Kayi Da Yawa Daga Cikin Wadannan Abubuwa 30 Dan Iya Inganta Rayuwarka

Lallai mu mutane muna matukar son wahalar da rayuwar mu.

Ba za mu taɓa sauƙaƙa wa kanmu sauƙi ba.

Kuma duk da cewa dukkanmu muna son yin farin ciki, amma muna yin abubuwa a kowace rana wanda zai hana mu kaiwa ga wannan halin da muke ciki.





Muna tara abubuwa da yawa akan faranti, muna tunanin cewa idan muka yi aiki tuƙuru yanzu kuma muka sami X, Y, da Z, rayuwarmu zata fi kyau a nan gaba.

Amma mummunar gaskiyar ita ce cewa abubuwan da muke ƙoƙarin cimmawa watakila ba za su sa mu farin ciki kamar yadda muke tunani ba.



Yayinda a bayyane yake yana da mahimmanci a zama mai hankali kuma a sami tsare-tsaren gaba a wurin, babu ma'anar kasancewa cikin baƙin ciki a nan da yanzu.

Bayan duk wannan, wannan lokacin shine kawai abin da muke da shi.

Ba mu taɓa sanin abin da ke jiran mu a kusa da kusurwa ko tsawon lokacin da muka bari a wannan kyakkyawar duniyar ba, don haka muna bukatar mu sa rayuwarmu ta yau da kullun ta kasance mai daɗi kamar yadda zai yiwu.



Labari mai dadi shine akwai yalwa da kananan abubuwa masu sauki da zaka iya yi domin inganta rayuwar ka.

macho man vs hulk hogan

Hanyoyin da za ka bi ka nuna dan girmama kanka, ka bunkasa walwala, ka taimaka wa wadanda ke kusa da kai, ka kuma ba kanka dama ka yi rayuwa mafi kyawu.

Kai kadai ne wanda ya san ainihin canje-canjen da ya kamata ka yi a rayuwarka, amma waɗannan shawarwarin na iya zama wuri mai kyau don farawa.

1. Barin mutanen da suka saukar da kai.

Kuna san cewa mutum ɗaya a kan Facebook wanda baya daina gunaguni, wannan mutumin akan Twitter wanda koyaushe yake jayayya da ku, ko kuma wannan tasirin mai yuwuwar tasiri na Instagram wanda ke ba ku tsoro game da kanku?

Bude wayarka yanzu - yanzunnan - kuma cire su. Ba kwa buƙatar hakan a rayuwar ku.

2. Sanya hanyoyin sadarwar ka na farin ciki, amma wurare masu jan hankali.

Da zarar kun gama bin waɗannan tasirin, to lokaci ya yi da za ku sami waɗansu masu kyau.

Bincika kusa ka gani idan zaka iya gano wasu masu tasiri wadanda ke aikata abubuwan da zaka iya hawa dasu da gaske.

Bi kungiyoyin agaji, masu kamfen, da mutanen da ke gwagwarmaya don daidaito, dorewa, tasirin jiki, ko ma menene.

Tabbatar cewa kuna samun kyawawan abubuwanda zasu inganta halayen ku ko kwarin gwiwar ku, da kuma sakonnin da zasu kara muku kwarin gwiwa don yin kyau, ko yi wasu kyawawan abubuwa a duniya .

3. Iyakance lokacinka a shafukan sada zumunta.

Kawai saboda ciyarwar kafofin sada zumuntarku yanzu wurare ne masu fa'ida, wannan ba yana nufin yakamata ku ciyar da awanni kuna binsu ba.

Lokaci ya yi da za a fara tunanin kafofin watsa labarun a matsayin kwatankwacin cin abincin da aka sarrafa, ko halaye marasa kyau gaba ɗaya.

Duk da yake yana da kyau a more abinci mai mai mai mai daɗi yanzu da kuma, a matsakaici, idan ka ci su abinci sau uku a rana, kowace rana, zai yi mummunan tasiri ga lafiyar jikinka.

Hakanan, yi tunanin kafofin watsa labarun azaman abin da dole ne a more shi cikin daidaituwa don hana shi ɗaukar tasirin lafiyar hankalinku.

4. Dakatar da zama tare da mutanen da suka saukar da kai, ko suka riƙe ka baya.

Kafofin sada zumunta babban bangare ne na rayuwar mu ta wannan zamanin, amma mutanen da kuke amfani da lokacin ku a jiki sun fi mahimmanci.

Ko yakamata su zama.

Idan akwai wani wanda yake da mummunan tasiri a rayuwarka, kuma koyaushe yake saukar da kai, ko kuma ya hana ka fahimtar damar ka, kuma ƙoƙarin ka don tattaunawa da su ya faɗi a kunnuwan ku, to yanke shawara da hankali don ɓata lokaci tare da su.

Bai kamata ku bar aboki ba idan suna cikin mawuyacin hali, amma tabbas yana da kyau a sake nazarin adadin lokacin da kuka sadaukar da shi ga waɗancan mutanen da ke ci gaba da samun mummunan tasiri a kanku.

5. Kace a'a.

Idan yanayin tsoho naka shine a ce eh ga komai saboda ba kwa son bata wa kowa rai ko kuma kun sha wahala daga babbar FOMO, to lokaci ya yi da za a fara cewa a'a.

Fara ahankali.

A wannan makon, ka ce a'a aƙalla abu guda ɗaya wanda ba ku da lokacin yin kyau.

Ko, ka ce a'a ga abu ɗaya wanda, a cikin zuciyarku, ba kwa son yin shi.

Bayan haka, fara gina nos ɗinku.

Kada kawai a ce a'a ga komai don kare kanka, amma ka ce a'a ga abubuwan da ka shagaltar da su sosai, ko kuma ba ka da sha'awa.

6. Ka ce haka ne.

A wani bangaren, idan yanayin da kake bi shine ka ce a'a don gwada sabbin abubuwa, haduwa da sabbin mutane, ko fita tare da abokai, to fara ce eh na iya kawo canji mai kyau ga rayuwar ka.

Fitar da kanka daga wannan yanki na ta'aziyya. Fita da kusanci, kuma ka kasance tare da mutane. Rungumi damar.

7. Shan isasshen ruwa.

Wasu batutuwan da kuke dasu na iya zama ƙasa da wani abu mai sauƙi kamar rashin bushewar jiki.

Yawancinmu ba mu shan komai kamar isasshen ruwa a kullum. Da farko za a sha gilashin ruwa da safe kuma a sha da yawa a rana.

Shayi na ganye manyan hanyoyi ne don samun ƙarin ruwa a cikin ku kuma.

8. Ku ciyar da jikinku.

Ya kamata ku yi tunanin cewa abinci mai daɗi, mai gishiri, ko mai mai daɗi ne kuma yana sa ku ji daɗi, abin da jikinku yake kuka da shi shine 'ya'yan itace da kayan marmari.

Kula da jikin ku da sabo, abinci na yau da kullun hanya ce ta tabbatacciyar wuta don jin daɗinku.

Ba yadda za a yi ka yunƙura da salati masu ƙanƙani, amma ka ɗora farantinka sama da kayan haɗi masu launuka.

Kar ka manta da cin ganyenku, da yalwarsu.

9. Kar ka ringa hana kanka abinci mara kyau.

Sababbin 'ya'yan itace da kayan lambu ya kamata su zama kyakkyawan ɓangare na abincinku, amma ba lallai bane ku ci gaba musan kanka duk abincin da aka koya maka ka gani 'mara kyau' ko 'rashin hankali.'

Sanya haramcin sutura a kan duk abincin da kake so zai ɓata maka rai kawai.

Tabbatar kun bi da kanku yanzu da sake ba tare da jin laifi ba, kuma daɗin ɗanɗano lokacin da kuka yi.

10. Ka bata lokaci tare da dabbobi.

Mahara da yawa sun kammala cewa mutanen da ke da dabbobin gida sun fi waɗanda ba su ba farin ciki.

Don haka, idan kuna da aboki mai furci, yi ƙoƙari ku sami ƙarin lokaci tare da su. Yin shafa dabba kawai na iya zama mai nutsuwa sosai.

Idan bakada dabbobin gida, wannan ba uzuri bane don hanzarta fita da kuma ɗauka ɗaya. Bayan duk wannan, mallakar dabbobi babban aiki ne.

Amma idan kana son kare koyaushe kuma kana jinkirta shi, kuma ka sani zaka iya ba dabba mai buƙatar tallafi gida mai kyau, zaka iya fara la’akari da shi.

Amma ba kwa buƙatar dabbobin ku don ku ciyar lokaci tare da dabbobi. Bayar don kula da karen aboki, ko gida ku zauna don aboki tare da dabbobi a hutun ku na gaba.

yadda za a magance tafiye -tafiyen laifi

11. Bada lokaci a cikin babban waje.

Ba a tsara mutane su zauna a cikin birane ba. Ku fita daga cikin gari ku shiga karkara.

Saurari sautunan, yaba launuka, da jin iska ko rana akan fatarku.

12. Ka bata lokaci kai kadai.

Wannan shine wanda zaku iya haɗuwa tare da abin da ya gabata, amma duk inda kuka ɓata lokaci kai kaɗai, ka tabbata ka sanya shi ingantaccen lokaci.

Wani lokaci, kawai muna buƙatar sararin kanmu ne don mu zauna mu yi la'akari da duk abin da ke gudana a rayuwarmu.

Yi wa kanku maraice a ciki, tare da abin rufe fuska da fim ɗin da kuka fi so.

Yi wa kanku hutu na solo. Yourselfauki kanka a rana ta fita solo. Je zuwa sinima.

Bada lokaci shi kadai zai iya taimaka maka sake saduwa da yadda kake ji, da samun ingantaccen bayani game da abubuwan da ka samu a rayuwar ka.

13. Mikewa.

Miƙe waɗannan tsokoki. Taba yatsun kafa. Ko kokarin taba yatsun kafa. Sake saduwa da jikinku, kuma ku kawar da wani daga tashin hankali.

14. Motsa jiki.

Babu matsala ko wane irin motsa jiki motsawarka take, samun bugun zuciyar ka koyaushe zai sa ka ji daɗi.

Swim, gudu, tafiya, rawa, tsallake, hawa, ko kawai aikata wani abu wanda zai baka damar motsa jiki wanda kake jin daɗi.

Ba za ku taɓa yin nadamar motsa jiki ba, amma kuna iya nadamar rashin yin hakan.

15. Ki kwanta da wuri.

Wataƙila ba ku samun isasshen barci. Kwantawa kawai dan lokaci kaɗan na iya haifar da babban canji ga rayuwar ku.

Akwai fa'idodi da yawa ga samun bacci mai dadi, ciki har da samun karin kuzari, rashin saurin jarabar abinci mara kyau, da kasancewa cikin yanayi mai kyau.

16. Rage amfani da roba.

Kuna son jin daɗi game da kanku da yanayin duniyar?

Fara fara yin komai don dakatar da igiyar filastik ta hanyar nemo hanyoyin rage amfani da robobi.

Robobi ba su da kyau ga duniya kuma suna da kyau a gare mu, kuma ƙananan ƙananan daga cikinsu an sake sarrafa su da gaske, don haka fara saka ƙarfin ku don rage adadin filastik mai amfani sau ɗaya a rayuwar ku.

17. Mai lalata abinci.

Samun abubuwa da yawa na iya nauyin mutum da gaske. 'Yantar da kanka ta hanyar kawar da duk abubuwan da kawai baka buƙata.

nan gaba baby mama jessica smith

Koda bada gudummawar jaka daya na tufafin da ba'aso to zai basu 'yanci a rayuwarku.

18. Kira aboki.

Rayuwa duka game da alaƙar da muke da ita da 'yan uwanmu mutane. Amma wani lokacin muna mantawa da hakan, kuma muna watsi da mahimman mutane a rayuwarmu.

Kira aboki. Kira dangi. Kira mahaifiyata.

19. Yabon aboki.

Lokaci na gaba da kake tunanin wani yana da kyau musamman ko yayi aiki mai kyau a kan wani abu, kawai ka faɗa musu.

Zai zama ranar su, kuma sanin hakan zai sa ku ma ku ji daɗi.

20. Koyi wani abu.

Yayin da muke girma, sau da yawa muna tsayawa da karatunmu. Amma yana daga cikin dabi'armu koyaushe so mu kasance masu koyo da kuma jan sabbin bayanai, in ba haka ba zamu gaji.

Don haka, saya wa kanka littafi a kan batun da kuke sha'awar shi.

Yi rajista don kwas na kan layi, ko ma karatun yamma.

Ko duk abin da ake tunani ko kuma kuna koyon wani abu mai amfani, zaku sami gamsuwa ta ban mamaki daga faɗaɗa ilimin ku.

21. Nuna godiya.

Mayar da hankali kan abubuwan da kake yiwa godiya na iya canza tunanin ka, duk abin da ka ci gaba.

Gwada rubuta abubuwa uku waɗanda kuke matuƙar godiya da su a yau, ko gaba ɗaya.

Mayar da hankali kan komai yi da, kuma duk damuwa game da abin da baka da shi zai narke.

22. Gafarta wa wani.

Idan kuna riƙe da ƙiyayya akan wani, babban mutumin da ke wahala shine ku.

Gafarta wa wani ba yana nufin dole ne ka manta abubuwan da suka faru ba, amma yana nufin za ka iya ajiye su a bayanka ka juya sabon ganye.

2. 3. Ka gafarta ma kanka.

Idan ka buge kanka a kan wani abu da ka aikata ko ba ka yi ba, lokaci ya yi da za ka bar shi ya tafi.

Yarda cewa ba za ka iya canza abin da ya gabata ba, ka fahimci abin da ka koya daga kuskuren ka, ka fara kyautatawa kanka.

24. Yi wani abu mai kyau.

Idan kaine rasa imani ga bil'adama , kuna buƙatar tunatarwa cewa akwai alheri a cikin duniya, kuma kuna iya zama tunatarwar.

yadda za a taimaka wa wani da matsalolin alƙawari

Yi bazuwar alheri ga wani. Babu mafi kyau ji.

Actaya daga cikin ayyukan alheri kusan koyaushe yana haifar da wani, don haka za ku san kun tashi daga sarkar kyakkyawa, wanda ya kamata ya zama ta'aziyya ko da a cikin mafi kwanakin kwanaki.

25. Takeauki babbar hanya.

Nan gaba idan ka shiga cikin rashin jituwa da wani, ko da kanka ko kuma a sana'ace, kar a jarabce ka da yin sanyin gwiwa.

Auki babbar hanya, kuma haɗiye girman ku, maimakon shiga cikin jayayya kan wani abu wanda da gaske bashi da daraja.

26. Fara neman aiki.

Idan ba ka da farin ciki ko cika sana'a, to, yi wani abu game da shi.

Fara neman aikin da zaku iya jin daɗin gaske.

Tabbas, dukkanmu ba za mu sami ayyuka masu ban sha'awa ba, amma ya kamata dukkanmu mu iya jin daɗin abin da muke yi a kowace rana kuma mu sami gamsuwa a ciki ta hanyarmu.

Fara fitar da feelers don sababbin damar aiki, sannu a hankali amma tabbas, ko fara la'akari da wasu zaɓuɓɓuka, kamar aikin kai.

27. Karanta labarai.

Karanta labarai na iya zama hanya mai sauƙi amma ingantacciya ta sa rayuwarmu cikin hangen nesa.

Komai abin da ke faruwa, gaskiyar cewa kuna karanta wannan yana nufin kun fi kyau fiye da yawancin mutane a duniya.

Amma kada ka kalli mummunan labari kawai, ko kuwa ba za ka ji daɗi sosai ba. Yi ma'ana don bincika labarai masu daɗi, ma, don tunatar da ku cewa akwai mutane masu ban mamaki a can, kuma koyaushe akwai fata.

28. Fara littafi mai kyau.

Kuna san wannan jin daɗin kasancewa cikin cikakkiyar littafi, kuma baza ku iya sanya shi ba?

Yana daga cikin manyan abubuwan farin ciki na rayuwa.

Idan kana son karatu amma ba ka sanya lokacin shi ba a kwanan nan, sa hannunka kan littafin da ka san za ka so shi.

29. Kula da kanka ga wannan abin da kake so.

Kamar yadda farin cikinmu bai kamata ya dogara da abin duniya ba, babu ƙaryatãwa cewa lokaci-lokaci abubuwan da muke saya suna inganta rayuwarmu da gaske ko haɓaka farin cikinmu.

Kada ka yi shi don farin cikin siyan wani abu da kawai ka ciro daga dogo a cikin shago shop

… Yi shi don jin daga ƙarshe sayan abu ɗaya da idonka yakai tsawon watanni, ko wataƙila ma shekaru.

Sanya shi wani abu da ka sani zaka yi amfani dashi koyaushe.

30. Gaya wa wani kaunarsu.

Duk wanda kuke jin kaunarsa, ko aboki ne, ko dan dangi, ko abokiyar zama, kawai ka fada musu. Mai sauki kamar haka.

Har yanzu ba ku san yadda za ku inganta rayuwar ku ba? Kuna son takamaiman shawara? Yi magana da mai horar da rayuwa a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.

Hakanan kuna iya son: