Alamomi 11 Kuna da Damuwa Dangantaka + Hanyoyi 5 Don Cin Nasara da Ita

Ba na tsammanin wani ɗan adam da ke sha'awar ɗan adam na iya da'awar cewa ba su taɓa jin damuwa a cikin dangantaka ba, amma dangantakar damuwa damuwa tana ɗaukar abubuwa zuwa wani matakin daban.

Menene shi, daidai?

Sakamakon kai tsaye ne na jin rashin tsaro a cikin dangantakarku. Kuna damu da kowane irin abu wanda zai iya tasiri ko kawo ƙarshen ma'amalar ku.





Idan kana da abubuwan da basu dace ba a baya, kwakwalwarka za ta koyi amsa su a wata hanya kuma ka sa ran alamu su maimaita kansu.

Kuna iya zama tare da matakan damuwa na yau da kullun game da dangantakarku, ko ƙananan, abubuwa marasa mahimmanci na iya haifar da rikice-rikice game da shi. Kuna shakkar kanku kuma kuna shakkar yadda abokinku yake ji game da ku.



Idan ka yi tunanin cewa abin da kake fuskanta na iya zama damuwa na dangantaka, waɗannan alamomin sanarwa za su taimaka maka ka gano idan wannan matsala ce a gare ka da gaske.

1. Kunyi Imani Karshen Ya Kusa

Duk irin yadda dangantakar ku take tafiya, ba za ku iya canza tunanin da ke damun ku ba cewa ya kusa tafiya kadan 'Titanic' kuma ku buga dutsen kankara kafin ku nitse tare da ku a jirgin.

Ko da rashin fahimtar juna tsakaninka da abokiyar zamanka ya sanya hancinka ya yi sanyi saboda tsoron cewa damar da kake da ita ta farin ciki-da-da-daɗi da gaske ta ci ƙura.



2. Kana da Kishi

Kishi kyakkyawa ne mai kyau, amma babu wata dangantaka da zata iya wanzuwa idan ta fita daga hannu.

Kuna nuna alamun kishi ba lallai bane ya nuna cewa abokin tarayyar ku zai canza halayensu, kuma yana iya yiwuwa ya ture su. Amma idan akwai abu guda daya tabbatacce, tabbas hakan zai bakanta maka rai.

abin da ya faru da chris benoit

Idan kaine an ci amana a baya, ba abin mamaki ba ne cewa ka ji kishi , amma tabbas zai sanya ka cikin damuwa.

3. Kana Ikon sarrafawa

Damuwarku yana nufin cewa kuna da sha'awar sarrafa dangantakarku don hana kanku rauni. Kuna jin cewa idan kun sami makama kan ainihin abin da ke faruwa to komai zai zama daidai.

4. Kinyi Masa Aya

Yana iya zama mai tsayayyar ra'ayi, amma hanya ɗaya da kake sarrafa abubuwa shine ta hanyar tafiya kowane lokaci don farantawa abokin tarayyar ka rai kuma ka zama mutumin da kake tsammanin suna son ka zama.

Ta waccan hanyar, ba za su sami kyawawan dalilai na yin belin dangantakar ba. Bayan duk wannan, suna samun abin da suke so kowane lokaci, don haka menene abin korafi a kansu?

5. Kuna eluina ga Yin

Wannan shine game da kiyaye kai. Yayinda yake ba ze zama duk ma'ana ba, ƙila kuyi jinkirin saukar da ganuwar kariya kuma ku ɗauki matakai zuwa ga dangantaka mafi mahimmanci.

Wannan na iya zama saboda kana tsoron cewa alaƙar za ta ƙare kuma ba ka son buɗe kan ka don cutarwa.

Wataƙila an ƙone ku lokacin da kuka sadaukar da kai ga wani a baya, kuma wannan yana ciyar da damuwar ku yanzu.

6. Kuna Tambayar Yarda da ku

Dangane da dangantakar ku da phobia, kuna ƙoƙari ku sami dalilan da yasa ku da abokin tarayyar ku kawai kuke ba jituwa .

Wasu lokuta, abubuwan da kuka zo dasu suna da ƙananan da za a iya shawo kansu cikin sauƙi, amma ba ku gan su haka ba. Ka gansu kamar nakiyoyi kawai suke jira a taka su.

(Tabbas, damuwar ku na iya kasancewa kan bambance-bambance na gaske wanda zai iya zama babba don daidaitawa kamar imani game da aure ko yara ko kuma inda kuke son zama cikin dogon lokaci. Waɗannan damuwar sun ɗan bambanta da na gaba ɗaya da marasa fahimta wannan labarin yafi tattauna shi.)

7. Ka Fushi

Kullum kuna kan layi, wanda ke nufin abu ne mai sauƙi a gare ku ku rasa fushinku lokacin da wani abu ya faru wanda ke haifar da damuwar ku da gaske. Kullum kuna tsammanin wani abu ya zama ba daidai ba, don haka lokacin da ya faru, yana da wahala kada fashewa.

Saboda ba ku da tabbas a cikin dangantakar, duk da haka, bayan da kuka rasa fushinku wataƙila ku damu cewa fushinku zai canza yadda suke ji game da ku.

