Hanyoyi 11 Don Jin Dadin Rayuwa Kamar da

Mafi yawa daga cikinmu kanyi ratsewa cikin rayuwa, yarda da hawa da sauka da kuma 'ci gaba da shi.'

Batun jin daɗi da jin daɗin rayuwa ba shi da ma'ana kuma yana da ban tsoro. Tambayoyi sun shiga zuciyar mu…

Shin akwai ƙoƙari mai yawa? Shin akwai hanyoyi da yawa masu sauƙin inganta rayuwar ku? Zai biya mai yawa?





Kada ku ji tsoro - mun sami kyawawan dabaru don haɓaka matakan farin cikin ku kuma ba ku damar jin daɗin rayuwa ba kamar da ba.

Wasu daga cikinsu na iya kashe maka ɗan kuɗi kaɗan, amma mafi yawansu suna game da sauya tunani ne da sake dawo da kuzarinku…



1. Kasancewa

Rayuwa shine kyakkyawa mai kyau, mafi yawan lokuta! Matsalolin suna faruwa yayin da muke tunani da yawa kuma muka fara kwatanta kanmu da rayukanmu da wasu da nasu.

Zai iya zama da wuya mu mai da hankali kan abin da muke da shi a rayuwarmu yayin da aka zub da mu da hotunan da aka shirya na mutane ‘suna rayuwa mafi kyau.’

Kafofin watsa labarun na iya karfafa jin gazawar da rashin ganin girman kai. Muna zaune a cikin duniyar da aka tace hotuna kuma marasa gaskiya tsammanin , wanda zai iya zama da wahala sosai ga rayu a wannan lokacin kuma duba abubuwa da ainihin yadda suke.



Idan kana son jin dadin rayuwar ka sosai, kuma a sabbin hanyoyi, yana da kyau a yi la’akari da yadda kake kawai ka bar kanka ka huta a cikin lokacin kuma yaba abin da ke faruwa da gaske.

Bawai muna ba da shawarar cewa ka daina gaba ɗaya ba a kafofin sada zumunta, amma ka yi ƙoƙari ka canza hangen nesa kaɗan don jin daɗin abin da ke gabanka.

Tabbas, ba daidai ba ne a yi ƙoƙarin yin wannan kowane minti na yini - duk muna da tunani marasa daɗi da jin daɗi daga lokaci zuwa lokaci!

Koyaya, idan muka daina tunanin yadda rayuwarmu take ya kamata duba da abin da muke ya kamata kasance ana yin hakan kuma maimakon mayar da hankali kan abin da rayuwar mu ne kamar da abin da muke ne yi, za mu kasance da kyau a kan hanyar zuwa jin karin wadatuwa .

2. Bari Kanka kayi Farin ciki

Da zarar mun koya zama a wannan lokacin, zamu ci gaba zuwa farin ciki. Wani lokaci, muna buƙatar ba wa kanmu izinin yin farin ciki.

Yana iya zama baƙon abu, amma da yawa daga cikinmu sun ƙi barin barin. Yarda da inda muke a rayuwarmu da koyan jin daɗi yana ɗaukar ƙoƙari da ƙarfi sosai.

Dukanmu muna riƙe da baya don dalilai daban-daban. Wasu daga cikinmu suna tsoran yarda cewa muna farin ciki da yadda abubuwa suke saboda muna damuwa cewa zamu ‘jinx’ shi.

ina son ku amma ba kwa sona

Ba za mu so mu shakata cikin dangantaka ba saboda ba ma son barin kanmu samun haɗuwa ko dogara . Muna jin tsoron cewa muna son aikinmu kawai idan za a kwace shi daga gare mu.

Wannan abu ne na dabi'a kuma nau'i ne na kariya daga duk wani ciwo na gaba da muke jin tsoro na iya faruwa.

Ta hanyar yarda da cewa canjin ba makawa bane, zamu iya nemo hanyoyin da zamuyi amfani da abinda muke da shi yanzu kuma mu bar kan mu mu zauna mu huta.

Da zarar kun matsa tsoron tsoron jingina kan abubuwa don aminci, zaku iya jin daɗin su don abin da suke kuma ku yi farin ciki.

Wannan zai taimaka muku ku ji daɗin rayuwar ku ba kamar da ba kuma zai sauya yadda kuke kallon wasu abubuwa, kuma…

3. Karkatar da Bayyanan Wasan kwaikwayo Ba dole ba

Bari mu kasance masu gaskiya - akwai lokuta a cikin dukkan rayuwarmu lokacin da wasan kwaikwayo ya kasance mai nishaɗi.

Wani lokaci yana da matukar farin ciki don samun kuri'a da yawa kuma yana iya zama babban damuwa daga rayuwar ku ta ainihi.

Kuma, wani lokacin, wannan shagala zai zama babban makiyinku. Wasan kwaikwayo na iya zama mai guba mai wuce yarda kuma yana iya jan hankalinmu zuwa ga mummunar hanya.

Yana iya zama kamar ba shi da wata illa a lokacin, amma da alama yana da tasiri mai zurfi sosai fiye da yadda za ku iya fahimta da farko. Yana iya zama ba da gangan ba jawo wani ƙasa, ko zai haskaka mummunan tasirin rayuwarka.

Guji irin wannan ɗabi'ar kuma za ku ji da 'yanci sosai!

Da zaran ka bar tunanin gunaguni game da wasu mutane ko kuma ka yi magana a kan ayyukanka, za ka ji an sake sabunta ka.

Za ku isa zuwa matakin da waɗanda ke kewaye da ku suke kamar ƙaramar tsegumi, kuma wannan yana da kyau - tashi sama da shi ku ci gaba da rayuwar ku.

Ta hanyar sauya hankali daga wasan kwaikwayo na wasu mutane zuwa gaskiyar ku, zaku iya makalewa cikin jin daɗin rayuwar ku ba kamar da ba.

me ya sa ni i haka clingy zuwa saurayina

4. Kiyaye Mafi yawan Abinda Kake dashi

Jin daɗin rayuwa baya buƙatar ma'anar ƙara sabbin abubuwa a ciki. Wani lokaci, yana nufin kawai koma baya cikin soyayya tare da abin da ke ciki.

Yi tunani game da abubuwan da ka riga ka mallaka waɗanda ba a amfani da su zuwa cikakkiyar damar su. Tunani game da sabbin abubuwan nishaɗi wani lokacin zai tunatar da ku abubuwan da watakila a binne su kuma a manta da su.

Ya fi kowa yawa fiye da yadda kuke tsammani - yawancinmu muna da kyamarar da aka zana a cikin kabad a wani wuri, kuma takalman siliki-da aka zana a cikin gareji!

Maimakon siyan sababbin abubuwa a duk lokacin da kake sha'awar sanyawa wasu abubuwan farin ciki a rayuwar ka, yi la’akari da abinda ka mallaka sannan ka nemi hanyoyin da zaka kara amfani da su.

Wannan zai taimaka muku jin daɗin rayuwar ku sosai - za ku ji da dabara, wayo kuma da gaske za ku sami wani abu ‘sabo’ kyauta. Yanayi ne mai nasara-…

5. Aikata Godiya a Kullum

Ba kawai kuna buƙatar nemo sabbin hanyoyi don amfani da abubuwan da kuka riga kuka mallaka ba, zaku iya nemo hanyoyin da zakuyi tunani mai kyau game da halin da kuke ciki yanzu.

Kalubalanci kanka zuwa kwanaki 30 na godiya kullum ...

Wannan na iya ɗaukar duk abin da ya fi dacewa da ku - kuna iya yin mujallu da rubuta abubuwan da kuke godiya da su a cikin yini, za ku iya raba ra'ayoyinku tare da ƙaunataccenku kuma ku fare ra'ayoyin juna ko kuma, tabbas, kuna iya kiyaye tunaninku wa kanka.

Ko ta yaya, zaku yi babban tarko don jin daɗin rayuwar ku ta sabbin hanyoyi. Bayan dadadden ‘matsuguni, abinci, aminci, lafiya,’ kuna iya buga ɗan bango.

Yi zurfin zurfin ciki ka fara tunani game da wasu bangarorin rayuwarka waɗanda ke da mahimmanci a gare ka.

Yana iya kasancewa kuna son kasancewa na yau da kullun a gidan shan ku na gida kuma yana jin daɗin cewa barista koyaushe ya san odarku. Yana iya zama wani abu kamar samun lokacin ɗaukar karen ka yawo bayan aiki - ko ma kawai samun kare!

Duk abin da ka zaba, ka mai da hankali kan yadda yake ba ka. Bayan sati na farko ko biyu, zaku sami saukin tunani da tunanin abubuwan da kuke godiya da su.

Da zarar kwanaki 30 suka cika, ba za ku iya hana kanku yin murmushin shan kofi ba!

6. Yarda da nasarorin ka Kuma Yi Bikin

Ofaya daga cikin dalilan da yawancinmu ba mu isa ga cikakkiyar ‘damar farin ciki’ ita ce cewa mun shagala sosai kan abin da ke ba faruwa a rayuwarmu.

Zai iya zama da wahala sosai mu lura da ci gabanmu a wasu lokuta, musamman idan muna jin tsayayye a cikin aikinmu, dangantakarmu, ko rayuwarmu.

Wani ɓangare na rashin jin daɗin rayuwa cikakke ya fito ne daga jin kamar ba mu da 'ƙwarewa' a ciki.

Anan ne kimar kai tazo. Rubuta abubuwa game da rayuwarka da kake so ka canza ko baka gamsu da ita ba. Wannan na iya zama duk abin da ya zo cikin tunani, daga rashin iya barin shan sigari zuwa jin gundura a wurin aiki.

Lissafa shi duka kuma saita kanku wasu maƙasudai - amma ku kasance masu hankali da takamaiman abu. Maimakon 'daina shan sigari,' zaɓi wani abu kamar 'sayi faci da cinga sauraro tef na hypnotherapy' kuma yi tunanin hanyoyin da zaka taimaki kanka.

Idan kana da matsi sosai, ba kanka wa'adi. Sanya ƙararrawa akan wayarka don bincika jerin a cikin wata ɗaya kuma ga yadda kake lafiya da burin ka.

Yana iya zama cewa bayan wata guda, ba ka sayi kowane faci ba kuma ba ka ɗauki kowane mataki zuwa ga abin da kake son cimmawa ba. Kada ku yanke ƙauna!

Tabbas, baku aikata abin da kuka shirya niyya ba, amma wannan na iya aiki a matsayin babban mai karfafa gwiwa - shin kuna so ku sake duba wannan jerin a cikin wani watan kuma ku sami irin wannan damuwar na rashin jin dadi?

Idan kaine da duba waɗannan abubuwan daga jerinku, yi murna. Ba tare da taba ba, tabbas!

Ka ba kanka darajar da ka cancanta kuma ka rubuta yadda kake jin daɗin aikata abin da ka ce za ka yi.

Kasancewa da lissafin kanmu yana da mahimmanci dangane da girman kai, saboda haka kun cancanci jin daɗi game da shi.

Wannan kuma zai tunatar da ku yadda babban abin da kuke ji don cimma abubuwa a gaba idan kuka saita kanku maƙasudai - komai game da ƙarfafawa mai kyau…

7. Binciko

Fita daga yankinka na nutsuwa ka shiga wani abun farin ciki. Kuna iya bincika wani wuri da kuka riga kuka sani, baku buƙatar zuwa ƙasashen waje don haɗari!

Rabauki kamara kuma yi yawo a cikin garinku na gida - za ku yi mamakin yadda abubuwa da yawa kuke gani lokacin da kuka mai da hankali.

Wani abu da mutane da yawa suka fuskanta dangane da rashin jin daɗin rayuwa shine wannan jin na 'makale,' na kasancewa a tsattsauran matsayi a rayuwarsu.

Wannan dabi'a ce gabaɗaya kuma tana faruwa da mu duka a wani lokaci, kuma akwai wasu hanyoyi masu sauƙi don magance shi.

Idan kana zaune wuri daya na wani lokaci, ba abin mamaki bane ka ji kamar babu wani sabon abu a gare ka. Ta hanyar fita da bincika jiki, tunanin ku zai fara canzawa kuma zaku fara neman sabbin abubuwa da himma.

Zai iya zama wani abu ƙarami kamar kayan ado na furanni da ke gangarowa a gadajen furanni na gari, ko sabon shagon kofi a ɗaya gefen garin.

