Alamun 20 Wani ya Batun Batutuwan (+ Yadda Ake Cin Nasara dasu)

Abinda ke ciki:

Shin tsoron barin aiki yana cutar da dangantakarku?

yadda za ka gaya wa wani kana son su

Kada ku damu ba ku kadai ba. Miliyoyin mutane kamar ku suna gwagwarmaya da wannan imanin na lalata kai da halayen da ke tare da shi.





A cikin wannan labarin, zamu bincika wasu manyan alamu na batutuwan watsi don taimaka muku gano wanda ya shafe ku.

Mataki na farko don canza kowane imani shine gano shi. Ta haka ne kawai zaku iya samun taimako da yin aikin da ya dace don canza tunanin ku zuwa mafi kyawu matsayi.



Za mu tattauna yadda wasu daga cikin waɗannan batutuwa na iya taimakawa ga dangantakar da ba ta aiki.

Wannan yana da mahimmanci saboda lalacewar alaƙar tana ƙarfafa tsoron watsi da kuke ji.

Menene jan tutocin da zaku iya amfani dasu don gano al'amuran barin cikin kanku ko wasu?



Alamomin Batutuwan Batsa

1. Ka Lalata da sauri

Da zaran kun haɗu da wani, kun fara daga ranar farko zuwa “cikin dangantaka” cikin ƙiftawar ido.

Kuna gaskanta cewa idan ba kuyi haka ba, kuna haɗarin haɗuwa da wani wanda suka fi so. Ba kwa son su zama 'wanda ya tsere.'

Amma ba ku ba kanku lokaci da sararin tunani da ake buƙata don kimanta yadda alaƙar ke gudana.

Ba kwa tambaya ko wannan mutumin wani ne wanda za ku iya ciyar da sauran rayuwarku tare.

Bayan duk wannan, ba wannan muke nema ba?

2. Kun Matsa Da sauri

Lokacin da dangantaka ɗaya ta ƙare, ba ku ba lokacinku don numfashi (da baƙin ciki) kafin ku ci gaba zuwa na gaba.

Ba ku ma'amala da faɗuwar motsin rai na rabuwar ba.

Kuna tsalle kai tsaye cikin sabon abu kuma mai ban sha'awa don shagaltar da kanku daga ciwo da zafi da kuke ji .

Kuna ɗaya daga cikin mutanen da 'dole' ku kasance cikin dangantaka saboda kuna da rikici lokacin da ba ku da aure.

Abin takaici, bakada lokacinka don aiwatar da rabuwarka. Ba ku yi baƙin cikin ƙarshen dangantakarku ta ƙarshe ba, ko warkar da raunukan da wataƙila ta haifar.

3. Kai Mai Rarraba Abokin Hulɗa ne

Kuna nufin farantawa mutane rai a kowace dama harma da alaƙar ku.

Sakamakon yana da rauni iyakokin mutum da kuma yarda da tafiya tare da duk abinda abokin ka yake so.

Ka sanya lafiyarka ta biyu zuwa tasu. Ka ji tsoron cewa idan ba ka cika burinsu ba, za su nemi wani wuri.

Wannan zai haifar da rikici yayin da kuka fara jin haushi yin waɗannan abubuwa duka.

Kuma wannan na iya haifar da tsallen jirgi, tare da gaskanta cewa abubuwa ba zasu taɓa faruwa ba don ku biyun.

Ko, a madadin…

zane-zanen hoto na yarinyar da ke rasa balan-balan na zuciya

4. Kina Kasancewa / Tsugunnawa Don Lafiyayyun Abokantaka

Maimakon zama kai kaɗai, a shirye kake ka kasance cikin yanayin da ka san can cikin ƙasa ba shi da kyau a gare ka.

Zai yiwu ka gane cewa wasan bai yi kyau kamar yadda ka fara tsammani ba. Ko wataƙila abokin tarayya ya yi ƙarya, yaudara, ko yana cin zarafi ta wata hanya.

ko ta yaya waɗannan abubuwan ba koyaushe suke ishe ka ba don ka kira shi da ƙarfi.

5. Ka Nemi Laifi A Wajen Abokiyar Aikin Ka

Wani lokaci ba batun cewa wasan ba mai kyau bane shi ne ba ku yarda ya zama ba.

Abubuwan da kuka rabu da ku suna nufin ku mai da hankali ga kuskuren abokin ku. Kuna watsi da duk halayen su masu kyau.

Wannan hanyar, lokacin da abubuwa suka ƙare kudu, zaku iya gayawa kanku cewa basu yi muku daidai ba.

Kuna neman kammala wanda ba ya wanzu a ko'ina banda cikin kanku.

Abun takaici, wannan hanyar tana iya taimakawa wajen lalacewar dangantakarku.

6. Kana Rashin Son Cikakken Zuba A Cikin Dangantaka

Tabbas. kuna iya saurin ɗaukar dangantaka daga sifili zuwa sittin, amma wannan baya nufin kun shirya saka hannun jari a ciki.

A zahiri, koyaushe kuna juriya ga duk wani abin da ke nuna sadaukarwa ta gaske. Abubuwa kamar saduwa da danginsu, zama tare, har ma tattauna “gaba” tare.

Ta yin hakan, ka aika sigina zuwa ga abokin tarayya cewa ba ku kalli dangantakar da mahimmanci ko dogon lokaci ba. Wannan na iya bayyana farkon ƙarshen abubuwa tsakanin ku.

7. Ka Guji Son Zuciya

Zai yiwu ba abin mamaki ba ne cewa ka ji ba za ka iya saka hannun jari a cikin dangantaka ba lokacin da ka guji duk wani ƙoƙari na abokin ka kusanci na motsin rai .

Don barin tsare kanka zai nuna rauni, kuma baku shirya haɗarin cutar da wannan na iya haifarwa ba.

Don haka ku kiyaye kullun ku biya diyya ta wasu hanyoyi. Kuna mai da hankali kan kusancin jiki maimakon kuma kuna ƙoƙarin farantawa abokin ku rai kamar yadda aka ambata a sama.

Matsalar ita ce, yayin da kuke farin cikin rayuwa ba tare da waɗannan abubuwan ba, mai yiwuwa abokin tarayya ba zai kasance ba. Kuma idan ba su ba, suna iya tambayar makomarku tare.

8. Ka Ji Bai Cancanci Soyayya ba

Abinda ya hana ka zama mai kusanci da wani shine zurfin jin rashin cancanta.

Ba za ku iya ganin yadda kowa zai iya ƙaunarku ba, don haka ba za ku taɓa barin kowa ya faɗi waɗannan kalmomin na musamman guda uku a gare ku ba.

Idan har zasu iya tsallake leben abokin tarayya, amsarku zata kasance mai saurin yanke hukunci 'baku sona' kuma hakan zai kasance.

ma

9. Ba ku da tabbas

A cikin tunaninku, babu yadda za a yi wani ya so ku da gaske saboda kuna fama da son kanku.

Girman kanku ya tafi da AWOL.

Kuna shakkar duk shawarar da kuka yanke.

Kuna fama da damuwa game da yawancin abubuwa (ba kawai ba dangantakarku ).

Kuma wannan yana haifar da…

10. Kana Kishin Duk Wani Aboki / Abokiyar Aiki / Kwarewa

A cikin zuciyar ku, akwai babbar dama cewa abokin tarayyar ku ya kasance mara aminci.

Ba matsala cewa duk wata dangantakar da abokin zamanka yake yi ita ce zalla platonic .

Ba tare da bata lokaci ba, yawancin kishinku za su mayar da hankali ne ga waɗanda ba 'yan mata ba.

Amma kuma kuna da kishi idan sun kasance tare da abokai na jinsi ɗaya da kuma jin daɗin da suke samu daga gare ta.

Wannan halayyar ta kishi za ta sanya damuwa a kan zamantakewar ku. Zai iya haifar da jayayya da rashin jin daɗi.

11. Kai Gwagwarmaya Don Dogara

Zuciyar ku tana ɗaukar hotunan rashin aminci kuma yana da wuya ku amince da abokin tarayya.

Amincewa yana buƙatar ku zama masu rauni kuma mun riga mun tattauna yadda kuke ƙin barin kula da ku.

Kuna gaya wa kanku cewa yana da kyau a ɗauka mafi munin kuma a tabbatar da kuskure fiye da akasin haka. Wannan shine rashin tsammani a cikinku yana magana.

Abin takaici, abokin tarayyarku yana so ya ji amintacce. Na tabbata za ka yarda, ba kyau ka ji kamar wani wanda kake ƙauna bai yarda da kai ba.

12. Ka Samu Rabuwa Blues

Kuna son kasancewa tare da kusa da abokiyar zamanku gwargwadon iko saboda kowane lokacin da kuka raba baya kamar azabtarwa ne.

Raba ku foran awanni ko kwanaki na da tasiri na sake farfaɗo da al'amuranku na barin ku. Yana tura ka cikin wani yanayi na shakku da yanke kauna.

Maimakon 'daga gani, daga hankali,' yana da akasin haka. Abin da kawai za ku iya yi shi ne bayanin yadda suke, da wa suke tare, da kuma abin da suke yi.

Wannan na iya haifar da halayyar wuce gona da iri kamar duba abokin ka ta hanyar sako ko wayar kowane sa'a.

13. Ka Lura Da Ganin Abokiyar Aikin Ka Ya Barin Ka

Lokaci baya yana ba da cikakkiyar yanayin tunanin mutum don tsoron barin barin ci gaba.

Tunaninku ya shiga cikin duhu mai haɗari wanda zakuyi tunanin abokin tarayyarku ya ƙare abubuwa tare da ku. Kuna tunani game da damuwa da hargitsi wannan zai haifar.

Jikin ku yana amsawa ga waɗannan tunani kamar dai gaskiya ne kuma kuna fama da matsanancin damuwa da damuwa.

14. Ka Kiyaye Abubuwa

Hankalinku baya daya barin komai ya zame ba tare da an lura ba. Kuna gani kuma ku ji komai sannan kuma ku fara aiki don ƙoƙarin gano ɓoyayyar ma'anar da ke ciki.

Babu wani abu kamar ƙaramin tsokaci ko ƙaramin aiki lokacin da kuke kusa. Kuna da ikon ɗaukar kowane ƙaramin abu ka kuma ɗora masa nauyi fiye da yadda ya cancanta.

Wannan na iya zama tushen rikici domin abokiyar zamanka na iya jin bukatar yin tafiya a kan kwakwalen da ke kewaye da kai saboda tsoron bata maka rai.

15. Kai Mai Sauraron Zagi ne

Kuna kan kullun neman zargi.

Wannan shine dalilin da yasa kuke da sha'awar nazarin kowane ƙaramin daki-daki game da abin da abokin ku ya ce ko yayi.

Darajar kanki ta yi kasa sosai har ki shawo kanki cewa abokin tarayyarki bai ji dadinki ba.

Kuma yakamata kushe zargi ya kasance mai zuwa a zahiri, hankalinku ya shiga cikin ɓacin rai na hanyoyin kariya da kai hari mai tsauri.

Ba za ku iya magance shi ta hanyar mafi yawan mutane da suka manyanta ba.

mace mai jin haushi

16. Kun Danne Fushi

Kodayake ba koyaushe lamarin yake ba, akwai kyakkyawan damar da za ku riƙe fushi a cikin ku.

Wannan lokaci-lokaci yana kumfa zuwa saman.

Kuna iya yin gunaguni game da abubuwa marasa mahimmanci. Ko kuma kana iya jin haushin abokin zamanka ba gaira ba dalili.

Ko ta yaya, asalin waɗannan ji yana da wahalar bayyanawa.

Lokacin da fushi ya shiga kowace dangantaka, zai sanya wannan dangantakar cikin damuwa.

Man fetur ne don ƙarawa zuwa wutar da ta haifar da kowane adadin maki a cikin wannan labarin.

17. Kana Ikon sarrafawa

Kuna ƙoƙarin sarrafa rashin zaman lafiyar ku, amma yin hakan yana buƙatar ku sarrafa komai, kuma.

Abubuwan da kuka bari na iya barin al'amuranku na baya inda baku da iko akan sakamakon.

Sakamakon shi ne cewa kuna neman yin micromanage rayuwarku da dangantakarku don ƙoƙarin guje wa irin wannan yanayi da sakamako iri ɗaya.

Kuna jin tsoron rashin tabbas na barin tafi da iska tare da iska.

yadda ake girmama iyakokin wasu

Wannan na iya sanyawa abokiyar zamanka ta yi rauni kamar kowane mutum saboda ba su da 'yancin yin zabin kansu.

18. Kun Nemi Abokan Harka

Kuna zaɓar abokan hulɗa waɗanda suke ko dai babu shi a halin yanzu ko duka m tare da ku .

Wannan yana taimaka muku ku guji duk wani yanayi da zai iya haifar da kusancin motsin rai ko buƙatar ku saka jari gaba ɗaya cikin dangantaka.

Kuna iya zaɓar wani wanda kuka san ya ci amana a baya.

Ko kuma wani wanda salon rayuwarsa bai yi daidai da naka ba.

wani wanda zai tafi da wuri.

Ko ma wani wanda ya riga ya kasance cikin wata dangantaka.

Ba ku san wani abu mai mahimmanci da zai taɓa faruwa da shi ba, amma wannan a zahiri yana da sauƙi a gare ku.

19. Ku Dangantakar Jima'i A Duk Wata Dama

Yawancin abubuwan da muka riga muka ambata misalai ne na yin zagon kasa.

Kuna jin tsoron watsi kuma ku guji kai wa ga inda zuciyarku zata iya karyewa kamar yadda ta kasance a baya.

Kuna ture abokin zamanka, kuna niƙa su tare da maganganu masu banƙyama, kuna aikatawa ta hanyoyin da basu dace da dangantaka ta ƙauna ba.

Amma duk da haka kuna yin hakan a kan autopilot.

Tsarin tsaro ne wanda bashi da masaniya wanda aka tsara don hana jin zafi.

20. Kunga Kanku Akan Duk Wata Fashewa

Idan kuna da batutuwan watsi na gaske, akwai damar baku da kyau sosai wajen kiyaye dangantakar ku ta dogon lokaci.

Kuma tare da kowane ɗayan da ya zo ƙarshe, ba za ka iya taimaka ba face sauke dukkan nauyin da zargi.

Kuna gayawa kanku cewa baku taɓa isa gare su ba - ba ta jiki ba, ba ta ilimi ba, ba kuma ta motsin rai ba.

Kun gamsu da cewa laifin ku ne abubuwa basu yi aiki ba.

Don haka, da gaske kuna da batutuwan watsi? Anan akwai gwaji mai sauri: ga kowane alamun da ke sama, ci kanka daga 0-2 inda 0 yake nufin bai shafe ku ba, 1 yana nufin yana da irin gaskiya, kuma 2 yana nufin yana da kyau sosai. Yawancin 20 ko fiye suna nuna wata alama mai mahimmanci yayin da duk abin da ya wuce 30 ya nuna cewa kuna da ƙyamar ƙaura don barin kowane nau'i.

Taya zaka shawo kan Batutuwan Barin su

Jin zafi da rauni wanda ya zo tare da jin an watsar da mu na iya zama mai wahala, kuma galibi ya kan kasance tare da mu tsawon rayuwarmu.

Duk da yake wannan cikakkiyar halitta ce, yana nufin cewa ba koyaushe muke bincika kowace dama da aka gabatar da mu ba.

Rayuwa cikin tsoro kuma baya jin dadi dari bisa dari tare da yanayinmu ba abin wasa bane kwata-kwata, amma akwai hanyoyin ci gaba.

Anan akwai wasu nasihu don shawo kan al'amuran watsi, don ku sami rayuwa cikakke…

Bari Wani Shiga

Babban canje-canje yana farawa da ƙananan matakai. Koyar da kanka sake amincewa - wannan ba lallai bane ya zama mai tsanani kamar yadda yake sauti, kar ku damu!

Tattaunawa da mutane ba koyaushe ke nuna raba zurfin sirrinku ba, farawa ta hanyar gayawa abokai ƙananan bayanai game da rayuwarku waɗanda ba su sani ba.

Ta hanyar raba bayanai, za ku karfafa abokantaka kuma gane cewa mutane ne sha'awar da saka jari a rayuwar ku.

Bayan lokaci, zaku iya raba abubuwan da suka fi mahimmanci a gare ku, waɗanda ba za su ji tsoro kamar yadda ta taɓa yi ba.

Ta hanyar sauƙaƙe kanka cikin aikin rabawa, zaku ba da damar hutawa kusa da mutane kuma baya jin damuwa koyaushe.

Amincewa da mutane babban mataki ne a kowace dangantaka, daga waɗanda suke tare da danginku na kusa har zuwa abokai mafi kyau da wanda kuke so.

Kada ku doke kanku idan yana jin wayo a farko - wannan al'ada ce kwata-kwata!

Matsar da yanayin da ya dace da kai ka ba kanka lokaci ka fahimci cewa ba kowa bane zai ci amanar ka.

Nemi Mafita

Nemo wuri amintacce don bayyana damuwar ka da tsoro.

Wannan baya buƙatar raba shi da kowa, don haka rubuta a cikin mujallar ko saita blog mai kariya ta kalmar sirri.

Wannan yana ba ka damar bayyana yadda kake ji ba tare da tsoron hukunci ba.

Rubuta abubuwa sau da yawa yana taimaka mana sarrafa su a sarari, kuma hanya ce mai kyau don fitar da komai.

Idan har yanzu kuna wahalar yin magana da mutane game da rayuwar ku, yin aikin jarida babban wuri ne don farawa.

Idan raira waka ko ƙirƙirar sassan fasaha ya fi dacewa a gare ku, tafi da shi. Ba kwa buƙatar raba abin da kuke yi (sai dai idan kuna so), kawai kiyaye shi azaman mafita don kanku.

me yin soyayya yake ji

Rubuta waƙa hanya ce mai kyau don bayyana abubuwan da kuke ji, kuma waƙoƙin wasu mutane na iya taimaka mana da gaske don aiwatar da yadda muke ji.

Wasanni na iya zama kyakkyawan zaɓi ma - ra'ayin kasancewa cikin ƙungiyar da da yiwa juna alkawari. Wannan yanayin na jama'a da mutunta juna na iya zama abin tunatarwa mai ban sha'awa cewa zaku dogara ga mutane.

kusawar ido mai hawaye

Mallakar Jinka

Wani ɓangare na aiki a kan lafiyarka da duk abubuwan da ke tattare da shi (yarda da kai, al'amuran kusanci, da damuwa) shine mallakar yadda kake ji.

Zai iya zama da sauƙi a ɓoye a cikin kwanciyar hankali na ƙin yarda da gaske kuma kar a yarda da gaske cewa wani abu yana jin tsoro ko damuwa.

Duk da cewa wannan yana jin daɗi a cikin gajeren lokaci, ba ya yi mana wata fa'ida dangane da ci gaba da rayuwarmu.

Maimakon tsalle don rufewa ko ɓoye abubuwan da kake ji, yi ƙoƙari ka yi aiki kan yarda da su.

Abu ne na dabi'a don jin tsoro ko jinkiri idan ya zo saduwa da sababbin mutane ko yunƙurin sadaukarwa.

Dukanmu muna sabotage kanmu wani lokacin don kaucewa cikakken nutsar da kanmu cikin abubuwan gogewa.

Ta hanyar tsayawa da barin wani 'mummunan' tunani ko jin zama a cikin zukatanmu, zamu iya koyan halayya ta lafiyayyar da zata amfane mu.

Duk lokacin da wani mummunan ra'ayi ya taso, to kada ku goge shi nan da nan. Yi la'akari da abin da ake nufi da abin da ya haifar da shi - wataƙila kallon tsofaffin hotuna ko magana da wani mutum.

Ta hanyar koyon abin da ke sa mu ji wasu hanyoyi, zamu iya fara aiki zuwa kewaye da kanmu da ƙima da tallafi.

Kokarin Nunawa

Ikon zama mai hankali shine wanda zai iya jin ba zai yuwu ba a wasu lokuta.

Wataƙila ku sani cewa gabaɗaya kuna jujjuyawar iko, amma har yanzu kuna jin ba ku da ikon canza halayenku.

Wani lokaci, muna bukatar mu zauna mu fahimci ainihin abin da muke yi. Yin damuwa game da wani ya bar mu, alal misali, na iya haifar da daɗewa.

Zai iya zama da fa'ida idan ka waiwayi misalan inda ka aikata ta hanyoyin da suka batawa abokiyar zamanka rai.

Barin saƙonnin murya guda bakwai yayin da suka fara shan giya tare da wasu abokai na iya jin daɗi a wannan lokacin, amma 'yan makonni daga baya, za ku gane cewa wannan ba shi da lafiya.

Wataƙila za ku ji tsoro ko kuma ɗan jin kunya lokacin da kuka yi tunani game da wannan halin.

Ka yi ƙoƙari ka riƙe wannan ji a zuciyar ka - ba don azabtar da kanka da jin laifi game da shi ba, amma don zama abin tuni ga abin da zai iya faruwa.

Tunawa da halin da kake da shi na wuce gona da iri na iya zama abin taimako a sauya halaye da sake kawo yadda hankalinka yake aiki.

Lokaci na gaba da za ka ɗauki wayar, ka yi tunanin yadda ta ji a lokacin da ka fahimci yadda ka aikata. Bar saƙo kuma sanya wayar a ƙasa.

Zai iya zama da wuya a farko, kuma za ka ga abin da wuya don daidaitawa da karya halaye marasa kyau. Amma bayan lokaci, zaku sami damar zama a baya ku kalli abubuwa kafin tsalle zuwa aiki.

Wannan zai taimake ka ka ji daɗin kanka, kuma zai inganta dangantakarka ma.

Abokin ka ko abokin ka ba zai ji kamar ana duba su koyaushe ba, kuma ba za ka ƙara yin awoyi (da kuzari da yawa) suna kallon wayarka ba kuma suna son saƙon da zai zo.

Yi Bimbini Akansa

Wannan wani bangare ne dangane da ɗaukar lokaci don yin la'akari da sakamakon ayyukanku, amma kuma yana nufin tunani.

Yin tunani da tunani sune hanyoyi masu ban mamaki don canza tunanin ku kuma da gaske ku kusanci motsin zuciyar ku.

Irin wannan aikin na kai na iya taimaka mana mu shiga cikin zurfin ji, wanda ke da amfani idan ya zo ga magance da shawo kan batutuwan watsi.

Wadannan jijiyoyin na iya tashi bayan rabuwar iyaye, fashewa , mutuwa, ko kowane irin canji gaba ɗaya.

Sun bar ku da damuwa cewa wasu ƙaunatattunku zasu ɓace a kanku - ko dai ta hanyar zaɓi ko ta hanyar yanayin da ya fi ƙarfinsu.

Duk da yake wadannan abubuwan da ake tsammani ne, ba za su iya sarrafa kowane bangare na rayuwarka ba.

Nuna tunani hanya ce kyakkyawa don magance waɗannan damuwar kuma aiwatar da su gaba ɗaya.

Kasancewa tare da tunaninka na iya zama kamar mafi munin abu a duniya a wasu lokuta, amma ba abin tsoro bane kamar yadda yake sauti.

Yi gwajin zama kai kaɗai ta hanyar zama wani wuri mai daɗi, rufe idanunka da mai da hankali kan numfashinka.

Da farko, wannan zai ji ba zai yuwu ba kuma tabbas ba zaku iya kashewa kwata-kwata ba! Da zarar kuna yin aiki, kodayake, mafi sauƙi da ƙarancin damuwa zai zama.

Ganin wannan lokacin a matsayin dama don nutsuwa da daidaita tunanin ku. Zuwa daga tunani 5000 a minti daya zuwa 3000 har yanzu nasara ce, don haka kada ku wahalar da kanku.

Ta hanyar yin zuzzurfan tunani (wataƙila ta amfani da zuzzurfan tunani irin wannan) da kuma ɗaukar lokaci sosai don kula da kanku, zaku koya ganin halayenku da tunaninku daban, a ƙarshe ya baku wani iko.

Kimanta dangantakarku - Dukansu!

Wani lokaci ba wai kawai tunaninmu na yawan aiki bane yake sanya mu damuwa da watsi da mu ba - mutanen da ke kusa da mu suna tasiri yadda muke ji kuma.

Wani zai iya sa ka ji kauna da kulawa kuma har yanzu zaka damu da barin su.

Abokai nawa, 'yan uwa, da abokan aiki da yawa suna sa ku ji daɗin kanku?

Tabbatar cewa kun kewaye kanka da mutane masu tallafi kuma kun sami kwanciyar hankali kamar yadda hankalinku zai baku damar kasancewa.

Abu ne mai sauƙi don shiga cikin halaye marasa kyau kuma ƙyale mutane marasa kyau su zauna a rayuwar ku.

Barin abin da ba zai amfane ku ba ba mummunan abu ba ne - yana da kyau mutum ya zama mai son kansa idan ya zo ga kawar da guba!

Auki lokaci don kimanta abokantaka da mutanen da kuka yi ƙawance da su, kuma ku tabbata cewa duk suna ciyar da ku ta wata hanya.

Akwai wasu mutane wadanda, koda yaya ka damu da su, kawai basu dace da kai ba.

Duk wanda ya sa ka ji daɗi, damuwa, ko rashin tsaro fiye da al'ada kawai ba zai taimake ka ka shawo kan waɗannan batutuwan ba.

Zai iya zama da wahala, amma ba za ka iya samun ci gaba sosai ba idan akwai wani da ya hana ka.

Har yanzu ba ku san abin da za ku yi game da batun watsi da ku ba? Yi hira ta yanar gizo zuwa masanin alaƙa daga Jarumi Dangantaka wanda zai iya taimaka muku gano abubuwa. Kawai.

Kara mahimmanci karatu a kan watsi: