Yadda Ake Sadarwa ta Ingantacce Bayan Dangantakar Narcissistic

Don ƙarin koyo game da Beyond Babu Saduwa shirin kamar yadda aka tattauna a bidiyon da ke sama da labarin da ke ƙasa, latsa nan.

Koyon sadarwar da jin dadin bayyana bukatunku da abubuwan da kuke so yankuna biyu ne cikin dawo da zalunci na narcissistic wanda ke ɗaukar sadaukarwa da aiki da yawa.

Gabaɗaya, lokacin da wanda ya tsira daga zalunci ya ƙirƙira sabuwar dangantaka, ko na soyayya ne ko akasin haka, galibi suna jin daɗin shanyewa da tunanin kasancewa mai tsananin damuwa ko amsawa.





Wannan yakan haifar da share abubuwa a ƙarƙashin kilishi da koyo - sake - don sanya buƙatunku na ƙarshe, wanda shine abin da dangantakar da ta gabata tare da mai narcissist ta tilasta muku yi.

Idan ya zo ga ƙirƙirar sababbin halaye a cikin sabon alaƙar, tsoron sadarwa da bayyana kai galibi alamun bayyanar asarar mutum ne da C-PTSD, duka biyun sun haɗa da amsa mai sharaɗi don kiyaye tunaninku da ra'ayoyinku ga kanku.



Kafin mu nutse a ciki, yana da mahimmanci ku san abubuwan da ke iya haifar da shi kowane sabuwar dangantaka bayan narcissistic zagi. Wannan saboda irin waɗannan abubuwan da ke haifar da wani abu ba su da alaƙa da ku kuma ƙari a kan ko kuna iya ma'amala da wani magudi.

ƙare abokai tare da alaƙar amfani

Sau da yawa, mutane suna jin kamar suna yin hypervigilant, lokacin da wani lokacin, ana jawo su saboda suna ma'amala da wani mutum mai narcissistic. Amma, tun da sun koya yin watsi da ƙwarewarsu, wannan ba ya zo a matsayin jan tuta a gare su ba.

Amma saboda wannan labarin, Na shirya waɗannan matsalolin guda biyu, asarar ainihi da C-PTSD, zuwa ɓangarori biyu don cim ma manufa ɗaya: Koyi yadda za a dawo da ingantacciyar hanyar sadarwa bayan dangantakar narcissistic.



Bari mu wuce kowane shinge da abin da za mu yi.

1. Asarar Shaida Bayan Wulakancin Na Narcissistic

Rashin ainihi abu ne wanda ba za a iya kiyaye shi ba bayan kasancewa cikin halayen zagi da lalata.

Mutane galibi suna kwatanta zama tare da mai narkewa da zama a cikin ƙungiyar asiri - amma tare da ƙarin keɓewa.

me yasa dole rayuwa ta kasance mai wahala

A cikin al'ada, kuna da takwarorin ku abokan aiki iri ɗaya da zagi iri ɗaya. Tare da zagi na narcissistic, duk da haka, kun kasance kai kaɗai.

Kamar dai zama a cikin wata tsafi, yana da wuya a fahimci cikakken asarar asarar asali har sai bayan da ka bar dangantakar mai guba zuwa mai kyau.

Ikon narcissist a kan tunanin abin da suke niyya a wani lokaci yana da sauƙi, mai tsanani, kuma yana da zurfin zurfafawa cewa mai tsira yana gwagwarmayar gudanar da rayuwa da kansa bayan sun fara murmurewa.

Na sanya wasu misalai na rikice-rikicen ainihi don taimaka muku gano idan kuna fuskantar asarar ainihi don ku fara fara tono kanku.

Ta yaya can Narcissists ke ƙera Asarar Shaida don Sarrafa ku da sarrafa ku

Don haka, ta yaya zaku iya faɗi bambanci tsakanin tasiri mai kyau da magudi na hankali? Da kyau, yawanci ba a bayyane yake ba.

Narcissists ba sa so ku yi tunani don kanka , suna so kuyi tunani a gare su .

Mai narkewa yana da albarkatu da yawa a cikin kayan aikin su don cimma wannan burin.

- Haɗin Cutar: Rollercoasters na gwagwarmaya na yau da kullun (koyaushe kuna da mummunan mutum, tabbas) da kuma ɗan lokaci mai saurin tausayi na wucin gadi don ƙarfafa dangi dangane da rauni. Baya ga nauyi kamar yara da lissafin kuɗi, waɗannan ɗan gajeren lokacin da ke nuna soyayya sune suka hana ku barin.