Yana da mahimmanci a lura cewa waɗannan sababbin abubuwa ba lallai bane su canza rayuwa ba kawai suna buƙatar tunatar da ku cewa canji yana faruwa a kusa da ku.

Yi tunani game da yanayi da yadda suke shafar yanayin gidanka. Yi amfani da lokutan sauyawa don canza tunanin ku zuwa ga abu mai kyau da buɗewa kuma zakuyi mamakin yawan abubuwan da kuka lura da yadda shakatawa kuka fara ji bayan kowane balaguron.

munanan abubuwa da yawa suna faruwa lokaci guda

8. Gwada Sabbin Abubuwa

Ara jin daɗin rayuwa ta hanyar faɗaɗa abin da kuka cika shi da shi. Gwada sababbin ayyuka - wurare da yawa suna ba da gwaji kyauta don haka ba kwa buƙatar biya ko ƙaddamarwa kafin kun shirya.

Yana da daraja duba cikin azuzuwan al'umma ko kwasa-kwasan kan layi zaka yi mamakin abin da zaka samu. Tafi don wani abu na zahiri kuma ku more ƙarfin kuzari, ko zaɓi hanyar koyarwa ta kan layi.

YouTube babbar hanya ce, tare da dubban bidiyo don sanya ku kwarin gwiwa don gwada sabon abin sha'awa, da shawara da tallafi lokacin da kuka fara.

Idan kun kasance bayan sabbin dabaru da masu fashin kwamfuta don kyamarar ku, shiga kan layi sannan ku sami wasu koyarwa. Ko bi sauran tafiye-tafiyen mutane yayin da suke gwada Pilates ko kickboxing a karon farko - yana da kyau koyaushe a san cewa ba kai kaɗai ke cikin waɗancan tsokoki ba!

Idan za ku iya samun damar fantsama kaɗan, tafiye-tafiye yana buɗewa duniya gabadaya abubuwan sha'awa da sababbin ƙwarewa, kuma za ta ba ku sabon ɗawainiyar rayuwar ku - za mu hau kan wannan daga baya…

9. Kula da Jikinka

Wani sashi na 'rayuwar mafi kyawu' da kuma jin daɗin rayuwa gabaki ɗaya shi ne kula da jikinka.

Tabbas, duk mun san cewa ya kamata mu yawaita cin sabbin fruita fruitan itace da kayan marmari, shan ruwa da yawa, da motsa jiki a kai a kai.

Abu ne mai sauƙi a yarda da waɗannan fannoni na rayuwa mai kyau kuma a kawar da su, amma yana da mahimmanci a ƙirƙira sarari a gare su a rayuwar ku.

Ta hanyar sauya tunaninka da al'amuranka na yau da kullun, zaka fara ganin abubuwa daban - kana iya samun damar yin abubuwa masu karfi kamar hawa keke na iyali, ko kuma zaka iya samun tsabta dangane da tunanin ka ta hanyar tunani.

Ko ta yaya, kula da jikinka kamar haikalin ba irin wannan mummunan ra'ayin bane bayan duka! Yoga da zuzzurfan tunani suna da tasirin gaske a rayuwar ku, koda kuwa kuna yin hakan ne lokaci-lokaci.

Cin abinci da kyau da kuma kasancewa cikin danshi zai taimaka muku more rayuwa har abada saboda za ku sami kuzari da kuma aiki sosai.

Wannan zai shafi halayenku game da aiki, alaƙa, da abota, waɗanda duk suna da tasirin bugawa a kan farin cikin ku da matakan jin daɗin ku.

Ta hanyar yin aiki ko ɗaukar matakai don haɗa ƙarin motsa jiki a cikin rayuwar ku, jikinku zai ƙyale ku yin fiye da yadda kuke tsammani yana iyawa.

Duk da haka ka zaɓi yin canji, zaka ga babban canji a cikin matakan jin daɗin rayuwar ka a cikin kankanin lokaci!

10. Yi Alheri ga Kanka

Timeauki lokaci don yin abin da ke sa ka ji daɗi. Zai iya zama da sauƙi, amma zai buɗe ƙofa don jin daɗin rayuwa a kan kowane sabon matakin.

Kamar yadda muka riga muka tattauna, zamu iya zama mai tsaurin kai a kan kanmu - gaskiya ne cewa mu masu tsawatarwa ne mafi girma. Kwatanta kanmu da waɗanda ke kusa da mu da abin da muke gani a kafofin sada zumunta na iya yin lahani sosai.

Duk wannan haɗuwa na iya haifar da zagaye mai guba na azabtarwa - muna samun damuwa da kanmu saboda rashin 'kyau / dacewa / nasara' kamar wasu kuma tura kanmu cikin ayyuka marasa ƙarfi don ƙoƙarin 'kyautata' halin da muke ciki.

saurayina ba shi da lokaci a gareni

Wannan na iya nufin kasancewa bayan aiki tsawon sa'o'i a ƙarshe, tilasta wa jikinmu gajiya ta hanyar zaman motsa jiki, ko ƙirƙirar sararin lafiyar ƙwaƙwalwa ta hanyar ɗora wa kanmu laifi koyaushe.

Waɗannan na iya zama kamar ayyukan yau da kullun, ko sake ayyuka, amma ba su da lafiya. Yawancinmu muna azabtar da kanmu maimakon aiki don inganta kanmu - kuma akwai babban bambanci a waɗannan abubuwan biyu.

Maimakon bugun kanmu, dole ne mu koyi yin kirki ga kanmu kuma mu yarda cewa muna girma da canzawa koyaushe.

Ta yin wannan, zamu iya ɓatar da lokaci da kuzari don kula da kanmu da kuma cika rayuwarmu da kyawawan abubuwa waɗanda muke morewa.

Abun ban haushi, yadda muke jin dadi a rayuwar mu da kuma yadda muke yin abubuwan da muke jin dadi, da kyau mu ji game da kanmu - kuma da alama zamu iya inganta a wurin aiki, so mu zama cikin koshin lafiya, kuma mu jajirce zuwa sha'awar mu .

Komai zai fada cikin wuri da zaran ka fara kula da kanka kuma ka bar laifin da kake gurgunta kanka da shi.

11. Shirya. Amma Kuma Kasance Kai Tsaye .

Mun sani - shawara mai rikitarwa! Akwai lokuta lokacin da tsarawa zai iya taimaka muku samun mafi amfani daga rayuwa, da kuma lokacin da barin barin zasu yi muku amfani sosai.

Dukanmu mun san maganar 'rayuwa kowace rana kamar ita ce ƙarshenku,' amma ba haka ba ne kawai - na ɗaya, da alama kuna barin aikinku!

Maimakon yin hankali ga iska, za mu ba da shawarar sauƙaƙa yayyafa ɗan taka tsantsan cikin iska mai taushi…

Shirya inda kuke buƙata - kowane abin da ya shafi aikinku, yara, da halin kuɗi, alal misali, ana buƙatar ɗauka da muhimmanci.

Ta hanyar zana taswirar waɗannan fannoni na rayuwarka, za a saita ka don nasara ta dogon lokaci kuma zaka iya hutawa a halin yanzu kuma ka wadatu cikin ilimin da ka tabbatar da rayuwarka nan gaba.

Wannan na iya taimaka muku jin daɗin rayuwa har ma fiye da yadda ba kwa buƙatar damuwa da yawa game da abubuwan da suke da nisa.

Wancan ya ce, akwai yankunan rayuwar ku inda kuke buƙatar koyon barin ƙanƙani kaɗan - wannan tabbas zai tura ku cikin sabon matakin ƙaunataccen rai!

Wannan shine inda tafiya, bincike, da koyon sababbin ƙwarewa duk suka shigo cikin wasa. Yi tunani game da fannoni na rayuwarka inda zaka iya samun annashuwa sannan ka tafi dashi.

Shirya komai na iya sanya mu cikin zullumi kuma yana da matukar damuwa sanin ainihin yadda rayuwar ku zata kasance.

Ta hanyar gano wannan daidaituwa tsakanin ƙwarewa da ɓacin rai, zaku buɗe kanku har zuwa more jin daɗi.

Har yanzu bakasan yadda zaka fara more rayuwarka ba? Yi magana da mai horar da rayuwa a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.

Hakanan kuna iya son: