Alamomi 9 Na Kunyar Mutum Mai Guba

Kunya dabi'a ce ta yau da kullun don jin lokacin da kuka fuskanci mummunan ayyukanku. Yana da kyau a ji kunya na hoursan awanni ko ma kwanaki bayan aikata wani abu mara kyau wanda zai jawo wannan ji.

Kunya mai guba ta bambanta.

Abin kunya mai sa maye yakan samo asali ne daga cin zarafin yara da rashin kulawarsu, inda aka sanya yaron ya ji cewa an ƙi shi, an manta shi, ko kuma iyayensa ba sa son sa.





Iyayen na iya kasancewa ba sa nan, sakaci, mai zagi, mai larurar hankali, ko akasin haka da matsalolinsu suka zama mahaifa mai ƙauna.

Hakanan ƙila ya haifar da masifa mai rauni, cin zarafin gida, ko jaraba.



Abin kunyar da mutum yake dauke da ita ya rataya ne a wuyansu kuma ya dena fahimtar kansu.

A cikin wasu mutane, yana iya zama halayensu kuma ya zama yana da alhakin matsaloli kamar masu zaman kansu, PTSD, shan kwayoyi, da baƙin ciki. Ga waɗansu, yana zaune a ƙasa kuma ana iya haifar da su ta hanyar kuskure ko jin rashin cancanta.

Gano abin kunya mai guba na iya zama da wahala saboda ba koyaushe yake tashi ba, amma wasu alamun kunya masu guba sun hada da…



1. Ba a buƙatar faɗakarwa ta waje don haifar da kunya.

Mutumin da ke rayuwa tare da kunya mai guba ba zai buƙaci wata hanyar waje don haifar da kunyarsu ba. Tunanin kansu na iya haifar da waɗannan abubuwan, wani lokacin ba tare da samun haɗin kai tsakanin abin da ya faru da yadda ake ji ba.

Ko kuma, idan akwai abin da ya faru, ƙila ba zai zama abin kunya ba ko kaɗan. Madadin haka, yana taɓo wa waɗannan ji na rashin cancanta, wanda ke haifar da karkacewar kunya.

2. Suna fuskantar karkacewar kunya wanda ke haifar da tunani mara lafiya.

Aaramar kunya ta wuce abin da mutum zai yi tsammani daga kawai fuskantar kunya. Mutumin na iya fuskantar tsananin damuwa, yanke kauna, da rashin bege saboda kunyarsu yayin da lokaci ya ci gaba, kuma tunaninsu ya ci gaba.

3. Kunya mai sa maye yawanci tana ƙunshe da “labarin kunya.”

Labarin abin kunyar mutum shine yadda hankalinsu ya tabbatar da mummunan ra'ayin da suke ji game da kansu. Wannan na iya haɗawa da yin tunani kamar, “X mutumin da yake daidai game da ni, ni shara ne.”

Bayani da labaran da ke tattare da waɗannan tunanin sau da yawa suna nuna asalin abin kunya. Hakan na iya haɗawa da abubuwan da suka faru a yarinta, ma'amala da rikice-rikicen abu, ko dangantakar lalata.

4. Abin kunya mai guba bazai iya samun tushe mai ma'ana ba.

Abin kunya mai guba na iya kasancewa sakamakon zagi na dogon lokaci wanda ba lallai ba ne ya sami takamaiman abu mai mahimmanci. Zai iya zama samfurin shekaru na fallasa ga wannan ƙarancin inda duk kwarewar ke da alhakin haifar da abin kunya mai guba.

5. Abubuwan kunya na ɗabi'a na iya zama tsayi da ƙarfi.

Yana da kyau mu dandana kunya yayin da muke yin abin da ba mu yi alfahari da shi ba. Mutumin da ba shi da kunya mai guba yawanci ba zai ji kunya ba fiye da 'yan kwanaki ko lokacin da suka gyara aikinsu.

Mutanen da ke da abin kunya mai guba za su ɗan jima sosai, koda kuwa sun gyara matsalar da ta haifar da asalin jin kunya. Ofarfin waɗannan motsin zuciyar na iya wucewa.

6. Suna kuma iya jin basu dace ba.

Rashin cancanta shine gwagwarmaya ga mutane da kunya mai guba. Wataƙila ba su taɓa ko wuya su ji kamar sun isa ga nasara, ga wasu mutane, ko don kyawawan abubuwan da za su iya faruwa a rayuwa. Sau da yawa za su ji ba su cancanta ba kuma suna son su sami matsayinsu a cikin dangantaka.

Waɗannan nau'ikan abubuwan na iya haifar da ikon mallaka da kuma kulle mutumin a ciki tsarin alaƙar rashin lafiya har sai sun iya warware sake zagayowar su.

7. Suna iya fuskantar 'kunya damuwa.'

Wato, sun mai da hankali sosai kan ƙoƙari don kada su fuskanci kowane irin abin kunya. Wannan na iya zama kamar ɗaukar nauyi a cikin dangantaka, yawan neman gafara ga wasu mutane ko da kuwa ba a aikata wani laifi ba, ko kuma kafin a aikata ba dai dai ba.

Mutumin zai yi canje-canje ga yadda suke gudanar da rayuwarsu don kauce wa yiwuwar kunya, kamar rashin ɗaukar kasada, ba neman neman karin girma ba, rashin tambayar wani a kwanan wata, da kuma farantawa mutane rai.

8. Wataƙila suna da maganganun da basu dace ba game da kansu da kuma abubuwan imani.

Maganganun kai mara kyau da imani na kunya sun zama kamar haka:

- Ni mutum ne mai shara.

- Ba a son ni.

- Ba ni da kyau.

- Ban isa ba.

- Da ma ban kasance ba.

- Bai kamata a haife ni ba.

- Ni wawa ne , jahilci, ko rashin daraja.

- Ni dan iska ne, yaudara

- Zan kasance koyaushe mummunan mutum.

9. Yawan wuce gona da iri da sauransu.

Rashin lafiya, ƙaddarar ra'ayi na wasu mutane na iya nuna abin kunya mai guba. Wannan shine lokacin da mutum yayi tunanin wasu mutane fiye da yadda suke saboda duk halayen da suka yarda da waɗannan mutane.

Mutum na iya gaya wa kansa cewa wasu mutane sun fi kyau, sun fi wayo, ko sun fi kyau. Suna iya jin cewa ba za su taɓa yin daidai da wannan mizanin da ba zai yiwu ba da suke kafa wa kansu. Wancan ta hanyar tsara ne don guje wa kunya.

Akwai ƙaramar dama na jin kunya don rashin cin nasara idan suka sanya shingen har zuwa yanzu ba za a iya kaiwa ba wanda ba za su iya gaskanta cewa yana yiwuwa ga kowa ba amma mafi ƙwarewar isa gare shi. Wannan fitowar ta zama wata hanyar kariya ta rashin lafiya wacce ke basu izinin kar su gwada.

Babban matsala tare da kunya mai guba…

gajerun wakoki game da rasa ƙaunatacce

Kodayake akwai matsaloli da yawa game da yadda kunya mai guba zata iya cutar da mutumin da ke zaune tare da ita, babban batun shine rashin sanin waɗannan hanyoyin magance halaye da halaye.

Ta amfani da hanyoyin da ba su dace ba, sun zama halaye masu ƙarfi, waɗanda suke da wuyar karya yayin lokaci.

Labari mai dadi shine cewa kunya mai guba zata iya warkewa, kuma waɗannan halaye sun lalace. Yana kawai buƙatar ɗan lokaci da ƙarin aiki.

Kuna tsammani kuna iya jin kunya mai guba kuma kuna son taimako don shawo kanta? Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.

Hakanan kuna iya son: