Abubuwa 7 da za'ayi yayin da babu abinda ke tafiya daidai

Wani lokaci, wasu ranaku, da alama ba komai ke tafiya daidai ba.

Zai iya kasancewa kyakkyawan tsari ne da aka tsara keɓewa a bakin teku saboda wasu mahimman abubuwa marasa mahimmanci. Wataƙila ba komai bane yake aiki yadda kuke tsammani.

Akwai wasu lokuta da alama duk duniya zata iya hada baki don baku lokaci mai wuya.





Wayyo! An sauke kofin kofi!

gaya mani wani abu mai ban sha'awa game da kanku amsoshi

Me yasa na manta tura tura maɓallin farawa don bushewa na !?



Me kawai na taka !? Wataƙila idan ban kalli ƙasa ba, zai tafi…

Tabbas, ina guduwa minti goma a makare! Na tabbata maigidan zai yi farin ciki da hakan.

Wannan taron yana da ban sha'awa sosai. Ina da aiki da yawa da zan yi!



A kan, kuma a kan, kuma a kan hakan yana tafiya har sai ka kai ga matsayin da kawai kake son ihu cikin takaici.

Yana da kyau! Dukanmu muna da waɗannan kwanakin. Abinda ke da mahimmanci shine mu dawo kan hanya kuma muyi ƙoƙari kar mu ɓata abin da zai iya zama kyakkyawan rana!

Yaya kuke yin hakan?

1. Dakata

Dukkanmu muna da wannan ra'ayin a cikin tunaninmu game da yadda muke tunanin ya kamata yanayi ya tafi. Kuma lokacin da bai tafi yadda muka tsara ba, yana jawo motsin rai kamar fushi da takaici.

Lokacin da wani abu ya faru ba daidai ba, dole ne mu dakata, mu ɗan hura numfashi, kuma mu yanke shawara don kada mu tsallake waɗancan motsin zuciyar.

Amsawa na motsin rai na iya zuwa kamar batun al'ada, koda lokacin da a zahiri ba ku da fushi ko takaici. Kuna iya fuskantar yanayi mai ban takaici, wanda kuka fahimta a hankalce ba babban abu bane kuma har yanzu kuna tsalle kai tsaye cikin fushi saboda wannan shine kawai abin da kuka saba yi. Yana ji kamar mataki na gaba na halitta na fuskantar damuwa, amma ba lallai bane ya zama.

Wataƙila ba haka ba ne mai sauƙi a gare ku. Wataƙila kuna da saurin fushi da zurfin motsin rai fiye da mutane da yawa. Dakatar da kai kawai na iya zama da amfani a gare ku ma. Zai iya ɗaukar ɗan lokaci kaɗan kuma ku yi aiki don neman ƙarfinku da cibiyarku yayin fuskantar halin takaici. Abu ne mai sauki, amma ba sauki.

2. Yi la’akari da muhimmancin takaici.

Abu ne mai sauƙi don samun ƙarin aiki game da abu fiye da yadda ake buƙata da gaske. Bayan ka ɗan dakata, ka yi la’akari da abin da ya faru. Shin wannan yana buƙatar kowane irin amsa mai tsanani?

Sauke kofi yana takaici. Wataƙila ka ɗan ƙona kanka kaɗan. Yanzu akwai yankakken kayan shan kofi a duk faɗin, suna jiranka don babu makawa ka hau kan sifa koda bayan ka share bene sau uku.

Kuma dole ne ku ɗauki lokaci don tsabtace rikici. Wanene ke da lokacin hakan? Har yanzu kuna buƙatar sa yara zuwa makaranta, gama suttura, da shirya don aiki!

Yi la'akari da muhimmancin halin da ake ciki. Shin wannan batun a cikin minti biyar? Awanni biyar? Watanni biyar? Shekaru biyar?

Tabbas, yana ɗaukar watakila minti goma ko goma sha biyar don tsabtace rikici irin wannan. Sannan me kuma? Sannan kana tare da ranarka, tare da rayuwarka, kuma gabaɗaya yana cikin madubi na baya-baya. Ba wani abin damuwa bane.

3. Yi watsi da takaici.

Yanzu, lokaci yayi da za a watsar da takaici, kamar yawancin fasassun giyar da aka zubar da kofi.

Bayyanar da yanayi masu ɓacin rai daga farawa zai kiyaye su daga yin nauyi da nauyaya ku.

Abu daya ba daidai ba: yana da kyau, yana faruwa. Abu na biyu yayi kuskure: ugh, Dole ne kawai in kasance cikin mummunan rana. Kuma a lokacin da abu na goma ke juyawa don yin kuskure, yana da sauƙin zama cikin takaici da fushi cewa babu abin da ke faruwa kamar yadda aka tsara.

Wannan shine dalilin da ya sa dole ne ka katse fushin da takaici da wuri, don haka ba su da damar haɓaka. Da zarar ya fadada, yana da matukar wahalar ma'amala.

Wannan hanyar na iya zama kamar wani tsari ne wanda aka saukake. Sake, yana da sauki, amma ba sauki.

Amma wani abu ne wanda yake sauƙaƙa yayin da kuke aikata shi. Da zarar za ku iya kawar da ƙananan damuwa da damuwa da rayuwa ke jefa ku, mafi sauƙin shi ne kiyaye salamarku da farin cikinku.

Amma idan takaicin ya fi haka girma fa? Me zai faru idan ba yawa sauke kofi da gudu a makare ba, kuma ƙari tare da manyan tsare-tsaren da basa aiki?

yadda za a gane idan tashin hankali na jima’i ne

Dangantaka ba ta tafiya yadda ya kamata, makaranta ba ta tafiya kamar yadda aka tsara, kuma rayuwa ba ta tafiya yadda kuke so.

Da kyau, wannan ƙaramin tsari na iya taimakawa, amma wasu ƙarin abubuwa na iya sa tafiyar gabaɗaya ta kasance da sauƙi.

4. Shirya kanka tun kafin lokaci don takaici.

Matsalar nasara ita ce da wuya ya zama madaidaiciya layi. Idan muka ga nasara, yawanci mukan ga mai murmushi, mai farin ciki a ƙarshen doguwar tafiya ta hawa, ƙasa, gwaji da kunci, kasawa, da sake gwadawa. Fewan mutane kalilan ne suke yin shiri da tuƙi kai tsaye zuwa ga nasara ba tare da wani cikas ko koma baya a kan hanya ba.

Shirya shi!

Ku sani cewa lokacin da kuka tashi kan sabuwar hanyar da zaku gamu da cikas. Ku sani cewa lokacin da komai ba ze tafiya daidai, wataƙila ku kasance da kyau a kan hanya madaidaiciya

Hankali ya shirya kanku don waɗannan yanayi ta hanyar fahimtar cewa gazawa ɓangare ne na aikin. Yadda kuke kallo da amfani da gazawa ne ke tabbatar da nasarar ko a'a.

Rashin nasara kayan aiki ne mai ilmantarwa. Yana nuna maka abin da ba ya aiki kuma yana koya maka abubuwan da ba ka sani ba. Hakanan zaku iya ɗaukar wannan ilimin sannan ku nemi wata hanyar gaba.

5. Nemi ginshiƙin.

Wasu lokuta, abubuwan da basa tafiya daidai yana nuna alamar shirin da baya aiki. Zai iya zama kana da mummunan bayani ne kafin ka tashi. Yana da wahala ka san abin da baka sani ba har sai wannan hikima ta buge ka a fuska.

Nan ne mabuɗin ya shigo. Youila ku ga cewa damuwar ku da gogewar ku na ƙoƙarin gaya muku wani abu mai kyau. Zai iya zama alama wata dama wacce baku iya gani a baya ba.

Nemo wuri don dasawa.

Me za ku yi don ganin wannan takaici ya zama mai amfani? Shin za ku iya tsaftace shirinku? Shin akwai wata hanyar da zata iya buɗewa don ba ku dama? Shin kuna buƙatar canza shugabanci don kusantar burin ku? Ta yaya wannan damuwar za ta zama matattakala zuwa wani abu mafi kyau?

6. Yi hutu.

Rayuwa tana da damuwa. Abubuwa basa aiki. Shirya bayan shiri yana fadowa. Duk ƙananan ɓacin ran daga ƙarshe suna haɓaka cikin mummunan fushi wanda ke haifar da mummunan yanayi na takaici da maganganun ɓatanci kawai ke neman tafasa.

Lokaci yayi don ɗan ɗan hutu da kuma kulawa da kai.

Hutun 'ɗan' kaɗan da gaske zai dogara da girman batun da kuke ma'amala da shi. Wataƙila kawai kuna buƙatar minti goma sha biyar don ku yi tunani game da ɓacin rai na ranar tarawa. Ko kuma, watakila kuna buƙatar ɗaukar ƙarshen mako don hutawa, ku zauna tare da kanku, kuma ku rage damuwa daga damuwar matsalolin rayuwa da suka hau kanku.

Duk inda zaka samu, ka dan huta.

wakoki na ta'aziyya bayan mutuwa

Yana da wahala ka ga gaskiyar lamari ko yanke shawara mai kyau lokacin da kake fushi. Kuna iya gano cewa batun damuwa da kuke ma'amala da shi ba shi da wani abu komai kwata-kwata lokacin da kuka sami damar nutsuwa da dawowa gare shi. Kuna iya kallon yanayin da sabbin idanu kuma wataƙila ku sami sahihiyar hanyar da ba ku iya gani yayin fushi.

Hakan yayi kyau. Yana da cikakkiyar al'ada.

7. Nemi taimako idan abubuwa sunyi yawa.

Wasu lokuta ƙananan damuwa da takaici suna haɓaka, ko jerin abubuwan da ba su dace ba suna faruwa wanda ke sa ku ji kamar babu abin da ya tafi daidai.

Idan kuna fama da haushi da kuma a zahiri, babu kunyar samun taimako da tallafi. A zahiri, zaɓi ne na jarumtaka da hankali don neman wanda zai dogara da shi lokacin da wahala ke ciki.

Wannan na iya nufin neman abokai ko dangin ku don taimako, amma dai ku sani cewa koyaushe ba za su iya ba da tasiri ko kuma shawarar da ba ta nuna bambanci ba. Suna iya nufin da kyau, amma wannan ba yana nufin an yanke su don magance duk abubuwan da kuka fuskanta ba.

Zaɓin mai hikima na iya neman taimakon ƙwararru a cikin hanyar mai ba da shawara wanda aka horar da shi don ya saurare ku da kyau kafin miƙa kyakkyawar hanyar fita daga cikin matsalar ku. Za su iya ba ku shawara ta hanyar amfani da kuma halin motsinku lokacin da babu abin da ke tafiya daidai.

Kuna iya latsa nan don neman mai ba da shawara kusa da ku, ko wanda zai iya aiki tare da naku ta nesa ta hanyar zaman kan layi.

Kuna iya son: