Yadda Zaka Sake Kulawa Yayinda Kawai Baku damu da Komai ba

Don haka… ba ku damu ba kuma, game da kowa ko komai. Wannan wataƙila sakamakon bakin ciki ne.

Bacin rai abu ne mara kyau. Yana haɗiye farin cikinku, ya shafe farin cikinku, kuma ya hana ku damar jin cikakken yanayin motsinku.

Bacin rai yana lalata duk abin da ya taɓa, na tabbatacce da mara kyau. Mutane sukan fi mai da hankali kan kyawawan halayen saboda suna da haske, suna haske, kuma suna jin daɗi. Amma koda rashin motsin rai mara kyau na iya zama rashi mai ɗaci.





“Ya kamata in ji baƙin ciki, damuwa, fushi, farin ciki, mai bege, mai farin ciki! Komai sam! ”

Madadin haka, duk abin da kuka samu shi ne wofi da rashin kulawa, rami inda yakamata waɗannan abubuwan su kasance.



Kuma abin da ya fi muni shi ne cewa bayan ɗan lokaci, ku dai daina kulawa.

Yana ji kamar haka kawai yadda rayuwa take - ƙalubale, mai raɗaɗi, wahala, cike da rashi, da hargitsi. Mutane mummunan abu ne ga juna. 'Yan siyasa ba su damu ba. Duniya tana mutuwa.

Maigidan a wurin aiki kawai yana son yin aiki kuma a gare ku ku ƙara murmushi saboda kuna toshe kowa da kowa. 'Ka bar matsalolinka a ƙofar!' sai suce… Godiya. Zan samu daidai a kan haka. Kawai, ban dai damu ba kuma.



Haka rayuwa take. Ba haka bane?

To, a'a.

Rayuwa na iya zama mai ƙalubale, mai raɗaɗi, da kuma wahala mai tsanani, amma akwai abubuwa da yawa da suka cancanci kulawa.

Boye a cikin duka ciwo, bala'i, da ba'a na rayuwa sune abubuwa masu haske da ƙwarewa waɗanda suka cancanci nema. Amma dole ne ku kula don neman su. Ba wai kawai sun yi tsalle sun mare ka a fuska ba.

yaushe ne ranar haihuwar liza koshy

Ta yaya za ku sake kulawa - game da wani abu, wani abu?

Nemi taimako na ƙwararru - koyaushe.

Magance bakin ciki da rashin bege da ya zo da shi mai yiwuwa ba zai faru ba daga karanta articlesan labarai akan intanet.

Batun tare da damuwa da yawancin shawarwarin da zaku samu kewaye da shi akan intanet shine cewa abubuwa da yawa daban-daban na iya haifar da shi.

Zai iya zama sakamako mai illa na magani ko rashin lafiya wanda ya haifar da yanayi na ɗan lokaci ko na dindindin a rayuwarka, halittar jini, rauni, baƙin ciki, ko kuma yanayin rayuwar ku gabaɗaya. Hakanan za'a iya ƙirƙirar shi kuma ya zama mafi munin ta hanyar shan kayan maye da maye.

Mabudin warware wannan matsalar shine gano daga ina matsalar take tun farko.

Hakan na iya buƙatar ƙwararren ƙwararren ƙwararren mai hankali wanda zai iya taimaka maka zurfafa tunani, rayuwa, da tarihin ka don gano mai laifin.

Cutar da ba a warware ba babbar hanya ce ta baƙin ciki da shan ƙwaya ga mutane. Kuma irin wannan aikin na tabin hankali ba abu ne da zaka iya yi shi kadai da kanka ba ko kuma ta hanyar bayanan da kake samu akan intanet ba.

Kuna buƙatar tallafi na ƙwararru. Latsa nan don fara wannan aikin.

Kada kayi amfani da kuzarin motsin zuciyar ku akan al'amuran yau da kullun.

Jinƙai da gajiya na juyayi matsaloli ne na ainihi waɗanda mutane da yawa ke fuskanta. Mutum zai iya kulawa da yawa sosai kafin su fara tanka gas ɗin ciki gaba ɗaya fanko.

Akwai abubuwa da yawa a can don kulawa tare da duk rikice-rikicen rashin adalci na zamantakewar jama'a, labaran labarai masu ban tsoro, da tsoro, rashi, da damuwa da ke faruwa ko'ina.

Ba za ku iya kulawa da komai koyaushe ba kuma ku yi tsammanin kiyaye ƙoshin lafiya.

Kungiyoyin labarai ba sa taimaka. Suna fasalta tsauraran ra'ayoyi ko son zuciya wanda ke nufin haifar da motsin rai a cikin masu kallon su. Kuma masanan da masu sharhi da suke fitarwa a koyaushe suna aiki ne da tunanin kansu. Yana da wuya ka kasance cikin sanarwa ba tare da an kashe dimbin adadin kuzari da kanka ba.

Mafita ita ce ta takaita abubuwan da kuke faruwa yanzu da labarai. Ee, kasance a sanar da ku, amma kuyi shi ta wata hanya kaɗan daga tsaka tsaki, tushen nuna son kai lokacin da zaku iya.

Muna rayuwa a cikin zamanin da ke dauke da zagayowar labarai na 24/7, amma kwakwalwarmu ba ta ginu ba don magance duk wani bala'i daga ko'ina cikin duniya. Ba mu canza ba ta wannan hanyar. [ tushe ]

Cire rajista daga rukunin kafofin watsa labarun da ke ci gaba da nuna fushi, da sakaci, da mummunan labari.

Toshe ko cire mutanen da ke ci gaba da magana game da abubuwan yau da kullun daga abincinku.

Ka ba zuciyarka da ranka damar hutawa, koda kuwa hakan na nufin hutawa daga lantarki na ɗan lokaci.

Mayar da hankali ga kulawa game da ƙaramin abu, sannan kuma a kan hakan.

Ba zai zama da sauƙi ba tsalle kai tsaye zuwa cikin kulawa game da manyan abubuwan da ke gudana a rayuwar ku. A zahiri, zaku iya ganin hakan ya zama abin ɗaukewa da wuya a yi shi.

Zai fi kyau a fara da ƙoƙari a kula da wani abu ƙarami. Ko wataƙila kun riga kuna da wani ƙaramin abu a rayuwar ku wanda kuka damu da shi kuma kawai kun manta da hakan.

Dabbar gida babban zaɓi ne don mayar da hankali akan su saboda abubuwa ne da zaku iya kulawa da ƙauna ba tare da ƙa'ida ba Ba kwa buƙatar damuwa da dabbar dabbar da ke soka muku a baya ko yin abubuwan inuwa da mutane ke yi a wasu lokuta.

Dabbobin gida wani abu ne da zaka iya ba ƙaunarka, ka damu da shi, kuma ka kasance tare dashi lokacin da kake buƙatar ƙaunatacciyar ƙaunatacciyar ƙauna.

Amma hey, wataƙila dabbar dabba ba zaɓin da ya dace da yanayin rayuwar ku ba. Shuka na iya zama madaidaicin canji.

Yourselfauki aan ƙaramin tsire-tsire na gida ko abin sha mai kyau don kulawa. Gabaɗaya basa buƙatar cikakken kulawa. Koyaya, har yanzu suna iya taimaka muku ku kasance masu tunani da gabatarwa game da kulawa da su, tabbatar da an gyara su da kyau, an shayar dasu, kuma an basu takin.

Kuna iya la'akari da tsire-tsire tumatir da aka dafa. Ba su da wuyar kulawa, kuma za ku fitar da tumatir daga ciki!

Duk wani ɗan abin da kuka ga damuwa da shi, ku mai da hankali a kai na ɗan lokaci. Bayan haka, idan kun ji shiri, yi amfani da kulawar da kake ji da ita azaman matattakala don neman wani abin kulawa, sa’an nan kuma wani.

yadda ake zama na gaske ba karya ba

Yi tafiya a hankali don kar ya cika nauyin kanka da tasirin motsin zuciyar ka. Idan, bayan ƙara abu na uku ko na huɗu don kulawa, alal misali, ka fara samun wahala ko rashin jin daɗin koma baya, ɗauki matakin baya daga ɗayan waɗancan abubuwan.

Yi abubuwan da suka taɓa ba ka wannan walƙiya ta motsa rai.

Ansu rubuce-rubucen da kanka wata takarda da alkalami. Yi jerin abubuwa goma da kuka saba yi a baya waɗanda suka ba ku damar walwala da abubuwan da kuka taɓa damuwa da su.

Zasu iya zama komai daga zaman tare da bata lokaci tare da abokanka zuwa yin aikin sa kai zuwa fasaha don motsa jiki ko menene, da gaske.

Dubi jerin kuma la'akari da yadda kowane ɗayan waɗannan abubuwa ke amfani da su a yanzu an ba da yadda kuke ji. Matsayi su daga mafi ƙarancin aiki.

Abu na gaba, sauka jerin kuma kayi kokarin yin wasu daga cikin ayyukan daban-daban.

Wannan aikin yana iya isa ya haifar da kwakwalwar kwakwalwarka da kuma sauƙaƙa wasu kulawa. Zai yi wuya ka yi, ko kuma ba za ka so yin komai ba.

Har yanzu, wa ɗ annan ra'ayoyin wani abu ne da kawai zaku tura ta don ƙoƙarin samar da wasu fa'idodin yin ayyukan da kuka lissafa.

Kafa wasu manufofi ka fara aiki akansu.

“Ban dai damu ba kuma! Ban damu da kirkirar ko cimma wata manufa ba! '

Kuma wannan shine ainihin dalilin da yasa yakamata ku ƙirƙiri ku fara aiki da wasu.

Motsa jiki ba wani lokaci wani abu bane wanda ya fado daga kwakwalwarka. Wasu lokuta dole ne ku ƙirƙiri motsin ku ta hanyar saita wasu maƙasudai don bi sannan ku bi su.

Aikin bin wani buri na iya isa ya haifar da da mai ido, musamman idan kana da sakamakon kokarinka a hannu ka more.

Wannan ma babban bangare ne na horo. Akwai lokutan da bin duk wani buri yana da wahala saboda motsawa na iya raguwa yayin da aiki ya zama mai wahala ko kuma ka manta da makasudin ƙarshe.

Kafa ƙananan manufofin da zasu kai ku ga manyan burin ku na iya tilasta muku ku kula da waɗancan matakan a cikin aikin, wanda sai ya shiga cikin sauran yankunan rayuwarku.

Kawai tuna cewa ba za ku iya isa ga duk burin da kuka sanya ba. Wani lokaci za ku kasa. Kowa yayi.

Amma idan kun kasa, yi ƙoƙari kada ku jefa hannayenku a cikin iska ku ce, 'Ban damu ba!' Saboda, ka san menene, idan da gaske ba ka damu da kasawa ba, ba za ka damu da shi ba.

Idan kun ji wani abu lokacin da kuka kasa - duk da cewa mummunan haushi ne - saboda kun damu ne. Thatauki wannan kulawa kuma ku ga abin da za ku iya canza shi zuwa maimakon. Sanya wata manufa, daban, ko gwada wata hanya ta daban don burin ku na asali.

Kasancewar har kuna karanta wannan labarin yana nuna cewa kun damu isa don so kulawa Kara.

Wannan shine farkon farawa yanzu ganin inda matakinku na gaba yake kaiwa.

* Rashin son abu abu ne na yaudara wanda yake kwace mana kwarewar rayuwa. Idan kuna fuskantar wahalar samun dalili, kulawa, ko ma'ana, musamman idan kuna tunanin cutar da kanku ta kowace hanya, zai zama babban ra'ayi don neman goyan baya daga ƙwararrun masu ilimin likita. Rashin kulawa na iya zama alama ce ta babbar matsala da ake buƙatar magancewa kafin ku iya dawo da kulawarku.

Hakanan kuna iya son:

zan yi soyayya a wannan shekarar