sau da yawa ya ƙare - kuma kuyi fushi.

Idan kai ne nau'in mutumin da yake guje wa rikici kuma ba mai girma a bayyana abubuwan da kake so, lokaci ya yi da za ka sami murya mai ƙarfi.

Idan abokiyar zamanka ta damu da kai, za su yi iya ƙoƙarinsu don saukar da abubuwan da suka fi dacewa da kai.

Kawai tabbatar kawai ka tabbatar da kanka da abubuwan da da gaske ka gaskata cewa suna da mahimmanci.

Idan kuka yawaita buƙatun abubuwa waɗanda kamar basu da mahimmanci, abokin tarayyarku na iya jin kuna damun su.

Wannan shine dalilin da ya sa batun da ya gabata da wannan ya buƙaci a kalle su ɗaya. Kuna buƙatar sanin menene fifikonku dangane da yadda kuke son abokin tarayyar ku yayi aiki.

San lokacin da zaka bari da kuma lokacin da zaka yi magana kuma za'a ji ka.

Tabbas, dole ne ku ma ku fahimci irin waɗannan bukatun kuma abin da abokin ku ya bayyana wanda ya dace.

Dole ne a bayar kuma a karɓa.

4. Yi ƙoƙari ka sami mafi daidaito a cikin dangantakarka.

Idan bacin ranku ga abokiyar zamanku ya samo asali ne daga rashin fahimtar adalci a cikin ayyukan yau da kullun, mai yiwuwa lokaci ne da kuka yi magana akan hakan.

Bai kamata ba, duk da haka, yi tsammanin canji mai girma cikin dare - koda kuwa sun yarda cewa akwai rashin daidaito (kuma ba zasu iya ba).

Idan a yanzu yana jin kamar rabewar 70/30 ne, yi ƙoƙari ka ɗauki ƙananan matakai a lokaci ɗaya don ka isa 65/35, sannan 60/40, da sauransu.

Mayila ba za ku taɓa isa ga tsabtace 50/50 mai tsabta ba kuma ya rage gare ku ku yanke shawara ko za ku iya rayuwa tare da wannan.

Hakanan ya shafi motsin rai…

Idan kun ji kun ba da goyon baya sosai a kowane lokaci ta hanyar sauraro da kasancewa tare da abokin tarayya, zai iya zama da wahala idan ba su rama ba.

Amma kamar yadda za su iya inganta a cikin wannan gaisuwa kuma su kasance a wurin ku sau da yawa (kuma ya kamata su yi ƙoƙari don haɓakawa), wasu mutane kawai ba su da kyau a irin wannan abu.

Hakazalika, idan kun ga cewa koyaushe ku ne wanda zai fara ba da haƙuri ko kuma ku fara tattaunawar bayan wani sabani, wataƙila ku karɓi wannan matsayin maimakon ƙoƙarin canza takwara.

Wataƙila suna da lamuran da ke hana su nuna raunin su - aƙalla har sai wani ya fara saukar da tsaronsu da farko.

Don haka, ee, yi niyya don samun daidaito mafi kyau a cikin abubuwa masu amfani da motsin rai, amma kada ku yi tsammanin samun daidaitattun daidaito - wannan ba safai yake ba har ma cikin lafiyar dangantaka.

Duk abin da za ku yi, kada ku ci gaba da ci. Bayan haka, ku ƙungiya ce, ba abokan hamayya ba.

5. Gwada yarda da aibinsu.

Kamar yadda aka riga aka ambata, babu wanda yake cikakke.

Dukanmu muna da kasawa - fiye da yadda muke so mu yarda.

Wani ɓangare na samun kyakkyawan dangantaka shine yarda da wani don su wanene ba wanda kake so su zama ba.

Ba za ku iya zaɓar don kawai ƙaunaci kyawawan halaye na abokin tarayya ba. Dole ne ku ƙaunace su gaba ɗaya, warts da duk.

Ko sun kasance ba su balaga ba, masu saurin fushi, masu mantuwa, masu tunani, ko kuma duk wani abu mai ƙarancin abubuwa kyawawa, gwada yarda cewa waɗannan ɓangare ne daga cikinsu.

Tabbas, zaku iya ƙarfafa su suyi aiki akan kansu don magance wasu kuskuren su, amma dole ne ku yarda da waɗanda ba za su iya ba (amma) inganta su.

A lokaci guda, guji ɗaukar matsayin fifikon ɗabi'a.

Kamar yadda zai iya zama sauƙaƙe a hango kurakuran wasu, zai iya zama da wuya sosai a fahimci kurakuran da ke cikin kanmu.

Idan kayi amfani da tsarkakakke fiye da yadda kake tunani, to tabbas zaka iya nisantar da abokiyar zaman ka harma ka haifar musu da cutar da kai ta hanyar dora musu duk laifin matsalolin ka.

Ka tuna cewa kana so ka ji yarda da kai wanene. Wannan babban ɓangare ne na buɗewa da rauni tare da wani mutum.

Idan baza ku iya yarda da wasu don ko su wanene ba, ta yaya zaku tsammanin su ƙara ladabi ɗaya?

6. Yi la’akari da duk kyawawan halayen abokin tarayya.

Yayin ƙoƙarin karɓar kurakuran abokin tarayyar ku, zai iya zama da matukar taimako kuyi tunani game da duk kyawawan halayen su maimakon hakan.

Yawancin lokaci, jin daɗin gabaɗaya na jin daɗin da kuke yi wa abokin tarayya a kowane lokaci zai dogara ne da tunanin da ke ratsa zuciyar ku.

Lokacin da waɗannan tunanin suka cinye ta duk abubuwan da abokin tarayyar ku bai yi daidai ba, sai ku ji mummunan ra'ayi game da su.

Lokacin da waɗancan tunanin suke game da kyawawan abubuwan da abokin zamanka ya yi, ko halayen da kake so game da su, sai ka ji daɗinsu.

Don haka a waccan lokacin da bacin rai ya cika zuciyar ka, yi kokarin kawar da shi ta hanyar mai da hankali kan kyawawan abubuwan abokin ka.

Gane duk waɗancan abubuwan da dole ne ku yi godiya da su a cikin dangantakarku. Duk waɗannan abubuwan da kuke yabawa da gaske.

Kalubalanci duk wani tunani na 'me yasa damuwa?' kuma 'ba su damu da ni ba da gaske,' ta hanyar fito da hujjoji masu ƙima waɗanda ke ba ku dalilin damuwa da kuma tabbatar da cewa suna kulawa.

7. Aiki da gafara da tausayawa.

Ka tuna cewa ma'anar rashin jin daɗi ya haɗa da ma'anar rashin adalci. Ya dogara ne akan jin an zalunce ka.

Saboda haka, ba abin mamaki ba ne don gano cewa gafartawa tana da mahimmanci idan za ku daina jin haushin abokin aurenku.

Gafara tana zuwa kashi biyu. Na farko shi ne yanke shawara kada a nemi fansa kan abin da ya aikata.

Wannan yana taimakawa wajen hana ɓarkewar fushi tsakanin ɓangarorin biyu da janyewa daga juna fiye da yadda yake haifar da hakan.

Na biyu shine gefen motsin rai wanda yafi rikitarwa kuma yana ɗaukar ƙarin lokaci.

Amma yana samun sauki tare da aikatawa.

Wani sashi na aikin ya hada da tausayawa ga abokin zamanka don kokarin fahimtar dalilin da yasa abin (ko ci gaba da aikatawa) ta wata hanyar da take haifar da jin rashin adalci.

Zai iya zama kalu bale ganin abubuwa ta idanun abokin ka lokacin da kake jin haushin su, amma idan zaka iya laakari da mahallin halin da ake ciki kuma ka tambayi dalilin da yasa suka aikata (ko aikata) abin da suka aikata, hakan na iya kawo maka mataki daya kusa da gaskiya fahimta da kuma, ƙarshe, gafara.

Amma ka yi ƙoƙari ka daɗe sosai a kan abubuwa. Maimaita su a cikin zuciyar ku a kan sau da sau kawai zai jinkirta motsin rai na gafara.

Shafi post: Yadda zaka Yafewa Wani: Misalan Gafara 2 na Kimiyya

8. Yarda da cewa kowa yana fama - harma da abokiyar zaman ka.

Fewananan mutane ba su da wata matsala a rayuwarsu.

Kuma, a faɗi gaskiya, yawancinmu muna jujjuya batutuwa masu yawa a kowane lokaci.

Ba abin mamaki ba ne cewa muna gwagwarmaya. Dukanmu.

Lokacin da kuka yarda cewa abokin tarayyar ku yana fama, shima, zai iya taimaka muku ku rage musu wasu abubuwa kuma abubuwan da suke yi ko waɗanda basu aikata ba suna haifar muku da rashin adalci.

Kuma yayin da kake haka, ba da kanka ga hutu don jin yadda kake yi. Abin fahimta ne, koda kuwa ba kyawawa bane.

Idan kai da abokiyar zamanka za ku iya ɗan ƙara haƙuri da tausayin juna, za ku yanke waɗannan baƙin cikin sosai.

9. Yi aiki akan kanka.

Abokin zamanka yana taka muhimmiyar rawa a rayuwarka, amma wannan baya gaskata tasirin motsin zuciyar da kake basu damar mallake ka.

Don haka idan kuna jin haushin su saboda kowane irin dalili, wataƙila kuna iya ƙoƙari ku yi aiki don ƙoshin kanku da ƙoshin lafiyarku tare da burin kasancewa mai cin gashin kansa.

Wannan yana nufin cewa zaku iya zama tushen tushen farin ciki da soyayya. Kuma abin da abokin tarayyarka zai yi ba zai shafe ka ba.

Wannan yana taimakawa musamman idan abokiyar zama bata samu ko rashin haihuwa.

Wataƙila ba za ku iya dogara da su don haɓaka ta hanyoyin da kuke so ba, amma aikin kanku na iya nufin za ku iya dogaro da kanku maimakon haka.

Shafi post: Yadda Ake Kasance Mai 'Yancin Zuciya Da Kuma Dogara Da Wasu Don Farin Ciki

10. Yi magana da abokiyar zama.

Kowanne ɗayan nasihun da ke sama za ku ɗauka, ku tabbata kun koya yadda za ku iya sadarwa tare da abokin tarayyar ku.

Mutane da yawa suna tsammanin abokan su zasu iya karanta tunanin su. Wannan galibi aikin banza ne saboda mutane suna iya ruɗuwa da tunaninsu da matsalolinsu.

Don haka dole ne ka zama mai buɗewa da gaskiya yayin magana da abokin zama.

Idan ka ji takaicin wani abu da suka aikata ko ba su yi ba, ka gaya musu.

Idan kuna yin babban yanke shawara tare, ku bayyana duk wata damuwa da kuke da ita akan fifikon fifikonsu. Kada ku ɓoye su don kiyaye zaman lafiya.

Ta hanyar magance waɗannan nau'ikan abubuwan da wuri, zaku iya ma'amala da su kuma ku hana su sake zama ɓacin rai.

Tukwici mai amfani shine amfani da maganganun 'I' yayin tattauna tunaninku da yadda kuke ji. Guji amfani da maganganun 'ku' wanda kawai zai iya sa ɗayan ya kare.

Misali, ka ce, 'Ina jin kadaici kuma ina son karin hutun karshen mako tare,' maimakon, 'Kullum kuna tare da abokanka kuma wannan yana sa na ji ba a yaba ni.'

Na farko ya bayyana yadda kuke ji, amma kuma yana ba da kyakkyawar mafita. Ya kamata abokin tarayyar ku ya sami dalili kadan don kada ku yarda da shawarar ku.

Na biyu kuma ya bayyana yadda kake ji, amma yana yin hakan ta mummunar hanya wanda ke ɗora alhakin abokin ka. Bazasu iya amsawa ba ta hanya mai ma'ana.

Lokacin da kuke tattaunawa game da duk wani abin takaicin da zaku iya tare da su, zai iya taimakawa wajen rarraba lamarin ta hanyar tambayarsu ko fushin da zasu iya yi muku.

Wannan hanyar, kuna tsara duk tattaunawar azaman haɗin gwiwa don shawo kan matsalolin da kuke fuskanta a cikin dangantakarku.

Kuna nuna yarda ku yarda da wasu nauyin kuma wannan na iya sa su kara budewa don karbar nasu kason daidai.

11. Yi magana da mai ba da shawara kan dangantaka.

Idan ku da abokiyar zaman ku suna gwagwarmaya don sadarwa cikin nutsuwa da daidaituwa yayin ma'amala da al'amuranku, zai iya taimaka samun mai shiga tsakani na ɓangare na uku.

Shawara game da dangantaka na iya, zuwa wani lokaci, kawar da matsi saboda kuna da wani can wanda zai saurari duka ɓangarorin biyu.

Kuma idan aka ba su horo da gogewa, mai ba da shawara zai iya ba da shawarar da ta dace kan yadda za a kusanci wani abin da ke nuna makalewa.

Akalla, kasancewar mutum na uku na iya samar da kyakkyawan yanayi da za a tattauna.

Bayan duk wannan, da alama ba zaku iya tashi cikin fushin da aka busa ba lokacin da akwai wani a cikin ɗaki ɗaya - wani wanda ba za ku san shi da kyau ba.

12. Kar ka zama mai kofa.

Yana da mahimmanci a tuna cewa kyakkyawar dangantaka tana ƙunshe da ɗan bayarwa da ɗauka.

Idan kunji haushin abokiyar zamanku saboda da alama kamar ma'auni ne yake da fifiko a kansu, dole ne ku tambaya ko zasu iya canzawa yadda tunaninku zai ragu.

Kada ka yarda a yi amfani da kai, kuma ka guji shiga cikin dangantakar sirri inda za ka ɗauki matsayin mai kulawa.

Duk yadda kuke son abokin tarayyar ku, ba zaku iya canza su ba - su kadai zasu iya canza kansu, idan sun so.

San lokacin da ya fi dacewa don ƙare dangantakar. Ba duk soyayya zata iya wanzuwa ba, kuma hakan yayi kyau.

Har yanzu ba ka san abin da za ka yi game da fushin da kake ji game da abokin tarayya ba?Lokacin da kuke da ra'ayoyin da ba a so kamar wannan a cikin dangantaka, yana da wuya ku shawo kan su shi kaɗai. Amma ba dole bane. Ko da kanku ko a matsayin ma'aurata, zaku amfana da magana da mai ba da shawara kan dangantaka. Haƙiƙa zasu iya taimakawa don adana dangantakar da ke tafiya zuwa ba daidai ba.Don haka me zai hana kuyi hira ta kan layi zuwa masanin dangantaka daga Jarumin Dangantaka wanda zai iya taimaka muku gano abubuwa. Kawai.

Hakanan kuna iya son: