Yadda Ake Yin Amincewa Da nadama: Nasihu 7 Masu Muhimmanci!

Kowane mutum yana fuskantar nadama lokaci-lokaci.

abubuwan da za su kasance masu sha’awa a rayuwa

Muna yanke shawara mara kyau, kada muyi aiki da wanda muke tunanin mu ne, kar muyi abubuwan da muka san ya kamata mu aikata, ko kuma fuskantar rashi ba tare da ƙuduri ba.

Sakamakon haka shine nadama - halin kirki da lafiya wanda ke haifar mana da tunani akan halayenmu kuma ya samar mana da hanyar haɓaka.





Yin nadama na iya, koyaya, zama abu mara lafiya lokacin da bamu da lafiyayyar hanyar aiwatar dashi.

Maimakon sarrafa shi kuma ƙarshe barin shi ya tafi, zamu iya zama cikin mawuyacin yanayi na ruri akan nadama maimakon warkewa da girma daga garesu.



Ta yaya za mu rayu tare da nadama kuma mu mai da su kayan aiki mai kyau don warkarwa? Anan akwai matakai 7 da za a ɗauka.

1. Daukar nauyin duk rawar da kuka taka.

Nadama tana rayuwa a baya.

Babu wani abin da za ku iya yi don canza abin da aka riga aka yi.



Abinda zaka iya yi shine kokarin gyara duk lalacewar da aka yi kuma aiki dashi kar ku sake yin kuskuren nan gaba .

Shi ke nan.

Ba sauti sosai karfafawa, ya aikata?

Sauti kusan ƙarami tare da sikelin da nauyin da ya zo tare da nadama.

Amma kada ka bari wannan fahimta ta yaudare ka.

Kodayake yana da ƙarami, hakane daya daga cikin manyan abubuwa da za ku iya yi, domin yana buƙatar matakin wayewar kai da yarda da kuskuren mutum.

Bayan kun yarda da alhakin rawar ku, idan kuna da shi, to zaku iya fara sa ido.

Matsar da nadama da ta gabata na buƙatar sauya tunanin mutum zuwa ga abin da ke gaba.

Kuna da yau don yanke shawara mafi kyau, ɗaukar matakan da suka dace, da kuma aiki don hana kuskuren da suka gabata.

Zabar sanya hankalin ka da kuzarin ka a yau na nufin gobe da kyau da kuma kyau a gare ka.

2. Yarda da cewa duba baya ne 20/20.

Hanya mai sauƙi don zamewa cikin sake zagayowar rayuwa akan nadama shine mai da hankali kan abin da zai samu, da ya kamata, da zai iya yi.

Akwai abubuwa da yawa da za ku samu, ya kamata ku yi, da za ku iya yi -amma shin kuna da bayanan da suka dace don yanke hukunci daban a lokacin?

Shin kun yi aiki da kyakkyawan imani tare da bayanan da kuka samu gwargwadon ikonku?

Wataƙila kun yi, watakila ba ku yi ba.

Idan kuma ba ka yi ba, hakan ma daidai ne, saboda kai ɗan adam ne.

Babu wanda yake cikakke.

Abin da ya fi haka, babu wanda zai iya yin hasashen yadda zaɓinmu zai tafi. Abubuwan da aka shimfiɗa mafi kyau za a iya lalata su ta hanyar abubuwan da ba su dace ba ko sauran mutanen da abin ya shafa.

Kuna iya duban baya kan kowane yanayi kuma ku san abin da ya kamata ku yi, amma shin kuna iya sanin lokacin da kuka gamu da shi yanzu?

Wace shawara za ka yanke a lokacin, kawai ka san abin da ka sani a lokacin?

A lokuta da yawa, za ka ga za ka yi zaɓe iri ɗaya domin shine mafi kyawun zaɓin da kake tsammani ka samu.

3. Ka yi la’akari da abin da bai kasance maka ba.

Yin nadama ba koyaushe abu bane na solo.

Tabbas, ƙila ka yi wasu kuskuren gaba ɗaya don son ranka.

Yana faruwa.

Abinda kuma yake faruwa shine cewa alaƙarmu da ke tattare da wasu mutane bazai yuwu ya zama mafi kyau ko tsaftace yanayi ba.

Shin abin da kuka yi nadama ne kawai ke kanku?

Wace rawa wasu mutane suka taka a cikin ayyukan da ke tattare da nadamar?

Haka ne, zaku iya yin nadama game da mummunan dangantakar da kuka yi da mutumin da ba ya da kirki ko alheri a gare ku, amma aƙalla ɓangare na wannan alhakin yana kan kafaɗunsu.

Za su iya zaɓar ayyukan da suka fi kyau, don ƙoƙari su zama mafi kyau ko kuma haifar da duk wata cutar da suka yi.

Yi la'akari da ko kuna ɗauke da nauyin motsin rai na wani. Idan ba naka bane, to lokaci yayi da zaka saita shi.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

4. Rungumar gazawa da kokarin kokari.

Duk wanda yayi ƙoƙari komai zai kasance babu makawa gareshi, ba da daɗewa ba.

Wannan kawai yadda yake.

Don haka me yasa muke kashe lokaci mai yawa da kuzari a kan wannan gaskiyar?

Ba za ku iya cika komai ba tare da haɗari ba. Kuma idan kuna shirye ku ɗauki haɗari, kun rigaya ga mutumin da bai taɓa saukowa daga shimfiɗa ba ko kuma mafarkin da yake ta yawo a zuciyarsu.

Kun fita, kun gwada, kuma kun gaza.

Hakan yayi kyau.

Rashin nasara da gaske gazawa ne kawai idan bakuyi koyi dashi ba.

yadda zan baiwa saurayina wuri

Kasawa da wani abu a yau yana share fagen nasarar gobe. Kuna koyon abin da ba ya aiki, abin da za ku iya yi mafi kyau, waɗanne abubuwa ne za su sa ku ko wane ne.

Dangantaka na iya ɓarna, kasuwanci na iya gudana, ƙila ba ma ba da isasshen lokaci ga ƙaunatattunmu, ƙila ba wa kanmu lokaci…

Duk waɗannan abubuwan, yayin da ake nadama, suna ba da ƙarin haske game da abin da muke buƙatar cin nasara akan kasuwancinmu na gaba.

“Me ya sa?” ita ce tambayar da ake buƙatar tambaya.

Me yasa dangantakar ta lalace? Me yasa kasuwancin ya gudana? Me yasa ban sami wadataccen lokaci ga masoyana ba? Me yasa bana bawa kaina isasshen lokaci domin kaina?

Fara amsa waɗannan tambayoyin kuma zaku iya buɗe hanyar zuwa nasararku ta gaba tare da hikimar da kuka samu daga gazawar da kuka yi a baya da kuma nadama.

5. Mayar da hankali kan kowane sakamako mai kyau wanda ya fito daga waɗannan lokacin nadamar.

Ayyuka suna haifar da halayen.

Wasu lokuta halayen da muke fuskanta na iya zama mai nisa a nan gaba ko na ƙarshe.

Wani lokaci wani abin nadama na iya sanya mu kai tsaye kan turbar aikin da ya dace, yana ba mu damar cimma burin da muke nema ko kuma neman wani abu da ba lallai ne mu san cewa muna so ba.

Shin yanayin da ya haifar da nadama ya haifar da wani abu mai kyau a kan hanyar?

Wannan na iya zama wani abu mai mahimmanci, kamar neman aiki daban ko haɗuwa da babban mutum. Hakanan zai iya zama mara tasiri, kamar zama sanadiyyar yin tunani da ci gaban kanku.

Ayyukan baƙin ciki na iya kai mu ga ci gaba mai kyau da sakamako.

yadda ake gaya idan wani yana kwarkwasa da ku

6. Ka bar kwakwalwarka ta shiga aikinta na jimre da nadama.

Uminarfafawa shine aikin tsinkaye akan mummunan motsin rai kuma ci gaba da sake ziyartar su cikin zuciyar ku.

A gefe guda kuma, gujewa baya magance matsalar gaba daya.

Abu mai ban sha'awa game da kwakwalwar ɗan adam shine cewa yana da wayoyi don aiwatarwa da barin baƙin ciki, idan muka ba shi 'yancin yin abin da ya kamata ta yi.

Wannan yana nufin jin motsin zuciyarmu lokacin da ya dace da ba wa kanmu 'yanci na bakin ciki, fushi, da jin nadamarmu.

Yawancin mutane da yawa suna so su guje wa duk wani abin da ba shi da kyau.

Da zaran ta tashi, tseren ne don ture shi daga hankali ko nutsar da shi cikin hanyoyin magance rashin lafiya da ba su ba kwakwalwarmu damar da ta dace don magance mummunan ra'ayi.

Makoki amsa ce ta zahiri da lafiya ga baƙin ciki da nadama.

Haka ne, ba daidai ba ne don ruminate, don dawowa koyaushe ga waɗannan mummunan motsin zuciyar kuma ku zauna a cikinsu.

A lokuta irin waɗannan, muna buƙatar katse zagayen kanmu ta hanyar ƙin barin kanmu mu kashe lokaci mai yawa akan su.

Za ka iya dakatar da yin tunani lokacin da suka fita daga hanu ta hanyar juya hankalin ku zuwa ga abubuwa masu kyau ko na ban dariya, kamar kallon fim ɗin da kuke so.

7. Ka gafarta ma kanka.

Kowa yana son yin farin ciki, kuma kowa ya yanke shawarar da zai sa ya yi nadama.

Duk mutumin da kuke so, duk mutumin da kuka wuce a rayuwar ku ta yau da kullun, abokan aikin ku, tsaran ku… kowa da kowa.

Wannan nauyin tunanin wani nauyi ne mai ban al'ajabi don ɗauka tare da kai yayin da kake tafiya cikin rayuwarka.

Ka gafarta ma kanka don kasancewa mutum mai kuskure cewa kai ne.

Bada kanka ka zama mai kirki da karin fahimta ga kanka.

Yi mafi kyau da zaka iya da rayuwarka ta yau da gobe, domin wannan shine iyakar abin da zaka iya yi.

Kuma yana da kyau idan abubuwa basu yi aiki ba. Waɗannan su ne labaran da ke haskaka kwarewar ɗan adam.