8. Kayi Tambayoyi Da Yawa

Ba zaku taɓa yin farin ciki kawai don karɓar bayani ba. Kuna tambaya bayan tambaya kuma kuna bincika amsoshin, kuna juya kalmominsu a cikin kanku don ƙoƙarin neman ɓoye ma'ana a cikinsu.

9. Ba Ka Jin Dadin Jima'i Kamar Yawa

Damuwarku game da dangantakar yana sanya wuya a gare ku ku huta da gaske a cikin ɗakin kwana. Idan ke mace ce, kuna gwagwarmaya don samun gamsuwa ta jima'i kamar yadda sau da yawa (idan da gaske), kuma idan kai namiji ne za ka iya yin gwagwarmaya don aiwatarwa tun farko.

Kwancen jima'i na iya raguwa saboda waɗannan abubuwan rashin jin daɗin ɗakin kwana da kusanci a cikin dangantakarku na iya wahala a sakamakon haka.

10. Kazo Ketare Kamar Sanyi

Damuwa da dangantakarku na iya nuna cewa abokin tarayyarku yana tsammanin kunyi sanyi, tsayayye, ko nesa. Kai mai karewa ne, kuma ba ka son nuna ɓoyayyen kayan ɗamarar ka idan har suka sami damar kutsawa ta ciki, sannan suka cutar da kai.

11. Ko Kina Cushe da yawa

A gefen juyawa, damuwar dangantakarku na iya nufin kun tafi gaba daya wata hanyar. Kuna iya buƙatar akai son jiki da magana da kuma ba da tabbaci cewa har yanzu suna ƙaunarku, kuma ba su canza ra'ayinsu ba tun lokacin da suka faɗi hakan minti 5 da suka gabata.

Cin Nasara da Damuwa da Danginku

Dangantakar damuwa abu ne mai ban tsoro don fuskantar. Yana nufin ba kwa iya jin daɗin sihirin kasancewa cikin soyayya, don haka kuna cikin damuwa cewa abokiyar zamanku za ta fadi daga ciki .

Abin haushi, duk mummunan tasirin da kake fitarwa game da damuwar ka na iya zama dalilin da yasa abokin tarayyar ka ya gama son kawo karshen sa.

Sa'ar al'amarin shine, akwai yalwa da zaka iya yi don kwantar da tunanin ka kuma fara gyara tunanin ka don ka sami damar jin daɗin dangantakarka maimakon zama cikin mawuyacin hali.

Anan akwai hanyoyi masu sauƙi don taimaka muku shawo kan damuwa na dangantaka.

Nemi taimako daga ƙwararren masani.

Tattaunawa cikin tunanin ka da yadda kake ji yana taimaka wa mutane da yawa su magance su kuma, a cikin yanayin ka, ka kwantar da hankalin guguwar da ke a zuciyar ka.

Kuna iya magana da abokin tarayyar ku (kamar yadda zamu tattauna nan ba da daɗewa ba), amma wataƙila ba ku da kwanciyar hankali isa ga wannan har yanzu. Zai iya zama maka da sauki ka yi magana da wani wanda ba shi da son kai kuma an horar da shi don taimaka wa mutane irinka da matsalolin alaƙar su.

Kyakkyawan zaɓi don mutane da yawa azaman farawa shine shawarwarin dangantakar kan layi daga. Lokacin da kuka haɗu da ɗaya daga cikin ƙwararrun masanin su, zaku sami kunnen kulawa da zai saurare ku, kuma da zarar sun ji damuwar ku, za su iya ba da jagorar da aka tsara don taimaka muku sarrafa wannan damuwa da rage ta zuwa wani abu hakan baya shafar rayuwarku sosai.

Idan kanaso ka kara binciko wannan zabin, kayi magana da wani yanzu.

1. Ka tuna cewa komai zai zama daidai.

Lokacin da kake tsakiyar dangantakar da ke lalacewa, a sauƙaƙe yana iya jin kamar ƙarshen duniya. Tare da dukkanin waɗannan kwayoyin hormones da ke tafe, zai iya zama da wuya a kiyaye abubuwa cikin hangen nesa kuma ga haske a ƙarshen ramin.

Abu ne mai sauki kamar tuna hakan, duk abin da ya faru, duk zai yi kyau. Yi tunani a baya. Wataƙila kun taɓa fuskantar raunin zuciya a da, kuma kun zo ta hanya mai kyau.

Kun kasance cikakke sosai kafin ku haɗu da abokin tarayya, kuma, da wuya kamar yadda zai iya zama, rayuwa zata ci gaba bayan su idan abubuwa sun tafi kudu.

Rayuwarku ba zata ƙare ba idan dangantakarku ta kasance, kuma kasancewa cikin dangantaka ba shine duka kuma ƙare duka ba. Dangantaka na iya zama abu mai ban mamaki, amma ba zai iya bayyana ka ba.

Idan wani baya son kasancewa tare da kai, babu abin da zaka iya yi game da hakan. Kun cancanci wani wanda zai ƙaura sama da ƙasa ya kasance tare da ku.

Lokacin da firgici ya fara tashi, kawai ka raɗa wa kanka cewa komai zai zama daidai. Idan ka faɗi hakan da kanka sosai, ko ba dade ko ba jima za ka fara gaskata shi da gaske.

Theananan da kuke jin tsoron ƙarshen dangantakar, da ƙari zaku sami damar shakatawa a ciki kuma kawai ku more shi a wannan lokacin.

2. Yi magana da abokin ka game da yadda kake ji.

Rashin sadarwa ko sadarwa ba sau da yawa yana haifar da damuwa na dangantaka, don haka ya fi kyau ku zama masu iya magana da abokin tarayya.

Idan kuna shirin ganin junan ku, ku kasance masu matsawa don samun cikakkun bayanai kamar lokacin da inda. Wannan ba yana nufin koyaushe ku yanke shawara ba (duk da cewa kuna son raba wannan alhakin), amma yana nufin kasancewa mai tsarawa a cikin dangantakarku.

Kuna iya cewa wannan ƙari ne kawai na kasancewa mai iko sosai, amma ba haka bane. Ba kwa tuka kowane karamin abu da kanku, amma kuna bada tunaninku ne kan alkiblar tafiya.

Idan dangantakarku ta da kyau, amma har yanzu kuna jin damuwa game da makomarta, yi magana da abokin tarayya daga wurin gaskiya da buɗewa.

Bayyana yadda kuke ji kuma ku gaya musu cewa ba su ne ke haifar da shi ba, a'a abubuwan da kuka gabata ne suka faru. Yi ƙoƙari ku ba da misalai na yanayin da kuka sami wahala da kuma yadda za su iya magance tsoro.

Idan da gaske suke game da dangantakar, zasu so suyi iya kokarinsu dan samun kwanciyar hankali.

Bayyana yadda kake ji na iya taimaka musu su yi juyayi yayin da damuwarka ta sa ka yi abin da ya ɓata musu rai. Za su san cewa ba lallai ba ne ka faɗi abin da kake faɗa (ko yi) a kowane lokaci kuma za su iya taimaka maka ka shawo kan abubuwan da kake ji ba ta hanyar ƙara mai a wuta ba.

Kuma ainihin aikin gaya wa abokin tarayya game da damuwar ku na iya sa ku sami sauƙi nan da nan. Za ku ji kamar an ɗaga nauyi daga kafaɗunku, kuma idan sun ba da amsa mai kyau kuma cikin ƙauna, za ku ji daɗin gaba da gaba cewa ba sa zuwa ko'ina.

3. Kula da 'yancin kai.

Lokacin da kuke soyayya, zaku iya jin kamar kuna cikin farin cikin rayuwa a aljihun abokin tarayyar ku idan za ku iya, amma rasa kanku a cikin dangantakarku hanya ce ta tabbatacciyar wuta don haɓaka matakan dangantakar ku da damuwa.

Idan kun fara ayyana kanku kawai dangane da alaƙar ku, kuna matsa mata lamba don kuyi nasara cikin dogon lokaci. Bayan duk, wanene zaku kasance idan kun kasance fasa ?

Tabbatar da cewa kayi hankali don yin abubuwa kawai don ku kuma kiyaye rayuwar da ta banbanta da abokin tarayya. Yi aiki don adana abubuwan da suka sa ku keɓaɓɓe, kuma mai yiwuwa sune dalilin da yasa aka fara jan hankalin abokin tarayyar ku.

Abokiyar aikinka ba ‘rabin rabinku ba ce, kuma ba su cika ku ba. Kun riga kun kammala kuma cikakke kamar yadda kuke. Kasancewa cikin dangantaka abin birgewa ne, amma ba shi da mahimmanci ga farin cikin ku.

4. A hankalce ka tsayar da kanka daga nazarin duk wani motsi nasu.

Mutane suna yin tsoffin maganganu. Ba sa la’akari da kowace kalma da suka faɗa, ko nazarin hanyoyin da kowane saƙon rubutu da suka aika za a iya fassara su da damuwar ku. Don haka bai kamata ku bar ƙananan abubuwa su shafi yanayin hankalinku ba.

5. Ka tuna fa cewa ka mallaki hankalin ka ba shi zai mallake ka ba.

Ba ku a rahamar hankalinku ba. Kuna da ikon sarrafa shi, tsara shi, da horar da shi. Da zarar kun fahimci hakan, kuna iya fuskantar damuwa, amma kuna iya gane shi don abin da yake kuma ƙyale shi ya wuce, maimakon ƙyale shi ya cinye ku kuma ya jagoranci halayenku.

Har yanzu baka tabbatar da yadda zaka magance damuwar ka ba?Yayin da zaku iya aiki akan wannan da kanku, zai iya zama sauƙi da tasiri idan kuka yi magana da masanin alaƙar da zai iya sa ku kan madaidaiciyar hanya yayin da kuke koyon sarrafa tunaninku da abubuwan da kuke ji.Don haka me zai hana kuyi hira ta kan layi zuwa ga ɗayan masana daga Jarumi Dangantaka wanda zai iya taimaka muku gano abubuwa. Kawai.

Hakanan kuna iya son: