10 Babu Bullsh * t Hanyoyi don Rayuwa Ba tare da nadama ba

Lokacin da kake tunanin nadama, menene nan da nan ke faɗowa - kuma me ya sa?

Wannan labarin zai ba ku wasu shawarwari game da wucewa duk abin da kuke tunani game da shi, da kuma yadda za ku yanke shawara mafi kyau a nan gaba don rayuwa ba tare da nadama ba.

Duk da cewa abu ne na al'ada don yin nadama, ba za mu iya ƙyale su su sami iko sosai a kanmu ba.



Don haka yi amfani da wannan labarin azaman jagora don tunani kai, kuma yi wa kanku gaskiya game da yadda kuke ji da gaske.

Duk da cewa ba zamu iya kawar da wasu abubuwan nadama ba, amma zamu iya neman hanyoyin zama tare dasu, cikin koshin lafiya da farin ciki.



Menene nadama?

Muna jin maganar da aka jefa da yawa, sau da yawa akan abubuwa marasa mahimmanci, amma akwai abubuwa da yawa don nadama fiye da yadda zata iya ɗauka.

Yin nadama sau da yawa haɗuwa ne da ji. Wani abu na iya barin mana jin haushi da wofi, fushi ko takaici, ko cizon yatsa da jin haushi.

Nuna nadama game da fatan mun yi wani abu daban, kuma da yawa daga cikinmu zasu dandana shi a cikin abokantakarmu, ayyukanmu, da kuma alaƙarmu a wani lokaci.



Yana iya zama fata cewa ba ka faɗi wani abu mai ban tsoro ga abokin tarayya ba wanda hakan ya haifar da babbar faɗa, ko kuma yana iya jin daɗin cewa ka bar aikinka saboda yanzu ba za ka iya samun sabo ba.

Duk abin da kuke nadama, akwai hanyoyin da za ku bi ta baya don jin wannan kuma ku sauƙaƙa nauyin.

Nadama tana zuwa ta siffofi biyu.

Akwai manyan nau'ikan nadama guda biyu - yin nadamar abubuwan da muka aikata, da kuma nadamar abubuwan da muke aikatawa ba yi.

Nau'in farko na iya zama abubuwa kamar nadamar fara rigima, yin nadamar zuwa wani gidan abinci bayan kun sami guban abinci, ko yin nadamar buguwar giya da yawa a bikin Kirsimeti.

lokacin da ba ku san abin da za ku yi a rayuwa ba

Wadannan abubuwa suna da matukar wahalar sakewa, kamar yadda zaka iya yawan tunawa da duk abin da aka fada kuma aka aikata, kuma yana jin tsoro kasancewar wannan tunanin ya zagaya zuciyar ka.

Wani nau'in nadama yana nufin abubuwan da bamuyi ba ko kuma mu fada - kamar rashin bankwana da masoyi a asibiti, ba kokarin karshe ba dan gyara dangantakarku, ko ma wani abu kamar rashin siyan tikitin jirgi kafin su an sayar duka!

Akwai abubuwa da yawa da ba su taɓa faruwa ba waɗanda za mu iya yin nadama a kansu. Wannan jin tsoron ma abin tsoro ne, kamar yadda yakan danganta da ɓata fata, mafarkai da aka daina, da soyayya waɗanda ba a taɓa bayyana kansu ba.

Ta yaya za ku ci gaba daga nadamar da kuka yi a dā?

Motsawa daga jin nadama ba wani abu bane da ke faruwa dare daya. Yana iya ɗaukar lokaci kaɗan don barin wani abu, kuma kowa zai buƙaci matsawa gwargwadon yadda yake so dangane da abin da suke fuskanta.

Wasunmu na iya rayuwa tare da nadama tsawon rayuwarmu, amma akwai hanyoyin da za a rage wannan ji, kuma a ci gaba daga sauran nadamar da ta fi sauƙin bari.

1. Kasance mai gaskiya game da 'lalacewa.'

Wataƙila ku kasance irin mutanen da suke damuwa sosai game da yadda wasu suke ji. Duk da cewa tausasawa babbar dabi'a ce a gare ta, yana iya sa ku ji da-zafin-nauyi kan yadda wasu mutane ke ji, kuma hakan na iya haifar muku da hura abubuwa kaɗan daga yanayin a wasu lokuta.

Yi tunani game da wani abu da kuke nadama yanzu - fara da ƙaramin abu. Wataƙila kayi nadamar bayanin da kayi wa aboki kwanakin baya.

Zuciyarku ta tallata shi sosai kuma kun tabbatar wa kanku cewa da gaske kun tayar musu da hankali, kuma a yanzu za su ƙi ku kuma ba za su sake yi muku magana ba.

Ina shaidar hakan? Shin kun kwashe dare ba bacci ba kuna zance da hira, kuna shawo kan kanku cewa sun lalace, watakila ƙirƙirar tunaninsu na ƙarya game da su saboda laifin da kuke ji?

Idan hakan duk ya saba sosai, da alama zaku zauna da kananan nadama da yawa! Yana da matukar gajiya, kuma mara ma'ana - amma akwai hanyar da zaka iya barin waɗannan su tafi.

Kasance mai gaskiya game da tasirin abin da kayi nadama. Haka ne, wataƙila kun ɓata musu rai, amma mai yiwuwa bai ɓata abokantaka ba - saurin ba da haƙuri zai iya gyara shi.

Maimakon yin aiki akan abubuwan da kayi nadama, ɗauki ɗan lokaci ka yi tunani kan 'mummunan' abin da suke a zahiri, wanda a zahiri zai iya zama abin damuwa, kuma ko duk za a hura shi ko a'a cikin 'yan kwanaki. .

Wannan ba kawai ya shafi baƙin ciki da ya shafi wasu mutane bane. Ana iya amfani da ƙa'ida ɗaya ga shawarar da kuka yanke ko abubuwan da kuka yi waɗanda suka shafi rayuwarku ko lafiyarku.

Dubi sakamakon da kuke fuskanta yanzu kuma ku faɗi gaskiya game da yadda mummunan lamarin yake. Wataƙila sakamakon aikinku ko rashin aikinku wahalar kuɗi ne ko matsalar kiwon lafiya ko sauƙin mai siye.

Shin waɗannan abubuwan suna da lahani da baza ku iya farfaɗo dasu ba? A yanzu haka yana iya zama kamar kun jawo wa kanku wata matsala da ba za a iya shawo kanta ba, amma shin da gaske lamarin yake?

Shin akwai taimakon da za ku iya nema ko shawara da za ku iya ɗauka da za ta ba da maganin matsalar? Shin akwai matakan da zaku iya ɗauka don magance ko aƙalla inganta yanayin?

brock lesnar suplexes babban wasan kwaikwayo

Gwada kada ku busa abubuwa daga daidaito. Abubuwa na iya zama kamar ba su da wahala, amma tabbas ba su da kyau kamar yadda kuke tsammani.

2. Ka bar kanka ka zauna lafiya.

Ka tuna cewa ka yanke shawarar da ka yanke a lokacin da dalili, ko menene dalilin.

Zai iya zama mai zafi, amma ta hanyar sake duba tunanin da kake a lokacin, kana iya fara nemo hanyoyin da za ka bar waɗannan nadama da ci gaba - ba tare da ƙiyayya ko baƙin ciki ba.

Wataƙila kun yi aiki ne don tsoro, wanda yake ɗan adam! Rashin adalci ne ka doki kanka a kan shawarar da ka yanke lokacin da kake tsoro, ko kuma ka ji kamar ba ka da wani zabi. Wannan al'ada ne, kuma duk mun kasance cikin wannan halin a da.

Yayinda kake tsufa, mai wayo idan ka duba baya, kayi amfani da kwarewar ka da tausayin ka dan ka yafe ma kan ka zabin da sukayi. Ba su san duk abin da ka sani yanzu ba, kuma wataƙila ba su da mutanen da suka dace su yi magana game da shi.

Wataƙila kun yanke shawara ne bisa ga yadda wani ya ji. Yana da kyau mutum ya ji daɗin wannan, musamman idan ɗayan bai yaba da abin da kuka yi musu ba, amma ba shi da lafiya riƙe wannan.

Kuna buƙatar neman hanyar da za ku barshi ya ci gaba, in ba haka ba kuna rayuwa tare da waɗannan abubuwan a kowace rana ba tare da wani dalili ba.

Abin da aka yi an yi, kuma kuna buƙatar ko dai ku fuskanci mutumin da ya sa ku yanke shawarar da kuka yi nadama, ko ku ci gaba.

3. Godiya da sauran sakamakon.

Wani ɓangare na nadamar abubuwan da basu taɓa faruwa ba shine mamakin abin iya kasance.

Idan kuna ƙoƙari ku dawo tare da tsohon, shin zai yi aiki? Yaya rayuwarku zata kasance? Idan da ba ka bar aikin ka ba, da yanzu za a daukaka ka?

Waɗannan tambayoyin suna haifar da ɓacin rai, kuma suna iya sa mu yi baƙin cikin rayuwar da ba mu taɓa rayuwa ba.

Duk da yake waɗannan motsin zuciyar suna iya zama masu tsananin ƙarfi, ɗayan hanyoyin da za a ci gaba daga gare su shine a mai da hankali kan menene yi faru.

Wataƙila ba za ku sake sabunta soyayya da tsohuwarku ba, amma wataƙila kun haɗu da wani sabon - ko kuma wataƙila kun gano yadda kuke son kasancewa mara aure.

Wataƙila abubuwa sun kasance daban idan ba ku bar aikinku ba, amma kun bar dalili kuma kun fi farin ciki sosai yanzu!

Ta hanyar mai da hankali kan sakamakon da ba ku zata ba, maimakon abubuwan da kuka samu bai yi ba samu, zaka iya fara motsawa gaba daga wurin godiya da karbuwa.

trey smith zai smiths dan

Gwada tuna cewa rayuwa ba safai take kallon yadda muke tsammani ba - kuma hakan yayi kyau! Rungumi sakamakon shawarwarinku kuma ci gaba da tafiya.

4. Yin gyara a inda ya cancanta.

Wasu daga cikinmu sun yi zaɓe waɗanda suka yi tasiri ga waɗanda ke kewaye da mu, kuma muna iya ɗaukar wannan tunanin tare da mu koyaushe.

Yana da gajiyawa idan mun ji laifi game da wani abin da muka faɗa ko muka yi, kuma yin nadama na iya haifar da wasu jin, kamar kunya, ƙasƙantar da kai, da rashin daraja.

Duk abin da kuka yi, kuna iya ƙoƙarin gyara - ko aƙalla mafi kyawun halin - ta hanyar yin gyara.

Wannan yana nufin mallakan kuskuren da kuka yi da kuma neman hanyar gyara kurakuranku.

Hakan na iya neman gafarar 'yar uwarku game da jayayyar da kuka yi shekara guda da ta gabata wanda ya haifar muku da cewa ba ku sake magana ba.

Haka ne, neman gafara zai yi wuya kuma kuna iya barin girman kanku don yin hakan, amma wannan mawuyacin lokaci zai kasance da daraja ga yiwuwar a) sake kulla dangantakarku da b) ba ku da baƙin ciki sosai kan abin da ya faru.

Duk da yake ba ka da tabbacin sakamako mai kyau (kamar sake farfaɗo da soyayya daga abokin tarayya wanda ya karɓi afuwarka, alal misali), za ka kasance cikin aminci cewa ka yi iyakar ƙoƙarinka.

Da zarar kun gaji da zaɓuɓɓukanku kuma kuka ce kun yi haƙuri kuma kuka yi ƙoƙari ku daidaita abubuwa, ƙwallo baya cikin kotunku. Babu wani abin da za ku iya yi sai ku jira ɗayan ya yanke shawarar yadda suke ji.

Duk da yake zai yi wuya ka jira wani ya yanke shawara, amma aƙalla za ka iya barin kanka ka huta, ka san cewa ka yi duk abin da za ka iya.

Wannan jin daɗin, sanya iska a rauni da yin duk abin da zaka iya don warkar da shi, na iya sauƙaƙa baƙin cikin da nadama da laifi. Yanzu duk abin da zaka iya yi shi ne jira.

5. Cire zargi.

Waye yake maka hisabi akan ayyukan da kayi nadama? Wanene kuma ya shafe su?

Kamar yadda muka ambata a sama, idan akwai wani takamaiman wanda ke ciki, kuna iya ƙoƙarin yin gyara tare da su.

Amma idan kai ne mutumin da ke zargin kai , kuna buƙatar neman hanyar da za ku cire zargi kuma ku 'yantar da kanku.

Wannan yana nufin yin sulhu da shawarar da kuka yanke a baya, da kuma yarda cewa kai ne kawai mutumin da ya shafe su da gaske.

abin da za ku yi lokacin da kuka gaji da babban abokin ku

Kuna iya nadamar rashin ganin ƙaunatacce yayin da har yanzu kuke da damar. Waye yake bata maka rai? Ka yi tunani game da shi - ƙaunataccenka zai san yadda ka ji, kuma zai san cewa, idan kana iya can, da ka kasance.

Za su san cewa ba ka nan saboda ba za ka iya isa wurin ba a zahiri, ko don yana da wuya ka gan su a wannan hanyar. Ba za su riƙe wannan fushin ba - to me ya sa ku?

Babu buƙatar zarge kanka ga kowane yanke shawara da kuka yanke - musamman ma waɗanda suke da wuyar gaske da kuma motsin rai!

Ta yaya za ku guji yin nadama nan gaba?

Yanzu mun duba hanyoyi don barin nadamar da kuka riga kuka aikata, ta yaya za ku ci gaba gaba don yin rayuwar ba tare da sabon nadama ba?

1. Samun kwarewa wajen yanke shawara - musamman manya.

Domin gujewa wannan nadama, yi kokarin yanke shawara mai kyau. Wannan yana nufin ba hanzarta zuwa cikin abubuwa ba, kuma barin kanku ya zama mai ɗan son kai inda kuke buƙata.

Decisionsaukan yanke hukunci sau da yawa na iya zama waɗanda muke nadama, yayin da muke aikatawa bisa ga yadda muke ji, ba tunaninmu ko tunaninmu ba.

Yin la'akari da wani da yawa zai iya shafar hukuncinmu, kuma ya haifar mana da zaɓin rayuwar da zamu iya yin nadama.

Don kauce wa wannan mummunan ji, ɗauki lokacinku ku mai da hankali kan menene kai gaske so, da abin da zai yi aiki a gare ku duka yanzu da kuma a cikin dogon lokaci.

Ta hanyar kasancewa da gaba gaɗi a cikin shawarwarinmu, zamu iya zama da wuya muyi nadama daga baya akan layin.

Mu da muke rashin tsai da shawara ko damuwa a lokuta da yawa muna samun kanmu muna mamakin shin mun yi zaɓi mai kyau, ko kuwa za mu yi nadamar wani shawara a nan gaba. Wannan al'ada ne saboda ba mu da ƙarfin isa ga kanmu mu tsaya ga abin da muke tunani.

Yi ƙoƙari ku gwada wannan ta hanyar yanke wa kanku ƙananan shawarwari a duk tsawon ranar. Zaɓi abin da kuke son sha maimakon barin abokin tarayyarku kawai ya zube muku duk abin da suke da shi a hankali ya zaɓi irin kayan da zai sa a maimakon sanyawa a kan matukin jirgi.

Ku ciyar mako guda ku yanke shawara ba tare da aikawa da tarin abokai saƙonni ba, kuma zaku fara samun ƙarfin gwiwa sosai game da ikon ku yin abubuwan da suka dace da ku.

Kasance mai karfin gwiwa a cikin abubuwan da kuka zaba, kuma da alama ba zaku iya tambayarsu daga baya ba.

2. Duba kyawawan abubuwa da darasin da suka zo daga abubuwan takaici.

Bacin rai shine gaba da nadama. Idan muka maida hankalin kanmu kan wani abu da zai bata mana rai na tsawon lokaci, sai mu karfafa shi kuma mu mai da shi abin nadama.

Abin da ya sa magance damuwar ku kai tsaye zai iya taimaka muku ku rayu ba tare da nadama ba.

Wata hanyar yin hakan ita ce gano darasin da kuka koya da wuri-wuri kuma ku ɗauki wannan azaman kyakkyawa wanda zaku iya ci gaba da shi.

Yi tunanin darasin a matsayin kayan aiki wanda zaku iya amfani dashi don yanke shawara mafi kyau anan gaba. Kowane irin cizon yatsa na iya taimaka maka ka guji cizon yatsa nan gaba idan ka kyale shi, kuma wannan abin godiya ne.

3. Magance lamarin nan bada jimawa ba.

Munyi magana game da yin gyara a baya a cikin labarin, amma ɗaukar mataki da wuri-wuri shine mabuɗin don hana wani abu juyawa daga gajeren lokaci mai zafi zuwa baƙin ciki na dogon lokaci.

Kuna iya guje wa makonni, watanni, da shekarun rauni ta hanyar neman hanyar inganta yanayin da kuka sami kanku a ciki da zarar ya faru.

A zahiri, sau da yawa yana da sauƙi don yin abubuwa kai tsaye kai tsaye.

Idan kayi magana mara kyau ga wani, neman gafara na gaske yanzu zai yi don dangantakar fiye da wannan gafarar a cikin wata guda.

Idan ka sayi wani abu kuma yanzu kana so baka saya ba, zaka iya mayar dashi kuma ka sami ramawa? Wannan na iya zama wani zaɓi kawai na ɗan gajeren lokaci, don haka yi aiki da sauri idan haka ne lamarin.

Shin kun rasa ranar haihuwar abokiyarku don zuwa waƙoƙi kuma yanzu kuna jin laifi a kanta? Shirya ganin su da wuri-wuri kuma juya shi zuwa lokacinku na musamman.

Tsawon lokacin barin abubuwanka, zai yi wuya ka gyara su, don haka nadama za ta iya faruwa.

4. Daukar matakan da suka dace da kyau.

Bacin ran da muke yi game da rashin yin wani abu galibi waɗanda muke riƙewa mafi tsayi ne. Don haka, don guje wa irin wadannan abubuwan nadama, dole ne mu dauki mataki.

Kuma wannan aikin sau da yawa yana ƙunshe da haɗarin haɗari idan da gaske yana da ma'anar hakan da yawa a gare ku, ta motsin rai.

Wannan haɗarin na iya zama na kuɗi idan ka zaɓi buɗe kasuwancin ka. Zai iya zama motsin rai idan ka bayyana ƙaunarka ga wani kuma ka sami damar kin amincewa. Yana iya zama haɗari da rashin jin daɗi ta hanyar tafiya solo duk da jin kunya da kuma yin ma'amala da mutane ba tare da jin daɗin wani wanda ka san yana tare da kai ba.

Don kauce wa waɗancan lokacin 'Me zai faru?' A nan gaba, a shirye don amsar wannan tambayar ta zahiri.

Tabbas, maɓallin anan shine la'akari da haɗarin sosai kafin ɗaukar su da tabbatar da amincin ku a kowane lokaci.

Amma kada ku yi nazarin abubuwan da ke tattare da haɗari da faɗuwa da tsayi da yawa ko zasu hana ku yin abin.

5. Yi la'akari da irin tasirin da kake da shi a kan lamarin.

Wasu nadama sun haɗa da wani abu gaba ɗaya namu, amma wasu ba mu da iko sosai a kansu.

yadda za ka gaya wa aboki kana son sa

Wataƙila kun ƙaura da ayyukan ne kawai don gano cewa sabon kamfanin bai kasance cikin ƙoshin lafiya ba kamar yadda kuke tsammani kuma kun sami ƙaranci watanni 6 daga baya. Shin da gaske ne kun san abin da ke ciki da kuma fitar da kudaden kamfanin? Shin za ku iya yin hasashen girgiza tattalin arzikin da ya haifar da babbar matsalar kamfanin?

Wataƙila ka sayi gida, aiwatar da duk abin da ya dace don bincika babu wasu munanan abubuwan al'ajabi da suka ɓuya a wani wuri, amma har yanzu wani abu ya faru don haifar da lalacewa da rikice-rikice - hadari, rashi, direba mai saurin fadowa gaban ɗakin ka!

Tabbas, kuna iya yin matukar damuwa ko jin haushi cewa kun rasa aikinku ko kuma gidan ku ya lalace, amma shin kuna iya hana ɗayan waɗannan abubuwan faruwa?

Idan ba haka ba, shin da gaske za ku yi nadamar daukar aikin ko sayen gidan? Kuna aiki da amintaccen imani kuma babu gargaɗi cewa waɗannan munanan abubuwa zasu faru.

Don haka kar ka ɗauki alhaki ko ka yi nadama a kan wani abu da ba ka da iko ko iko a kansa.

Dubi yanayin da hankali kuma yanke shawara idan da gaske ne da za ku iya yin wani abu daban don kauce wa zafin da kuke ji yanzu. Chances ne, ba za ku iya yin komai ba.

Har yanzu baka da tabbacin yadda zaka wuce da nadamar ka kuma karka sami sababbi? Yi magana da mai ba da shawara a yau wanda zai iya bin ka cikin aikin. Kawai danna nan don haɗawa tare da ɗaya.

Hakanan kuna iya son: