Nasihun 5 Don Taimaka Maka Ka Tsaya Rayuwa Cikin Tsoro

Shin kun saba da magana, 'Abinda kawai ya kamata mu ji tsoro shi ne tsoron kansa.' ?

wanda ke rera taken taken randy orton

Yana iya zama magana da aka yi amfani da ita, amma gaskiya ne.

Mutane da yawa sun shanye saboda tsoro da damuwa a kowace rana. Suna haɗuwa da abubuwan da zasu iya faruwa ba daidai ba, cututtuka da zasu iya samu, da kuma munanan abubuwa da zasu iya faruwa.





Wannan ya ce, yawancin tsoro suna cikin tunani ne kawai kuma ba a zahiri suke faruwa ba.

Bugu da ƙari, ƙirar ban tsoro sau da yawa ya fi abin da gaske zai iya faruwa. A sakamakon haka, mutane marasa adadi suna shan wahala ba dole ba, suna damuwa game da abubuwan da ba sa faruwa.



Shin kana rayuwa cikin tsoro ko damuwa?

Bari mu warware muku wannan, don ku ci gaba kuma ku fara rayuwa yadda ake nufin ku.

1. Tabbatar da Abinda yake Gaskiya kake Tsoron sa

Rubuta duk abubuwan da kake jin tsoro ko damuwa akai akai.



Waɗannan na iya zama manyan batutuwan da za su sa ka farka da dare, ko kuma ɗan ƙaramin frets da ke zuwa wani lokaci.

Rubuta su duka don ku iya magance kowane ɗayansu da kyau. Ta yin hakan, zaku iya gano inda suka samo asali, da yadda ake ma'amala dasu.

Tsoron da aka lissafa a kasa wasu sune wadanda zasu iya shafar rayuwarku ta ci gaba, amma nasihun da aka raba zasu iya taimaka muku aiki ta hanyar wasu kuma.

Tsoron Mutuwa

Daya daga cikin manyan abubuwan da mutane ke tsoro shine tsoron mutuwa. Gaskiya za a faɗi, wannan yawanci shine tushen yawancin tsoron da suke fama da shi. Tsoron rashin lafiya ko rauni ko tsoron asara duk sun samo asali ne daga tsoron mutuwa, misali.

Da sannu za ku iya yin sulhu tare da mutuwar da ke gab da ku, da sannu za ku iya 'yantar da ku daga wannan yanayin tsoro.

Na rubuta labarin a kan fuskantar tsoron mutuwa kuma tana bayar da shawarwari da yawa akan yadda za'a magance damuwar da ke tattare da mutuwa.

Da zarar kun yi sulhu tare da mutuwa, yawancin sauran tsoro kawai za su shuɗe. Kuna koya rayuwa a yanzu kuma kuna godiya da duk abin da kuke da shi yanzu, maimakon yin baƙin ciki game da abin da ya wuce, da abin da zai iya faruwa.

Tsoron Wani Mummunan Faruwarka

Wani nau'in tsoro da ke gurgunta da damun mutane da yawa shine tunanin wani mummunan abu da zai same su.

Suna iya jin tsoron tuki saboda suna iya yin rauni a cikin hatsarin mota. Ko kuma suna iya zama hypochondriac saboda duk wata cuta da zasu iya samu.

Waɗannan tsoffin tsoran sukan samo asali ne daga ma'anar rashin kulawa. A zahiri, galibi suna tasowa ne saboda al'amuran yara maimakon ainihin damuwa da lafiyar.

Bari mu ce wani ya girma a cikin mummunan yanayi wanda wasu nau'ikan barazanar ke faruwa a kowane kusurwa. Za su iya zama masu karfin jini, kuma su yi girma suna ƙarfafa kansu don abin da zai faru don wani mummunan abu ya faru.

Da zarar sun kasance a cikin yanayin da suke cikin aminci da aminci, suna ɗan gajarta kaɗan. Babu wata barazanar da za ta zo musu da za su yi hankali game da ko kuma su yi yaƙi, don haka zukatansu suka zo da abubuwan da za su firgita.

Idan haka lamarin yake a gare ku, yi ƙoƙari kuyi aiki daga inda duk wannan ya samo asali don haka zaku iya magance shi a asalin. Kuna iya buƙatar taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko mai ba da shawara don koyon yadda za a tura tsoffin tsarin tunani, kuma hakan ya yi daidai. Kawai tunanin ta kamar sake tura rafi zuwa cikin koshin lafiya da sassauƙƙarƙiyar-hanya.

Tsoron Wani Mummunan Faruwar Masoyi

Wannan wani tsoro ne da yake zuwa daga rashin kulawa. Lokacin da muke son wasu (kuma waɗannan na iya zama abokan mutum ko ba na ɗan adam ba), rasa su na iya zama mummunan lalacewa. Hakanan yana jin zafi kamar lahira idan sun ji rauni ko rashin lafiya.

Muna ƙoƙarin kare waɗanda muke ƙauna kamar yadda muke iyawa, muna ƙoƙari mu kiyaye su daga rashin lafiya ko rauni. Wannan duka don amfanin su ne da namu - ba ma son su sha wata cuta, kuma ba ma so mu ji zafin da ke tattare da ganin sun cutar.

Matsalar ita ce 'aminci' yaudara ce.

Ba abu ne mai ban sha'awa don yin sulhu da shi ba, amma gaskiya ne. Muna ƙoƙari mu gamsar da kanmu cewa mu da waɗanda muke ƙauna muna da aminci da kariya ta hanyoyi da yawa, amma wannan bargon tsaro ne ga kanmu maimakon gaskiyar.

fita daga dangantaka mai tsawo

Kowannenmu zai iya yin rauni ko a kashe shi kowane lokaci na kowace rana. Gaskiya ce mai wahalar fuskanta, amma kuma - da zaran kun yi sulhu da ita, ku daina jin tsoronta.

Maimakon damuwa game da duk abubuwan da zasu iya lalacewa, sai ka yaba da abinda kake dashi yayin da kake dashi. Ba ku ɗauki komai da muhimmanci ba, kuma kada ku ɓata lokaci.

Loveauna da kula da waɗanda kuka damu da su, ku yi ƙoƙari ku sa rayukansu su zama cikakke kuma mai daɗi kamar yadda za ku iya, kuma kada ku ɗauki faɗa a kan abubuwan da ba su da amfani.

Kasance yanzu, kasance da kirki, kuma idan abin da ba makawa ya faru, ba za ka yi nadama ba.

Tsoron Kasawa

Tabbas, zaku iya kasawa. Amma kuma kuna iya yin nasara.

Akwai 'yan tabbaci a rayuwa, kuma kowane zarafi daya da aka ɗauka na iya ƙarewa da gazawa.

Wannan ya ce, tare da dokar matsakaita abin da yake, akwai yiwuwar yiwuwar cewa damar da kuka ɗauka za ta haifar da nasara.

Gwada ɗaukar ƙananan haɗari don inganta kanku ga duka ƙananan nasara da ƙananan gazawa.

Tare da kowane gogewa, yi ƙoƙari kada ko dai kasala, ko kuma yarda da kai. Emoƙarin aiwatar da gogewa tare da keɓe stoicism, ba tare da wani haɗe-haɗe ko tsammanin ko ta yaya ba.

Tsoron Hadari / Canji

Mutane da yawa suna yin tsayi da yawa a cikin al'amuran da ke sa su cikin rashin farin ciki saboda suna tsoron abin da madadin zai iya zama.

Yi la'akari da wani mutum wanda ya auri matarsa ​​tsawon shekara 60 duk da sanin tun farkon lokacin aurensu cewa shi ɗan luwadi ne. Amma maimakon fuskantar wannan gaskiyar da rikice-rikicen da zai haifar a rayuwarsa, ya yi ƙoƙari ya kula da ruɗin yau da kullun.

Hakanan, matarsa ​​ta yi watsi da rayuwarta ta kasance cikin kulawa da baƙin ciki, tana taɗa kanta da magungunan kashe azaba.

Wace irin rayuwa za su iya yi idan da gaske sun rayu da gaskiyar su? Idan da sun bi biyan bukata da farin ciki maimakon ci gaba da kasancewa cikin halin da ake ciki?

Tsoron abin da ke cikin ‘ɗaya gefen’ na yanke shawara babba wanda zai iya hana ku yin sa har abada. Amma idan ba ka cika ba, ba ka da farin ciki, kuma kana jin haushi a cikin karamar rayuwar da ka yi wa kan ka lafiya, shin hakan ba babban hadari ba ne ba yin canji?

lokacin da yarinya ke son saurayi

Shin shimfidar kwanciyar hankali da kuka yiwa kanku ta zama keji?

2. Mayar Da Hankali Kan Mowazo Da Jin Dadi

A cikin sojoji, ba a ambaci “tsoro” ba. Madadin haka, akwai fannoni biyu da ake buƙatar ma'amala dasu: halin ɗabi'a da yanayi.

Morale na nufin kiyaye ɗoki da ƙarfin gwiwa na sojojin, yayin da halin ko ta kwana yana nufin hango dukkan “munanan” abubuwan da zasu iya faruwa, da shirya musu a gaba.

Ba ku damu da rashin isasshen harsasai ba: kun tattara ƙarin. Babu buƙatar damuwa game da yunwa ko sanyi: sa tufafi masu ɗumi kuma ɗauki abinci fiye da yadda kuke tsammani za ku buƙata.

Wannan tunanin soja mai sauki shine wanda zaka iya dasawa cikin rayuwarka cikin sauki.

Lura da tsoranku da damuwarku, da kuma tantance abubuwan da ake buƙata, da kuma abin da zai amfane ku don haɓaka halin kirki.

Shin kuna tsoron kamuwa da cuta? Createirƙiri tsarin kulawa kawai don halin, kuma ku sami kayan aikin da zaku buƙaci a gida idan ya faru.

Shin kuna tsoron rasa takardu masu mahimmanci yayin tafiya? Yi kwafi ka bar su tare da waɗanda ka aminta da su, ƙarin kwafi tare da lauyan ka, kuma ɗayan a cikin akwatin ajiya na bankinka.

Ci gaba da tunatar da kanku karfin ku kuma lura da shaidu a rayuwar ku wadanda ke nuna irin iyawa da juriya da ku - ku amince da ni, yana nan idan kun bude idanun sa zuwa gare shi. Wannan zai taimaka matuka wajen samun kwarin gwiwa duk da abinda kake fuskanta.

3. Kula da Hankali, Ba Koraruwa ba

Muna da yawan kuzari da kulawa da za mu bayar. Idan ya shafi fannoni daban-daban na rayuwarmu ta yau da kullun, za mu zaɓi yadda za mu ba da waɗannan abubuwan yadda za mu ba da muhimmanci sosai.

Me kuke kulawa?

Shin kuna ba da sa'o'i masu yawa don yin gungurawa ta hanyar kafofin watsa labarun kuma kuna firgita game da duk munanan abubuwan da aka ambata a can?

Ko kuna yin abubuwan da kuka ji daɗi, kuma kuna haskaka duniya?

Zai fi wuya tsoro ya kame hankalinka lokacin da kake shagaltar rayuwarka, yin abubuwa masu kyau, da kuma dulmiyar da kanka cikin aiki ko kuma abubuwan nishaɗin da ka sami gamsuwa.

Tsoro yana kawar da hankalin da kuka ba shi. Sauke hankalinka zuwa wani abu kuma tsoro zai ragu. Maimaita wannan sau da yawa isa kuma tsoro nan da nan zai yi gwagwarmaya don sake tayar da kansa mara kyau da fari.

4. Kirkira Mantra Don Taimaka Maka Lokacinda Tsoro ya tashi

Da yake magana game da juya zuciyarka, mutane da yawa suna haddace addu'o'i, ambato, ko mantras da ke taimaka musu aiki cikin tsoro lokacin da ya bayyana.

Tunaninmu yana yin abubuwa da yawa don ƙirƙirar gaskiyarmu, don haka mai da hankalin ku ga abin da kuke son nomawa.

Nemi karin bayani da mantras (ko rubuta naka), kuma maimaita su lokacin da kuka ji tsoro.

Lissafin rashin tsoro daga Frank Herbert's Dune ya kasance ƙaunataccena na shekaru da suka gabata lokacin da nake cikin babban matsala:

me ake nufi da zama yanki

Dole ne in ji tsoro.
Tsoro shine mai kashe hankali.
Tsoro shine ƙananan-mutuwa wanda ke kawo ɓarna gaba ɗaya.
Zan fuskanci tsorona.
Zan ba shi izinin wucewa ta kaina kuma ta wurina.
Kuma idan ya wuce, zan juya ido na ciki don ganin hanyarta.
Inda tsoro ya tafi, ba za a sami komai ba.
Ni kadai zan rage.

5. Dakatar da Boye Bayan Uzuri

Lokacin da kake rayuwa cikin tsoro, zaka samu kowane dalili da zai hana ka aikata abinda zai baka tsoro.

Za ku ba da uzuri don rashin fuskantar tsoro a cikin zuciyar ku. Abubuwa kamar, 'Na tsufa da wannan,' 'Na cika aiki,' ko 'yara na buƙatar kwanciyar hankali.'

Amma waɗannan abubuwan gaskiya ne kawai a zuciyar ku. Babu wata gaskiya a zahiri da ta ce waɗannan abubuwa ya kamata su hana ku yin aiki.

Don dakatar da kanka daga yin uzuri game da dalilin da yasa baza ku iya yin wani abu ba, kawai ci gaba da yin ƙananan alkawura game da shi.

Abubuwa da yawa basa buƙatar zama babban tsalle ɗaya na bangaskiya cikin abinda ba'a sani ba. Za a iya tsara su kuma yi aiki da su kaɗan kaɗan har tsalle ba ya ba ku tsoro.

Shin kuna son fara kasuwancin ku? Fara shi azaman ƙawancen gefe kuma sannu a hankali ku san igiyoyi kuma ku kawo kwastomomi ko kwastomomi ɗaya bayan ɗaya har sai kun ji daɗin isa ku bar aikin ku da kyau.

Shin kuna tsoron tuki ko koyon tuƙin? Moreauki ƙarin darussa fiye da yadda zai zama dole a gare ka don samun lasisin ka don ka saba da shi, da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya, da amincewa da iyawar ka. Da zarar ka ci jarabawar ka, ka tabbata ka samu horo da yawa akan gajeren nisa da / ko tare da nutsuwa da gogaggen fasinja don kiyaye ka. Tsoronku zai ragu.

Babu wani abu a rayuwa da za a ji tsoro - sai dai a fahimce shi.

Hakanan kuma lafiyar ta ainihi tana zuwa ne daga tantance dalilin rashin lafiya maimakon rufe fuska ga alamun ta, da zarar kun fahimta asalin na tsoronku, zaku iya kawar da shi.

Kuma a sa'an nan za ku zama unstoppable.

Har yanzu ba ku san dalilin da yasa kuke rayuwa cikin tsoro sosai ba? Kuna son samun asalin tsoranku? Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.

Kuna iya son: