Nasihu 5 don Tallafa wa Abokin Abokinku Ta Hanyar Raɗaɗi

20 shekaru da suka wuce, na sadu da wani mutum wanda aka sanya shi a cikin hanya don dalili. Ban taɓa shakkar hakan ba, kuma a bayyane yake, ba shi ma. Amma akwai lokacin da na yi mamakin shin da gaske ya san abin da yake yin rajista da shi fada cikin soyayya da ni.

Yayin da muka fara tsara rayuwarmu tare, sai likitocin suka fara kira. Babu karya, Shekarar Sabuwar Shekara ce lokacin da kiran farko ya zo. Kiraye-kirayen sun ci gaba da sakamakon gwajin, jiyya, da kuma makoma mara kyau ga lafiyata har zuwa ranar aurenmu.

Da zarar abubuwa suka fara hucewa a jikina, zamu shiga cikin shekarun 'idanun guguwar' shekaru masu kayatarwa saboda zan kasance lafiya na dogon lokaci. Ina koyarwa, sannan yasa yaranmu su koma baya, kuma na zama uwar gida. Amma, kamar yadda ya zama dole don dawowa aiki a wani lokaci a nan gaba don taimakawa da kuɗinmu, a hankali na fara komawa kan aikin da aka horar da ni.



Guguwar ta sake bugawa, kuma jikina ya yanke shawarar cewa rabuwa ya fi koyarwa, don haka kwankwaso na ya kama, kafada ta fara daskarewa, kuma kashin baya na ya ji rauni daga gindin wuyana har zuwa kashin baya. Fatar jikina a zahiri tana girgiza kuma babu wanda zai taɓa ni yayin da mafi taɓa taɓawa ya ji kamar mari.

An gano ni da cutar rashin lafiyar Hashimoto wacce a fili ta kunna fibromyalgia. Mijina ya dawo gida ya same ni ban motsa ba wata rana kuma cikin raɗaɗi… kawai kuka mai haɗa ni da jiki wanda ba zai daina ba. Jerin matakan da yayi a gaba shine ainihin abin da nake buƙata don warkewa.



Anan ga abin da ya kamata ku yi idan abokin tarayyarku yana fama da ciwo mai tsanani.

1. Tattara abokiyar zamanka kawai ka kasance a wurin.

fa'idar zama daga kafafen sada zumunta

Wannan shi ne abu na farko da ya fara gaya min bai san yadda ake taimakawa ba, kuma ba zai yi kokarin bayar da wasu kalmomin fahimta mai ban dariya ba… saboda ba zai iya jin zafi na ba kuma ba shi da wani kwatanci da wani abu kamar wannan.



2. Maganar rabuwar abokin ka galibi ba a ganin ta.

Mun kware sosai wajen cewa 'Ina lafiya.' Hanya guda daya tak da za mu iya sani cewa ba mu da lafiya ita ce ta kallon idanunmu… sosai. Kashi mai zafi yana da wuya a boye hide shi ne.

Don haka faɗi abubuwa kamar zan iya zana muku wanka mai kyau da gishirin Epsom ku jiƙa a ciki? Ko kuma ga wannan madarar turmeric kafin bacci Na karanta cewa ta kasance mai kashe kumburi. Duk da yake baza ku iya fahimta ba, yana cewa kuna ƙoƙari ku. Kuma wannan yana da mahimmanci a gare mu.

3. Lura cewa ciwo na kullum yana nan… amma a matakai daban-daban.

alamun mutumin ku yana rasa sha'awa

A yau yana iya zama 5 a kan sikeli na 1-10, don haka ku fita waje a kan yawo ko ma mafi kyau tafiya, saboda kuna tsammanin komai yana da kyau. Gobe ​​zai zama kwana 8 ko 10.

Kawai ɗaukar matakan kariya musamman idan kun shirya kowane balaguro ko hutun dangi. Tafiya ta “babba” ta farko da muka fara a bara ne it kuma zuwa wurin shakatawa ne da daughterata ta daɗe tana son zuwa. Don haka an la'ance ni ban tabbata ba kowace rana ba. Kafin wannan, ciwon na ba zai ba da izinin irin wannan ba. Mun yi ƙananan tafiye-tafiye zuwa ɗakuna kuma na ji daɗin su sosai kamar dai, amma ina so in kasance a wurin don wannan tafiyar. Yana da mahimmanci a gare ni.

4. Kar ki karfafawa masoyinki gwiwa dan yin komai a duk ranar hakan kuwa a zahiri baya taimakawa.

Duk da yake wannan kamar zai sa jin zafi ya zama mafi kyau… yana ƙaruwa da zafi musamman a cikin fibromyalgia. Koyaya, idan kuna magana ne game da cututtukan zuciya na rheumatoid, zan ƙarfafa ku da ku yi hankali yayin da kuke kewaya tashin hankalinku.

Yayinda na fara samun sauki wajan kula da ciwo na tsawon shekaru 3 na nazari da bincike game da dabarun kula da zafin rai, na koya game da yoga don ciwo da amosanin gabbai. Na san abin da synovial ruwa Yana yi kuma me yasa nake bukatar yin kwazo a ranaku da gaske ban gwammace inyi komai ba… kuma na koyi jan kaina zuwa yoga a wadancan kwanaki.

Amma kumburi abu ne mai mawuyaci, don haka ka tabbata ka san wane irin ciwo abokin zamanka yake da shi a zahiri kuma shin tsawan lokaci ne ko kuma na dogon lokaci, ko kuma abin da mutane suke kira da “saurin tashi” saboda kumburi a mahaɗan. Wannan zai iya taimaka maka ka fahimci yadda ake karfafa gwiwa.

5. Ki sani cewa ciwon ba abun da abokin ka yake so bane kuma makiyi ne na yau da kullun kamar yadda duk wata cuta zata kasance… kawai wannan ba a maganarsa sosai.

Yi abincin dare. Kawo mata fura. Yi wanki. Tsabtace gidan. Kuma kawai saurare ta. Wani lokaci kawai riƙewa sosai ya isa don fahimtar batun duk da cewa ba ku san abin da za ku yi ba, kuna can. Kuna yin mafi kyau da za ku iya.

Kuma sama da komai, kar ka bari abokin zamanka ya ji yana da laifi game da abubuwan da wataƙila ba za ta iya isa gare su ba a yanzu domin ta cim ma su… saboda wata rana, da wata rana ba da daɗewa ba, za ta sami hanyar da za ta kiyaye daidaito tsakanin zafi da aiki a wani wuri inda ta fara sake jin kamar tsohuwar ɗanta.

Tana ma iya yanke shawarar ɗaukar Horon Malama na Vinyasa Yoga na awanni 200 don kawai ta taimaki mutane kamar ta! Ka tuna, komai yana yiwuwa kuma tare zaka iya samun wannan.