Hasken Gas: Misalai 22 Na Wannan Brutally Manipulative Mindf * ck

Tsallaka zuwa:

Shin wani ya taɓa gaya muku wani abu wanda ya dakatar da ku a cikin hanyoyinku kuma ya sa ku yi tambaya game da hankalinku?

Shin hakan ya sanya ku shakkar tunaninku da fahimtarku game da gaskiyar kanta?





Chances ne ku kasance wanda aka azabtar da gaslighting.

Menene hasken wutar gas?



Gaslighting wani nau'i ne na zagi. Daya daga cikin mafiya cutarwa akwai. Yana buƙatar ɗaukar hankali ga tunanin mutum na amincewa da kansa, a hankali yana wulakanta shi har sai an bar su suna tambaya ko abin da suka samu, tunani, da jin da gaske ne ko kuma wasu tunanin da hankalinsu ya yi.

Manufa a bayyane take: don ruɗewa da rikicewa wanda aka azabtar don mai laifin ya sami cikakken iko akansu. Seedsarin shakkar da za a iya shukawa a cikin tunanin wanda aka azabtar, sauƙin ya zama ga mai aikatawa ya faɗi kowane yanayi yadda suke so.

Gaslighting yana kaskantar da iyawar mutum - da sha'awarsa - don ƙalubalantar mai zagin su saboda duk lokacin da suka aikata hakan, burikan burin suna sake motsawa don juya hujjojin su akansu.



Daga ƙarshe, wanda aka azabtar ya zama ba shi da ikon aiki don tsoro da shakka cewa ana iya yin amfani da su cikin sauƙi don aikata duk abin da mai laifin ya so. Sun rasa duk yaƙinsu kuma sun zama puan tsana na maƙwabtan su.

Wanene ke amfani da wutar lantarki?

Gaslighting dabara ce ta masu narcissists, Machiaevellians , shuwagabannin kungiyoyin asiri, masu mulkin kama karya, da sarrafa freaks . Wani lokaci, koda “talakawa” mutane na iya komawa gare shi da fatan karkatar da ra’ayin wani game da nasu.

Don taimaka muku fahimtar da gano wannan dabarar magudi, ga wasu misalan sa a cikin aiki.

Gaslighting A cikin Saduwa

Wataƙila mafi amfani da hasken wutar lantarki ta hanyar abokin tarayya ne a cikin ma'aurata. Waɗanda ke cikin dangantakar na iya nacewa ga duniyar waje cewa yana da ƙauna da kusanci, amma ba komai bane. Tabbas, ainihin amfani da wannan nau'in magudi yana kore ƙauna da soyayya ta gaskiya.

Abokin hulɗar mai iko zai fara yayyafa ɗan hasken gas a cikin musayar tun farkon farkon dangantakar. Wataƙila lokacin da ka gan su na ƙarshe, ka yarda ka yi wani abu a ranar Asabar, amma lokacin da ka zo da shi daga baya a wani saƙo ko a waya, sai su koma baya:

“A’a, wawa, na ce Lahadi. Ina aiki duk ranar Asabar. '

Wannan yana kama da sharhi mara kyau kuma yana da ɗaya ba za ku yi tambaya da yawa ba saboda kuna cikin matakin da aka ɓata kuma watakila kawai ku taɓa ji ko tuna kuskure.

Wannan nau'in, a kebe, ba lallai bane ya zama ana haskaka ku. Yana iya zama cewa da gaske kun ji, ko kuma sun yi kuskure ba tare da ma'ana ba. Idan irin wannan rikicewar ya zama abu na yau da kullun, duk da haka, kuna buƙatar fara tambayar me yasa.

Yayinda abubuwa ke ci gaba, kana iya lura da rashin daidaituwa tsakanin abin da suke faɗa a wurare daban-daban a cikin lokaci. Kuna iya ba da shawarar zuwa gidan cin abinci na Thai wata maraice saboda a da sun taɓa faɗin cewa suna son abincin Thai. Kawai, zaku iya samun wannan martani:

'Ni ba masoyin Thai ba ne, amma na san babban yankin Mexico da ya kamata mu gwada.'

Shin kuna kuskure? Shin wani ne ya ce suna son abincin Thai? Ko labarinsu ya canza tsakanin wancan lokacin da yanzu? Idan kun tabbatar kun tabbatar cewa sun nuna so ga abu guda kawai su juya su musanta daga baya, wannan na iya zama hanyar da suke saka ku a ƙafarku ta baya da kunyata ku cikin tunanin cewa baku kula ba.

Yayin da aka dauke wutar lantarki zuwa mataki na gaba, mai laifin zai fara gano cewa ku ne yanzu kuke ja da baya game da abin da kuka fada a baya. Dogaro da tsawon lokacin da kuka kasance abu, suna iya ko ba zasu kira ku akan shi kai tsaye ba. Wannan wata magana ce mai yuwuwa da zaku iya:

Ku: “Na gaya wa iyalina cewa kuna zuwa cin abincinmu na Ista. Suna farin cikin haduwa da ku. ”
Su: 'Shin ba mu yarda ba ne cewa za mu ɗan jira ɗan lokaci kaɗan kafin mu yi aikin iyali?'
Ku: 'Munyi magana game da wannan kwanakin baya kuma kun ce kuna farin cikin zuwa.'
Su: “Na ce zai yi kyau in san jama’arku, amma kuma na ba da shawarar mu ba shi wata. Da alama kun yarda da ni. Amma an gama yanzu, kuma ba na son in bata musu rai, don haka zan zo. '

Tabbas, yanzu suna ganin kamar ana yarda dasu ta yarda zasu zo, kodayake sun riga sun amsa hakan.

Wani matakin da mai laifin zai dauka shine kammala karatun daga amsawa ga maganganunku ko tambayoyinku da karya, zuwa fara tattaunawa da karya game da wani abu ko kuka faɗa ko aikata. Kuna iya ji:

“Shin kin tuna kin ce zan iya aron katin kiredit din ki? Da kyau, Na riga na yi oda sabon takalmi. Zan biya ka ba da jimawa ba. '

A wannan karon, suna kirkirar hira ne wanda kuka basu izinin kashe kudinku. Sun san hakan bai faru ba. Kun san hakan bai faru ba. Amma idan kuna kokarin tunkararsu game da hakan, zasu yada karya game da yadda suka tambaya lokacin da kuke kan aikin girki kuma kuka ce yana da kyau… ko kuma wani labarin gaskatawa.

yadda ake tambayar saurayi inda abubuwa ke tafiya

Bugu da ƙari, an tsara wannan don sa ku shakkar kanku kuma ba su damar tabbatar da iko akan ku da rayuwar ku, ji, da dukiyar ku.

Yayinda ƙudurin ku ya fara rauni, mai zagin zai dogara da ƙasa da ƙyamar dabara kuma ya koma ga ƙarairayin ƙarya. Za su gaya maka cewa ka / sun yi (ko ba su) yi wani abu ba, ko sun yi (ko ba su) faɗi wani abu ba. Wataƙila ka fara yin wanka kuma ka bar ɗakin don yin wani abu yayin jira. Lokacin da kuka dawo, sun yi tsalle sun maye gurbin ku. Za su nace:

“Na shigo nan‘ yan mintocin da suka gabata kuma na bude famfunan. Dole ne ku yi tunanin sa idan kuna tunanin kun yi. Wataƙila kun ji na yi hakan kuma kun sami ra'ayin a zuciyarku. ”

Kamar yadda yake da ba'a kamar sauti, wannan aikin kirkirarren labarin almara bai ƙetare iyakokin yiwuwar ba. Duk lokacin da hakan ta faru, imanin ka na raguwa dan kadan kuma ka isa matakin da zaka tambayi duk abinda zuciyarka ke gaya maka.

Haskewar Gas tsakanin Iyali

A cikin haɓakar iyali, mafi yuwuwar shugabanci don haskaka gas shine daga iyaye zuwa yaro. Abun takaici, yara sun fi saukin kamuwa da wannan hanyar magudi saboda abin da iyayensu ke faɗi da aikatawa ya rinjayi ra'ayinsu na duniya.

Yaron sau da yawa wuri ne na ɗabi'a mai zafin rai daga ɗayan ko iyayen biyu kuma ana gaya musu ko a hukunta su ba tare da la'akari da ko suna da laifi ba. Ka yi tunanin yanayin da iyaye da yaro suka makara suna barin gida zuwa makaranta wata safiya ba tare da laifin yaron ba. Iyayen na iya dagewa cewa laifin su duk da haka:

'Za ku makara a makaranta yanzu saboda duk isgilin da kuka yi game da safiyar yau. Me ya sa ba za ku iya yin halin kanku kawai ba kuma ku yi yadda aka gaya muku? '

Maganar gama gari ga iyalai da yawa, wataƙila, kuma yara suna yara, wani lokacin jinkirin gaske zai sauka a garesu. Amma idan ana magana da kalmomi irin waɗannan ko da kuwa lokacin da yaron bai yi wani laifi ba, wannan na haskaka gas. Tana karantar da yaron cewa suna da matsala da rashin biyayya koda kuwa basu fi sauran yara ba, suna gurɓatar da imaninsu da fahimtar kansu.

Yara za su gwada iyakokin da masu iko kamar iyaye da malamai suka sanya. Wannan yana faruwa tun daga ƙuruciya kuma hanya ce mai mahimmanci wacce ke koyawa yara kamun kai da lissafin kuɗi. Yin amfani da iyakoki masu dacewa shine iyaye masu lafiya, amma wasu iyayen basa son ganin an karya dokokinsu, har ma da ƙaramin rashin hankali ya gamu da tsautawa mai tsauri:

'Kai irin wannan yarinyar da ba ta da hankali kuma ban san abin da za mu yi da kai ba.'

Irin wannan bayanin yana aiki ne kawai don ƙarfafa imanin yaron cewa basu isa ba. Hakanan yana nuna alamun sakamako mai mahimmanci idan wannan ɗabi'ar ta ci gaba, haifar da tsoro ga yaron wanda zai hana su sha'awar ganowa da gano ko su wanene. An yi musu alama kuma sun yi imanin wannan alamar gaskiya ce.

Hakanan kuna iya son (labarin ya ci gaba a ƙasa):

Hasken Gas ba kawai zai sa wani ya yi tambaya game da abubuwan da suka faru a rayuwarsu ba, zai iya haifar da ƙididdigar shakku game da ainihin abin da suka fuskanta. Wannan gaskiyane a cikin yara waɗanda har yanzu suna zuwa ga jituwa da motsin zuciyar su da abin da suke nufi.

Ka yi tunanin yanayin da karen ƙaunataccen dangi ya shuɗe kuma yaron ya dimauce da hawayen da ke gudana da yardar kaina. Iyaye na iya jujjuya tunanin yaransu gefe ta hanyar cewa:

“Ban san dalilin da yasa kuke kuka sosai ba, ba ku taɓa ƙaunar kare da gaske ba. Kuna kawai aiki da tilasta wasu hawaye kada don samun hankali. Ya kamata ku ji kunyar kanku alhali ni ne wanda ke baƙin ciki da gaske a nan. '

A wani yanayi, mahaifa ta warware bakin cikin yaron gaba ɗaya har ma da shawarar ya kamata su ji kunyar rasa kare. Sun kuma sanar da yaron cewa su ne, iyayen, wanda ke wahala da gaske - ba tare da la'akari da ko da gaske ne ko a'a ba. Sakon a bayyane yake: abubuwan da nake ji bai shafe ku ba.

Yayinda yaro ya girma ya zama saurayi babba sannan kuma ya fara girma, siffofin hasken wutar lantarki suna canzawa kaɗan. Yaron ya iya fahimtar cewa abubuwa ba al'ada bane kuma ɗayansu ko duka iyayensu suna juya al'amuran don amfanin kansu.

Dole ne iyaye su daidaita. Wata hanyar da zasu iya yin hakan ita ce ta hanyar dogaro da ƙarancin cikakken ƙin abin da aka faɗa ko aka yi, amma nacewa cewa an cire abubuwa daga mahallin kuma ba a fahimci su ba. Yankin jumla kamar waɗannan suna fitowa daga katako:

“Ba haka nake nufi ba. Ba ku fahimci abin da nake ƙoƙarin faɗi ba. '

Ko…

'Kuna kirkirar labarinku don dacewa da abin da na fada lokacin da ba zai iya kasancewa daga gaskiya ba.'

Ainihin, abin da irin wannan bayanin yake yi ya sanya shakku a cikin tunanin yaron game da yadda suka fassara maganganun iyayensu (ana iya amfani da jumla iri ɗaya yayin da ayyukansu suka kasance ƙashin rigima).

Abokai da abokan soyayya na iya zuwa su tafi yayin yaro ya girma, amma mahimmancin su ya kasance ko'ina. Iyaye sun fahimci wannan, amma maimakon yin taskanin waɗannan ma'anoni masu ma'ana, zasu yi ƙoƙari su lalata su.

Hasken Gas yana ɗaya daga cikin hanyoyin da zasu nemi yin wannan. Suna fatan shawo kan yaron cewa abokansu da abokan su ba sa son su. Don yin wannan, suna iya ɓata kalmomi kamar:

“Ka san abokanka ba sa son ka da gaske, haka ne? Suna amfani da kai ne kawai saboda kana da mota. ”

“Patrick zai bar ku nan ba da daɗewa ba, kun sa alama kan maganata. Ba ya ƙaunarku kuma yana jira ne kawai wanda ya fi kyau ya zo tare. ”

'Debbie ta gaya min cewa ita da sauran takwarorinku suna gayyatar ku ne kawai zuwa bukukuwa saboda sun tausaya muku.'

“Me ya sa ka bar Michael ya wulakanta ka haka? Ba kwa ganin yana amfani da ku? '

Bayan jin waɗannan maganganun da wasu irin su, yaro na iya fara tambaya ko waɗannan abubuwan gaskiya ne. Ko da sun san iyayensu sun zama maƙaryaci mai cuwa-cuwa, yana da wahala kada a bar maganganun nasu su same su. Kamar yadda yake tare da duk hasken wutar gas, yana shuka dusar da shakka wani lokacin ma zai haɓaka kuma ya lalata alaƙar da ke da mahimmanci ga yaro.

Mun tattauna a sama yadda za'a iya amfani da tunanin a matsayin silar dame wani a cikin dangantakar soyayya, kuma hakan ma zai iya faruwa a wurin mahaifa-yaro ma. Sai kawai a wannan lokacin, akwai shekaru da yawa waɗanda ba za a iya kiyaye abubuwan tunawa ga yaro ba saboda sun kasance matasa a lokacin.

Iyaye na iya yin amfani da wannan ta hanyar sake faɗar abin da ya faru da kyau kuma nace cewa “gaskiyar” sun bambanta da abin da yaron yake tsammani. Misali na iya kasancewa yanayin da ɗan’uwa ya taɓa samun matsala a makaranta don faɗa. Iyaye na iya juya wannan kamar haka:

“Baku kawo min karshen ciwon kai ba lokacin da kuke kanana. Kamar wancan lokacin an kira ni cikin makaranta saboda an kama ku kuna faɗa. Na ji kunya sosai. ”

Yaron na iya jin tabbas cewa ɗan uwansu ne ya sami matsala, amma ya daɗe, don haka za su iya yin kuskure? Shin, a zahiri, su ne suka shiga faɗa? Idan sun yi ƙoƙarin gyara iyayensu, wataƙila za su gamu da ƙin yarda da wannan batun daga iyayen bayan duk, sun girme kuma kai ɗan yaro ne, don haka tabbas sun fi shi tuna da shi.

Lokacin da yaro ya girma, iyaye sukan yi amfani da hasken wutar gas don kare kansu da kuma tabbatar da cewa su kuma iyayen kirki ne. Wannan na iya haɗawa da sake faɗar abin da ya gabata ko kwance a halin yanzu. Bari a ce, alal misali, cewa yaron yanzu mahaifi ne da kansu kuma wannan tattaunawar ta zo:

Yaro: 'Ba ka taɓa faɗin yadda jikan ka yake da kyau ba.'
Iyaye: “Maganar banza, ina faɗin yadda yake ƙaunatacce koyaushe.”

Dole ne iyaye su faɗi wannan saboda, da kyau, za su zama kamar mummunan mahaifa da kakanni idan ba su yi ba, kuma wannan ba wani abu ba ne da za su yarda da shi. Liearya ce mai sauƙi, amma ta sake sanya yaron a ƙafafun baya saboda yana da wahalar tabbatarwa.

Duk da yake misalai a cikin wannan ɓangaren suna nuni ne musamman ga dangantakar iyaye da yara, haskaka gas na iya haɗawa da kowane dangi. 'Yan uwa, kanne, kawun mahaifin mahaifin mahaifin mahaifin mahaifin mahaifin mu, ko kanin mahaifin mu, ko kakannin mu, ko dangin mu na nesa - babu iyaka ga lokaci da yadda hakan zai faru.

Gaslighting Aiki

Ko shugaba ne ko abokin aiki, yana yiwuwa ka ga kanka ana haskaka gas a wurin aiki. Sau da yawa ana amfani dashi azaman dabara don samun ƙarfi ko riƙe iko, zai iya sa ku yanke kauna idan kuka bar shi.

Bayan an umarce ku da yin wani aiki, sai ku sanar da shugaban ku cewa an gama, sai kawai su ba da amsa:

“Me ya sa kuka ɓata lokacinku a wannan lokacin da na ce ku yi X maimakon?”

Kuma idan wannan ya ɗan firgita ku (wanda yake na dabi'a ne) kuma kuka yi ƙoƙarin kare kanku, zaku iya fuskantar wannan martani na yau da kullun:

'Shin ba ku tunanin kuna wuce-amsa kawai dan kadan?'

Ko kuma a ce an yi muku alƙawarin karin bayan wani lokaci, sai dai a gaya muku wannan lokacin da kuka kawo shi tare da maigidanku:

“Ban taba cewa zan kara muku ba. Na ce zan yi tunani game da shi gwargwadon aikinku kuma wannan ba shi da ɗan karanci. ”

Sannan kuma akwai wani abokin aikin da yake yin makirci don samun ci gaba a gabanka wanda zai sauke wasu layuka masu zuwa cikin zance da gangan don lalata ƙaƙƙarfan ƙarfinku kuma ya sa ku yi shakku game da cancantar ku yayin hawa matakan aiki:

“Na ji shugaban bai yi farin ciki da wancan rahoton da kuka aika masa ba. Wani yana cikin matsala! '

“Ba ku cikin wannan imel ɗin ba? Ina tsammanin maigidan bai yarda da ku da irin wannan bayanin ba tukuna. '

“Na dai ce kawai kuna bukatar ku kara taka wasan ne kadan. Jeez, wani yana da ɗan damuwa a yau! '

Tabbas ayyuka ne da kuma kalmomi da ke samar da wutar lantarki. Wataƙila suna kashe allon kwamfutarka yayin da kake nesa da teburinka ko kuma matsar da wasu kayan aiki zuwa wani wuri daban da yadda ka barshi.

Ka tuna, wutar gas an tsara ta ne don ruɗe ka da sanya ka cikin rashin kwanciyar hankali, kuma wannan na iya ɗaukar nau'ikan daban-daban.

Sirrin Sinadaran

A wasu lokuta - duk da cewa ba duka bane - ana rude rikicewar ta amfani da dabaru daya mai sauki.

Har zuwa yanzu, mun bincika lokutan da mai yin hakan yake magana da wanda aka cutar da su, yana mai da su kamar masu mantawa ko rauni ko rashin isa. Amma duk da haka, idan wannan lamarin haka yake koyaushe, wanda abin ya shafa zai yi ƙoƙari ya tsere daga dangantakar - ko daga abokiyar zama, aiki, ko ƙungiyar iyali.

Wannan shine dalilin da ya sa, don hana wannan yiwuwar, mai yin hakan wani lokacin zai iya yin cikakkiyar 180 kuma ya zuba a kan laya, kirki, da ɗabi'a ta ƙauna. Abin da wannan ke yi shine ya sa wanda aka azabtar ya yi fatan kyakkyawan sakamako. Yana nuna musu cewa abubuwa ba su da kyau kuma suna iya fitar da abubuwa wata rana.

Yana da sakamako mai tasiri wanda yake da iko yayin da ya rikice da rikitar da wanda aka azabtar. Ta hanyar jin daɗi a wani lokaci, mai laifin ya shuka ƙwayar rashin tabbas a cikin zuciyar wanda aka azabtar. Maimakon sanin abin da ya kamata, wanda aka azabtar zai kasance har abada ba tare da sanin wane nau'i na mai cin zarafinsa da za su fuskanta kowace rana ba. Shin zai zama mai kyau ko kuma mugu?

Wannan ɓangaren na ƙarshe ya zama ruwan dare gama gari a cikin ƙawancen soyayya inda ma'anar soyayya ita ce ke ɗaukar wanda aka cutar a cikin bautar abokin zamanta.

Alamun mutum 14 Na Hasken Gas

Wasu daga cikin misalan da ke sama na iya zama sananne sosai.

Idan sun yi, akwai kyakkyawar dama cewa lafiyar ƙwaƙwalwarka ta wahala sakamakon wannan magudi na tunani.

Idan kana tunanin kai ne wanda aka yiwa fitilar gas, ga wasu alamun da zaka nema a cikin kanka wanda zai iya tabbatar da hakan.

1. Ka maida hankali kan kurakuran halayen ka.

Ofaya daga cikin mahimman manufofin mai amfani da gas din shi ne sa ku tunanin kanku. Don karkatar da ra'ayin ka game da kanka da sanya shi mara kyau.

Don haka zaka iya gano cewa tunaninka yakan zama na ciki yayin da kake damuwa game da halayen halayenka marasa kyau.

Wataƙila ka yarda cewa ashe kana da rauni ko lalacewa ne kuma kurakuranka sun sa ba za a so ka ba ko kuma ba za a ƙaunace ka ba.

Dalilin mai gas din zaiyi ƙoƙarin yin wannan shine don rage ƙarancin barin su. Bayan duk wannan, wataƙila kuna tunanin cewa babu wani da zai so ku.

2. Girman kan ka yana kasan dutse.

Wannan yana tafiya hannu-da-hannu tare da batun farko. Kuna da irin wannan ƙaramin ra'ayi ko kanku da kuke karɓar girmamawa daga mai zagi da kuma daga kanku.

Ba ku da tabbaci a kan damarku kuma ba ku gaskata cewa kun cancanci farin ciki ba.

A sakamakon haka, sai ka ki yarda da sabbin damar da kake da ita don yin cudanya, ci gaba a cikin sana'arka, ko girma a matsayinka na mutum.

Kuma wataƙila kuna fuskantar damuwa a kai a kai saboda ba ku da ikon fuskantar ƙananan ƙalubale.

3. Ku na biyu zato kanku kowane lokaci.

Shin kun sanya madara a cikin kabad da hatsi a cikin firiji bisa kuskure? Zai fi kyau ka je ka duba.

Ba ka da kwarin gwiwa a ƙwaƙwalwarka da ikon iya aiki a matsayin ɗan adam na yau da kullun har ka ci gaba da tunanin ka yi kuskure.

Tabbas, mutumin da yake aikin haskaka gas din yana nufin wannan ya faru ne saboda yana saukaka sauƙin sarrafawa kamar yadda zasu iya musun abubuwa, ƙirƙira ƙarairayi, su kira ku mahaukata… kuma zaku gaskata su.

4. Sau da yawa kana jin rudewa.

Wuce wajan yiwa kanka zato, zaka rude game da bangarorin rayuwar ka ta yau da kullun.

Wannan na iya zama takamaimai ga wasu abubuwa ko wata ma'ana ta gaba ɗaya cewa ƙwarewar tunaninku ba duka take ba.

5. Yanada wuya ka yanke hukunci.

Ba abin mamaki ba ne, don haka, cewa ba za ku iya yanke ko da ƙaramin yanke shawara da kanku ba.

Ba za ku yarda da cewa kuna da ikon zaɓar daidai ba don haka koyaushe kuna buƙatar juya zuwa wani don gaya muku abin da za ku yi.

Mutumin da ka juyo gareshi, ta hanyar zane, mai amfani da gas. Sun sanya kansu matsayin maganin matsalolinku.

Bugu da ƙari, wannan yana sa ku dogara da su kuma mafi kusantar ku zauna tare da su saboda ba ku san yadda za ku sami wani abu ba tare da jagorancin su ba.

6. Kayi hakuri da yawa.

Kuna ɗauka cewa lokacin da wani yake da laifi, kusan tabbas ku ne.

Don haka kuna cewa ayi hakuri koyaushe, ba tare da la'akari da laifin wane ne wani abu ba.

Tabbas, wannan yana wasa daidai a hannun gaslighter saboda zasu iya kauce wa ɗaukar kowane alhakin ayyukansu, da sanin cewa zaku ƙare da neman gafarar su ta wata hanyar.

7. Ka ji kamar abin cizon yatsa.

Kuna jin cewa wasu mutane suna jin kunya game da ku. Heck, KUNA jin kunya cikin ku.

Wannan ya dawo ne ga rashin girman kanku da imanin ku cewa ku aibi ne ta hanyoyi da yawa. A cikin tunaninku, ba ku isa kawai a kowane matakin ba.

Ba abin mamaki ba ne cewa kuna jin buƙatar neman gafara koyaushe.

8. Kina jin kin yanke jiki da mutumin da kuke a da.

Wani wuri a cikin abubuwan da ka tuna na baya, akwai wani mutum daban da yake zaune a jikinka.

A daban ku. Amma kawai ba za ku iya gane kanku a cikinsu ba.

Kuna jin rashin cire haɗin kai ga rayuwarka ta baya saboda ka ga yadda kake yanzu (ko kuma, maimakon haka, abin da kake tsammanin kai ne yanzu) kuma bai dace da wanda kake ba a lokacin.

A wata ma'anar, yana kama da duban baya ga wani gaba ɗaya. Rayuwar da ta gabata.

9. Kuna uzuri domin halayyar gaslighter.

Lokacin da mai sayar da man gas yayi halin rashin kyau game da kai a kusa da wasu, zaka yi saurin basu hakuri ko ma ka kare su.

A cikin ranku kun cancanci wannan magani kuma don haka ba za ku ji an faɗi wata kalma mara kyau a kansu ba.

10. Kayiwa kanka karya da wasu don gudun fitina.

Kun girma da ƙyamar adawa da kowace irin fuska saboda kun saba da kasancewa ƙasa da cin nasara.

Don haka karya kuke yi don kaucewa ko da mafi karancin sabani ne.

Kuna ce eh ga abubuwan da kuka fi so ku ce a'a. Kuna bi da buƙatun ko buƙatun wasu ba tare da tambayar su ba.

Kuna iya ma saɓawa ɗabi'unku da imaninku idan ya wanzar da zaman lafiya.

11. Kana mamaki ko kai ma kana da hankali.

Ofaya daga cikin raunin halayen da zaku iya gani a cikin batun # 1 shine halin wuce gona da iri.

Kuna iya gaskanta cewa kun cika damuwa da abubuwan da suka faru da kuma abin da wasu suka faɗa kuma wannan shine abin da ke haifar da yawancin matsalolin da kuke fuskanta.

12. Kun matse kusa da gaslighter.

Duk lokacin da wannan mutumin ya shigo cikin dakin, zaka ji duk jikinka ya yi sanyi.

Wannan shi ne halin zahiri game da zagi da ɓacin rai da ya faru.

Yana da wani ɓangare na amsa-daskarewa-daskarewa-amsa, yana shirya ku don yuwuwar ci gaba da haskaka gas.

13. Kuna jin wani abu ba daidai bane, amma baza ku iya sanya yatsan shi ba.

A cikin zurfin zuciyar ka san cewa wani abu game da alaƙar ka da wannan mutumin ba daidai bane.

Matsalar ita ce, ba za ku iya ganin jan tutocin da ke bayyane ga kowa ba. Ba ku da tabbacin menene batun kuma don haka ba ku san yadda za a magance su ba.

Kuma koyaushe kuna da wannan jin daɗin ji cewa watakila ku ne ke da alhakin mummunan yanayin al'amuran.

14. Ba ku ganin hanyar fita.

Saboda duk alamun 13 da ke sama, kawai ba za ka taba ganin abubuwa suna canzawa ba. Kun yi murabus ga makomarku.

Gaslighting Makami ne

Ko ta wace hanya ka kalle shi, haskaka gas ɗin mummunan aiki ne. Yana da nufin kaskantar da tunanin wani ta yadda za a sa su zama masu rauni ga ikon wani ko ba da shawara.

Ba za a iya bayyana shi a matsayin makami ba saboda yana haifar da lahani mai yawa na ƙwaƙwalwa da motsin rai. Yana da bayyananniyar hanyar cin zarafin halayyar mutum da kuma keta haddin ƙaunataccen wanda aka azabtar.

Da fatan misalan da ke sama akalla za su taimaka muku gano yanayin haskaka gas a cikin rayuwarku ko abubuwan da suka gabata. Fahimtar sa shine matakin farko na yaƙar cutarwarsa.

Kawai tuna: babu wanda ke da ikon ya yaudare ku ta wannan hanyar, ba tare da la'akari da nau'in alaƙar ku ba.