- Jin tausayi Da gangan a tausaya maku don kawai manufar sarrafa tunaninku. Wannan juyayin ba tare da tausayi wani sharaɗi ne na azabtarwa. (Karanta cikakken labarina akan wannan: Yadda Mai Tsatstsauran ra'ayi ke cutar da kai ta hanyar amfani da Tausayi )

- Laifin Laifi da Rashin Tsanani: Lokacin da kuka yi ƙoƙari ku faɗi ra'ayi - ko da a kan abubuwa marasa kyau kamar tufafi - kun yi kuskure. Kuma koda kuwa baku kuskure ba, aikin kawai na samun ra'ayi zai batawa mai narkewa. Wannan yana haifar da imanin tunaninku ba daidai bane kuma dole ne ku saurari mai narcissist don shiriya.

Adadin asarar ainihi baya faruwa dare ɗaya. Amma da shigewar lokaci, mai yada jita-jita a hankali yake aiwatar da wadannan dabaru don kawar da tunanin da kake da shi game da kai da kuma duniyar da ke kewaye da kai.

7 Alamomin Rikicin Shaida wanda ke Nuna Kana fama da Asarar Shaida a Hannun Mai Narcissist

Mai tsattsauran ra'ayi zai yi duk abin da za su iya don kawar da kowane ra'ayi, kowane ra'ayi, kowane tunanin da kake yi har sai ka kai ga rasa ainihin ainihi. Ka zama kari garesu.

Wadannan alamun rikice-rikicen rikice-rikicen ainihi na iya taimaka maka gano idan kana fuskantar hasarar ainihi a hannun wani narcissist.

  1. Kai gwagwarmaya don magana game da kanka a waje alamun lakabin da mai narcissist ya yi amfani da kai.
  2. Kuna jin kamar rayuwar ku ba ta da ainihin ma'ana ko dalili - amma baku yarda da cewa kun cancanci irin waɗannan abubuwan ba.
  3. Kafin yanke shawara, kana mamakin abin da mai narkewa zai ce ko so kake ka ce.
  4. Kai ji tsoro ko rashin jin daɗi idan ba ka nan daga narcissist - yaya idan kayi ko ka faɗi wani abu ba daidai ba ?
  5. Kuna jin kamar kun kasance rayuwa a kan autopilot . Ka zama ɗan kallo na wucewa a rayuwar ka.
  6. Ba ka tunanin kanka a matsayin canza mutum amma a zahiri cikakken mutum daban. Kai kar ka gane mutumin da ka kasance kuma zaka iya jin kunyar tsohonka 'mai 'yanci'.
  7. Kai mai da hankali sosai kan bayyanarku saboda mai zage dantse ya tilasta maka ko kuma shi ne kawai wani bangare na zahiri da za ka iya saninsa ba tare da wata shakka ba.

Waɗannan alamun ba cikakken jerin misalai bane na asarar ainihi, amma ya kamata su ba ku kyakkyawar shawara idan kuna fama da ita.

Lisa Bonet & Jason Momoa

Idan kana fuskantar duk wata alama ta rikice-rikice na ainihi, yana da mahimmanci ka fahimci cewa wahayi zuwa gare ka shine kadai hanyar da zaka dawo da asalin ka.

Yanzu, bari mu tattauna yadda C-PTSD zai iya haifar da matsaloli tare da ingantaccen sadarwa da kuma biyan buƙatun motsin zuciyarku.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

2. C-PTSD

Wadanda ke fama da cutar narcissistic galibi suna barin dangantakar su mai guba tare da C-PTSD. Wannan gajeriyar ma'anar tana nufin Rarraba Postarfin ressarfafa Matsala na Postarshe kuma kuma anfi saninsa da Sywayar Cutar Narcissistic.

Yayinda PTSD ke samun sakamako daga fuskantar mummunan tashin hankali, C-PTSD yana haifar da mummunan rauni na hankali a cikin yanayin da wanda aka azabtar yayi imanin babu yiwuwar kubuta. Akwai tsinkayen da ake ji na rashin taimako kuma an halakar da tunanin mutum na tsawon lokaci.

Bari mu ce Judy tana cikin dangantaka da Narcissist. Saboda wankin kwakwalwa, rugujewar kawayenta, da yawan zaginta, yanzu ta yi imanin ba ta da kima kuma ba wani da zai nuna sha'awar ta.

Ari, sau biyu na ƙarshe da ta yi ƙoƙari ta bar ta, an yi mata kwalliya, tsokana, da tsoratarwa har sai da ta dawo. A tunaninta, babu mafita. Tana fuskantar C-PTSD.

Ba a ba shi magani ba, C-PTSD na iya haifar da wasu alamomi da halaye waɗanda ke shafar kowane yanki na rayuwa. Wadannan sun hada da:

  • Rashin iya ɗaukar damuwa
  • Rikicin cin abinci
  • Shaye-shayen ƙwayoyi da barasa
  • Lalacewar dangantaka da wasu
  • Ra'ayi mara kyau game da rayuwa
  • Bacin rai
  • Gurguntar da Kai
  • Firgici ya zama yanayin tunanin ku na yau da kullun
  • Rashin aiki da asarar sha'awar zama mai fa'ida

Asarar Shaida ta Warkewa da Maido da Kwarewar Sadarwa ta Lafiya Bayan Zagi da Narcissistic

Kamar dai yadda mai neman narcissist yake sannu a hankali ya kawar da asalin ku, warkar da hoton ku da dawo da kwarewar ku ta sadarwa yana tafiyar hawainiya ne. Haɗa waɗannan maki cikin dabarun ku don warkewa daga asarar asali.

Kewaye da mutanen tallafi.

Koma wurin mutane mai narcissist ya tilasta maka turawa - zasu fahimta. Yawancin zasu tabbatar da kwarewar ku kuma zaku iya karɓar kyawawan halayen su ta hanyar lafiya.

me yasa James charles ke rasa masu biyan kuɗi

Yi wani abu mai narkewa koyaushe ya ce ba za ka iya ba.

Wataƙila wannan abin sha'awa ne, aiki, ko wani abu da kuke so koyaushe. Yi wani abu kawai saboda ɗanka na ciki yana son fita.

Mai zafin nama ya rike ku tsawon lokaci. Lokaci ya yi da za ku zauna bisa sharuddanku. Tabbatar kawai kada kuyi aiki duk da ɓacin rai.

Matsa ahankali.

Da farko, kuna iya samun matsala lokacin sadarwa tare da wasu mutane da yanke shawara da kanku. Yana da kyau ba ku san komai game da kanku ba tukuna. Wannan duk bangare ne na warkarwa daga asarar ainihi.

Idan ka motsa da sauri, zaka iya zama cikin wani yanayi mai guba ko juya zuwa kayan aikin jurewa marasa lafiya.

Sanya kan iyakoki ka tsaya matsayin ka.

Akwai wadatar narcissists da sauran mutane masu zagi daga can. Yana da mahimmanci a san inda iyakokinku suke kuma tsayawa a kansu.

Ta ina zaku ja layi tsakanin kyakkyawar alaƙa da asarar mutumcin kai? Me game da fahimta tsakanin nasiha mai amfani da zage zage?

Shiga shirin sake gina asalin ku.

Sake ginin rayuwar ku da asalin ku bayan cin zarafin na narcissistic na iya jin tsoro da ban tsoro. Amma bai kamata ya zama ba.

Beyond Babu Saduwa hanya ce ta mataki-mataki da kuma al'umma inda zaku koyi warkarwa mai tasiri sosai da sababbin dabarun rayuwa, don haka zaku iya fara rayuwa cikin rayuwar da kuka nufa don rayuwa, da kuma dawo da ikon ku na sadarwa yadda ya kamata.

Lokacin da a ƙarshe kuka tafi 'ba tuntube' kuma ku kawar da kanku daga cin zarafin mai narcissist, za ku ji daɗi.

yadda ake jin dadi a cikin zaman zullumin aure

Mai malafawa ya yaudare ku ya dogara da yardarsu, jin daɗinsu, da jin daɗinsu na tsawon lokacin da zai warkar da hotonku zai ji son kai da rashin al'ada.

Ba haka bane. Waraka daga asarar ainihi abu ne mai yuwuwa kuma ya zama dole sosai don yantar da kanka daga mai sharhi sau ɗaya kuma ga duka.

Bayanin sauri daga Steve, wanda ya kafa kuma editan littafin A Conscious Rethink: Na yi aiki tare da Kim tsawon shekaru kuma na tura mutane da yawa zuwa shirye-shiryenta. Zan iya ba ta shawarar sosai a matsayinta na ɗaya daga cikin ƙwararrun malamai a cikin sararin dawo da zalunci. Idan kuna jin kuna buƙatar ƙarin takamaiman taimako akan hanyarku don dawowa, kada kuyi jinkirin shiga ɗayan shirye-shiryenta guda biyu: Bayan Noari Babu Saduwa da Muhimmin Hutu Kyauta Bootcamp. Zasu canza rayuwarka.

Wannan shafin ya ƙunshi hanyoyin haɗin gwiwa. Na karɓi ƙaramin kwamiti idan kun zaɓi sayan ɗayan shirye-shiryen Kim, amma wannan ba ta da tasiri ga shawarar da na ba su.